Літо - пора року, коли ми відпочиваємо, ми, як правило, перестаємо займатися спортом, більше ходимо їсти, вечеряти в ресторанах і більше пити, що призводить до того, що ми набираємо в середньому 2 або 3 кілограми. Після літа сприятливий час повернутися до поверніть свою фігуру і скиньте зайві кілограми що ми прийняли, замінні дієтичні продукти для цього дуже корисні, їх можна знайти у вигляді батончиків, шейків чи заварних кремів. Кожен струс містить близько 200 ккал, а кожен бар близько 140 ккал. Вони також містять вітаміни, мінерали та всі необхідні поживні речовини, щоб замінити їжу, хоча ми повинні пам’ятати, що це завжди буде робити в рамках різноманітного та збалансованого харчування.

скиньте

Замінні продукти можна вживати різними способами залежно від цілей, які кожна з них має щодо втрати ваги.

Якщо ви хочете трохи більше схуднути і швидшим способом, ідеальним варіантом буде заміна основних прийомів їжі (обід і вечеря) на 2 бари або шейк, поки ви не досягнете бажаної мети. Важливо пам’ятати, що їсти доводиться 5 разів на день. Для решти 3 страв ви можете вибрати, наприклад, шматок фрукта або знежирений йогурт.

Якщо ми хочемо схуднути більш прогресивно, ми можемо замінити обід або вечерю на 2 батончики або 1 шейк, або мати тарілку салату або овочів і батончик або шейк.

Останній варіант був би спрямований на підтримку бажаної ваги після дієти і складався б із заміни 2 або 3 обідів на тиждень 2 барами або шейком.

Ці продукти також дуже корисні, коли, наприклад, ми пішли їсти в ресторан і перевищили. Що б у цьому випадку було зроблено, це замінити вечерю шейком або 2 барами.

Пам'ятайте також, що для схуднення дуже важливо випивати 2 літри води на день і робити помірні фізичні вправи. Якщо ви трохи ліниві під час тренувань, це дуже корисно, наприклад, піднятися сходами замість ліфта або йти на роботу пішки або на велосипеді.

Я сподіваюся, що сьогоднішня публікація була корисною, і ви знаєте, якщо у Вас виникнуть запитання, не соромтеся зв’язуватися з нами.

Ана - наш фахівець з питань догляду за ротовою порожниною та гігієнічними матеріалами, фармацевт-технік із 6-річним досвідом роботи, яка буде радити Вам поправляти своє здоров’я щодня. Нехай вам порадить професіонал!