Написано
Найчитаніші
Останнє оновлення: 16 грудня 2020 року
Наш метод
Заняття спортом корисно для здоров’я, а також ідеально підходить, якщо ми хочемо підтягнути тіло. Серед видів діяльності, які найбільше вимагають користувачі, крім бодібілдингу, - біг і біг на бігових доріжках. Але чому б не насолодитися цим заняттям, не відвідуючи тренажерний зал? Це можливо завдяки складаним біговим доріжкам.
Складні бігові доріжки дозволяють нам займатися щодня або коли завгодно. Нам не доведеться виходити з дому, щоб бігти кілька хвилин. Все, що вам потрібно зробити, це встановити бігову доріжку, запустити її, а потім скласти і знову прибрати. Завдяки цій функції, оскільки вона складається, ми не матимемо проблем зі зберіганням вдома. Всі переваги!
Найбільш важливим
- Складана бігова доріжка - це інструмент для фізичних вправ. Це дозволяє комфортно виконувати серцево-судинні або аеробні вправи - зазвичай їх називають кардіо -. На додаток до бігу, ми також можемо використовувати його для ходьби з різною швидкістю та швидкістю. Він ідеально підходить для використання в районах з не дуже приємною погодою або якщо ми не встигаємо піти в тренажерний зал.
- Головна відмінність - і перевага - порівняно з традиційними біговими доріжками полягає в тому, що їх можна складати. Тобто, як тільки вправа закінчиться, ми зможемо зберегти стрічку. Традиційні, будучи жорсткими і дуже важкими, потребують фіксованого розташування.
- Вибираючи складну бігову доріжку, ми повинні враховувати кілька критеріїв придбання. Одним з найважливіших є нахил. Незалежно від того, чи має бігова доріжка нахил - і ступінь його, - це додасть плюсу нашому тренуванню. Чим більше нахил, тим більший опір поверхні; отже, більша міцність та споживання калорій з нашого боку.
Найкращі складні бігові доріжки на ринку: наші рекомендації
Найпростіший спосіб дізнатися, що нам пропонують складні крісла для бігу, - це спостерігати за їх характеристиками. У цьому списку ми пропонуємо вам чотири спеціально підібрані для вас моделі. Ми розповімо вам про кожну з них найбільш актуальну, щоб ви могли вирішити, чи пристосовуються вони до того, що ви шукаєте. Перевірте їх!
Найдешевша складна бігова доріжка
Це складна та електрична бігова доріжка, яка перемагає завдяки своєму чудовому співвідношенню ціни та якості. Його потужність становить 750 Вт (Вт) і має систему аварійної зупинки. Він має РК-екран, який вказує калорії, швидкість, відстань і час.
Його максимальна швидкість - 10 км/год. Складання дуже просте, і на ньому є колеса для транспортування. Його розміри 1,24 см у висоту і 57 см в довжину. Не розчарує вас!
Найкраща складна бігова доріжка за співвідношенням ціни та якості
Якщо ви шукаєте справді відмінну якісну складну бігову доріжку за вигідною ціною, це все. Це предмет від Sportech, популярного німецького бренду для подібних предметів, який має 13 програм, нахиляється та має РК-консоль.
Крім того, він включає пульсометр, тримач для планшета та тримач для пляшок. Його двигун безшумний, а максимальна швидкість - 10 км/год. Користувачі виділяють його якість та легкість складання.
Ідеальна складна бігова доріжка для схуднення
Якщо ви хочете схуднути за допомогою електричної та складної бігової доріжки, ви знайшли ідеальний предмет. Це бігова доріжка потужністю 1800 Вт, дуже компактна і має 12 навчальних програм.
Його легко переміщати та зберігати, а також багатофункціональний цифровий РК-дисплей. Крім того, він сумісний з додатком Kinomap з Bluetooth для управління біговою доріжкою з будь-якого пристрою. Його розміри в складеному стані складають 60 x 64 x 126 см.
Найкраща складна бігова доріжка високого класу
Висококласна складна бігова доріжка, ідеально підходить для найвимогливіших спортсменів. Його потужність дозволяє йому досягати 20 км/год, крім нахилу до 18%. Активна амортизаційна система запобігає травмуванню та покращує продуктивність.
Він має 15,6-дюймовий РК-сенсорний екран з операційною системою Android. Загальна вага - 140 кілограмів, а його розміри - 1956 x1022 x 1393 мм. Ваш рейтинг - 5 із 5 зірок, нічого немає!
