рецепт

Останнє оновлення 3 березня 2020 р

Просо, завантажене кальцієм, залізом і клітковиною, є хорошим вибором їжі для вашої дитини. Чудовий варіант відлучення для манчкіна, смак і текстура пшона ідеально підходить як один з перших варіантів харчування вашої дитини. У цьому дописі ми ознайомимо вас з простим рецептом пшоняної каші, який ви можете подати з сиром. Читайте далі, щоб дізнатися цей смачний рецепт!

Час готувати

Добрий Час
Час підготовки 00:10:00
Час готувати 00:10:00
Загальний час 00:20:00

Спосіб приготування

Вид їжі

Підходить для

Немовлята старше 7 місяців.

Години їжі

Сніданок, обід або вечеря

Тип рецепта

Інгредієнти

Ось список інгредієнтів, з яких ви можете приготувати цей простий рецепт сирної пшоняної каші:

Добрий Кількість/обсяг
Синку 3 столові ложки
Освітлене масло 1 ч. Л
Насіння кмину ½ чайна ложка
Корабель відпливає Щіпка
Сіль Спробуйте
Вода 1 склянка

Інструкції

Дотримуйтесь цих покрокових інструкцій, щоб приготувати цей смачний рецепт каші для вашого малюка:

  1. Візьміть пшоняні перлини і подрібніть їх у дрібний порошок у баночці блендера. Тримайте осторонь.
  2. Прогріте на сковороді освітлене масло, додайте насіння кмину та асафетиду. Варіть кілька секунд, поки вдача не стане ароматною та ароматною.
  3. Додайте на сковороду просо в порошку. Смажте на середньому вогні, поки він не стане трохи коричневим.
  4. Додайте воду, постійно перемішуючи суміш, щоб уникнути злипання.
  5. Посоліть і варіть на середньому вогні до бажаної консистенції або 3-4 хвилини.
  6. Тримати подалі від тепла. Дайте каші трохи охолонути, перш ніж подавати її дитині.
  7. Після охолодження ви подаєте його дитині зі свіжою домашньою сиркою.

Поради щодо рецептів

Ось декілька порад щодо приготування домашньої пшоняної каші з сиром:

  • Можна подрібнити пшоняні перлини кілька хвилин перед подрібненням. Це додало б каші прекрасного аромату та смаку.
  • Можна додати варені та подрібнені овочі, такі як морква, горох, квасоля тощо. щоб надати каші більше харчової цінності та текстури.
  • Якщо вашій дитині подобається солодка каша, ви можете замінити воду молоком і сіллю коричневим цукром, пальмовим цукром, фініковим цукром або медом. Пропустити кмин і асафетиду і замінити порошком кардамону.
  • Залишки каші ви можете тримати день-два в холодильнику. Перш ніж подавати малюкові, обов’язково добре його розігрійте.

Харчова інформація (порція на 100 грам)

Освоївши рецепт приготування сирної пшоняної каші, прочитайте цей розділ, щоб дізнатись, яке харчування воно містить!

Добрий Значення
Енергія 160 калорій
Вуглеводи 22 г.
Білок 2,8 г.
Клітковина 3,5 г.
Натрію 2,8 г.
Жир 6,1 г.

Зазначені вище харчові цінності містяться приблизно в 100 грамах пшоняної каші. Фактичний вміст поживних речовин може відрізнятися!

Користь для здоров'я

Ось деякі з багатьох переваг сирної пшоняної каші для дітей ясельного віку:

  • Пшоно завантажується клітковиною, яка допомагає утримувати травну систему немовлятам та маленьким дітям.
  • Вживання складного вуглеводу, споживання проса, допомагає виробляти серотонін в організмі. Виділення цього гормону допомагає заспокоїти немовлят і підняти їм гарний настрій.
  • Висока кількість кальцію в просі підтримує правильний розвиток кісток і зубів у немовлят та дітей раннього віку.
  • Відмінне джерело заліза, регулярне годування пшоном сприяє поліпшенню дефіциту заліза у немовлят.
  • Наявність фосфору в просі сприяє утилізації жирів, білків і вуглеводів і, таким чином, допомагає виконувати різні функції в організмі.
  • Пшоно не містить слідів клейковини; Тому це здоровий варіант харчування для дітей, які страждають алергією на глютен.

Торговий путівник

Маючи на увазі наступні моменти, купуючи інгредієнти для приготування дитячої пшоняної каші:

  • Купуйте органічне пшоно, яке є в більшості продуктових магазинів.
  • Обов’язково перевірте дату упаковки на упаковці, щоб переконатися, що купуєте новий продукт для своєї дитини.
  • Максимально використовуйте домашню сирну масу, коли мова заходить про те, щоб давати сир немовлятам. Якщо вам потрібно придбати сир з ринку, обов’язково перевірте дату упаковки або термін придатності на упаковці.

Створіть цей надзвичайно простий і поживний рецепт для манчкіна та введіть дитину у світ здорового харчування!