Супутні симптоми:
ІМТ, або індекс маси тіла, показує відношення нашого зросту до ваги, тож ми можемо з’ясувати, чи правильна наша поточна вага тіла, чи нам слід втратити чи набрати вагу. Однак виникає питання, наскільки отримане значення дає реальну картину.
Як розрахувати ІМТ
І в наукових колах, і на практиці ІМТ є одним із найпоширеніших способів розрахувати та проаналізувати склад тіла людини, а потім внести пропозиції щодо способу життя цієї людини. У багатьох випадках з цього визначається навіть ризик можливого захворювання.
ІМТ, або індекс маси тіла, напевно, настільки популярний, тому що його надзвичайно легко і швидко розрахувати, оскільки нам потрібно лише розділити дві величини між собою: масу нашого тіла (у кілограмах) на висоту нашого зросту (в метрів). І виходячи з кінцевого результату, з’ясовується, чи є проблема з нашим статурою. Орієнтовні значення такі:
- До 18,5: худий
- Між 18,5 і 24,9: нормальна вага тіла
- Понад 25: надмірна вага
- Понад 30: надзвичайна надмірна вага
Вік також впливає на те, який ІМТ є оптимальним:
- 19-24 роки: ІМТ 19-24
- 25-34 роки: ІМТ 20-25
- 35-44 років: ІМТ 21-26
- 45-54 років: ІМТ 22-27
- 55:65 років: ІМТ 23-28
- Понад 65 років: ІМТ 24-29
Тому ІМТ не є точним
Однак існує велика проблема зі значенням ІМТ, оскільки воно не дає точного уявлення про склад тіла людини, оскільки за ІМТ ми можемо робити лише висновки щодо ваги нашого тіла. Однак не враховується, з чого складається ця вага: жир, м’язи, кістки. Загальною проблемою для спортсменів є те, що вони належать до групи людей із зайвою вагою на основі ІМТ, хоча їх вага визначається не жиром, а м’язами.
Статистично, людина буде діабетиком, раком або депресією набагато раніше, якщо у нього або у неї ІМТ вище 25, але насправді цей ризик існує лише в тому випадку, якщо це велике значення пов’язане з великою кількістю жиру в організмі та нездоровим способом життя. Для спортсменів, культуристів, але навіть вагітних жінок, саме тому немає сенсу розраховувати масу жиру в організмі, оскільки це не дає реальної картини. Це саме найбільша помилка ІМТ, оскільки ви не можете визначити співвідношення жиру до м’язової маси.
Індекс маси тіла достатній для жінок?
Спосіб розрахунку ІМТ був винайдений ще в 20 столітті для чоловічої популяції. Співвідношення жиру до м’язів у жіночому тілі абсолютно різне, тому в їх випадку потрібен інший метод розрахунку. Лікарі все ще обчислюють ІМТ для жінок так само, як і для чоловіків, лише межі були різними, але це було стандартизовано у 1980-х роках, тому з того часу не існує окремих жіночих та чоловічих цінностей.
Резюме
Ми можемо сміливо розрахувати наш ІМТ, але не надто акцентуємо на цьому увагу, оскільки ми не можемо отримати точне уявлення про структуру свого тіла лише за своїм зростом та вагою. У випадку зі спортсменами, розрахунком значення ІМТ повністю нехтують, оскільки отримане значення не буде корисним.
6 продуктів, які допоможуть вам схуднути на Різдво
Напевно, багато хто з нас впадає у відчай на Різдво, кажучи: "Я можу поки що дотримуватися дієти" Звичайно, страх не безпідставний, але ось 6 продуктів, які можуть утримати святковий кілограм.
5 порад, щоб розпочати Новий рік здоровим
Після Різдва більшість людей починають новий рік із обітниць, які зазвичай мають вести здоровий спосіб життя. Дотримуючись наведених нижче 5 порад, ви точно зможете жити здоровіше наступного року.
Тримайте свою вагу під контролем під час канікул
На додаток до якісного проведення часу з нашими коханими, Різдво - це все, що руйнуються столи та загалом відомі різдвяні зайві кілограми. Хоча спокуса велика, варто дотримуватися кількох основних правил, щоб тримати свою вагу під контролем.
5 секретів довгого життя
Вони століттями досліджували таємницю довголіття, і тепер, здається, нарешті її знайшли. Принаймні, дотримуючись наведених нижче кроків, є велика ймовірність того, що ми зможемо продовжити своє життя.
Тіло в організмі впливає на обсяг мозку?
Високий вміст жиру в організмі несе низку негативних ризиків для здоров’я. Сюди входить розвиток серцево-судинних проблем або цукрового діабету. І згідно з недавнім дослідженням, це може вплинути на наш мозок.