Посібник для покупок: Все, що ви повинні знати про складні бігові доріжки
Ви напевно бачили сотні традиційних бігових доріжок. У тренажерних залах, навчальних або реабілітаційних центрах або навіть у будинку друга. Але що ви знаєте про складні бігові доріжки? Вони не такі часті, тому деякі їх характеристики невідомі. Давайте ближче познайомимось із ними в цьому розділі!
Складана бігова доріжка - це інструмент для фізичних вправ. Це дозволяє комфортно виконувати серцево-судинні або аеробні вправи - зазвичай їх називають кардіо -. (Джерело: Джексон: 27251847/123rf.com)
Що таке складна бігова доріжка?
Крім того, складні бігові доріжки характеризуються тим, що їх конструкція не повністю жорстка. Таким чином, можна зменшити його розмір вдвічі і транспортувати з одного місця в інше. Вони легші від традиційних бігових доріжок для зручності пересування. В іншому випадку функціональні та механічні компоненти ідентичні.
Як працює складана бігова доріжка?
Моторизовані складні бігові доріжки мають різну потужність. Однак понад дев'яносто відсотків з них працюють на одному і тому ж типі двигуна. Це модель PMDC, що означає постійний постійний магніт постійного струму. Його механізм простий і в основному складається з направлення електрорушійної сили через ремінь передачі.
Чому корисна складна бігова доріжка?
З одного боку, ми можемо бігати зі змінною швидкістю залежно від програм на біговій доріжці. Це заняття ідеально підходить для спалювання жиру та активізації роботи серця. Крім того, для людей похилого віку або тих, хто просто хоче робити легкі фізичні вправи, він ідеально підходить для прогулянок у закритих приміщеннях.
Хто може використовувати складну бігову доріжку?
Загалом, це пов’язано з тренуванням для бігу на довгі дистанції або спринту, а також для простих вправ за допомогою ходьби. Ця остання функція є найбільш поширеною серед людей похилого віку або при відновлювальному та реабілітаційному лікуванні. Універсальність складної бігової доріжки означає, що її використання не обмежується однією діяльністю або метою.
Бігова доріжка - одне з найвідоміших та найпопулярніших фітнес-обладнання у світі. (Джерело: Lightfieldstudios: 118714094/123rf.com)
Які існують типи складних бігових доріжок?
- Ручний або механічний: як ми вже пояснювали раніше, в посібниках відсутній внутрішній двигун. Це характерно для механіки, яка хоч і дорожча, але набагато доцільніша для ефективного та належного використання.
- З нахилом або без: Деякі бігові доріжки не дозволяють нахиляти поверхню, на якій ви тренуєтеся. Тобто ми завжди будемо ходити або бігати по квартирі. Інші визнають такий нахил, дозволяючи таким чином м’язам тренуватися більше і краще.
- З більшою чи меншою різноманітністю програм: визначить універсальність складної бігової доріжки. Крім того, деякі моделі мають інтерактивні екрани, які дозволяють користувачеві контролювати свою активність. Ці команди можуть інтегрувати технології контролю пульсу, споживаних калорій та інших параметрів.
Чим складна бігова доріжка схожа і відрізняється від традиційної бігової доріжки?
| Розмір | Гнучкі: вони складають менше | Постійний |
| Транспорт | Легше | Складний: важкий і жорсткий |
| Потужність | Те саме, залежно від двигуна | Те саме, залежно від двигуна |
| Продуктивність | Те саме, залежно від переваг | Те саме, залежно від переваг |
Яка потужність мені потрібна на моїй складаній біговій доріжці?
Вища або нижча потужність буде залежати від типу використання, яке ми будемо йому надавати, а також від наших фізичних характеристик. Чим більше вага, тим більше потужності нам буде потрібно. Якщо ми хочемо тренувати наш спринт, ми хочемо, щоб потужності вистачало, щоб дати нам піки на високій швидкості. Однак для безперервного бігу або ходьби буде достатньо звичайного постійного струму.
Складана бігова доріжка підходить для користувачів різного віку. Не існує обмежень у використанні, крім обмежень, встановлених здоровим глуздом. (Джерело: langstrup: 44195475/123rf.com)
Які переваги та недоліки мати вдома складану бігову доріжку?
- Дозволяє займатися в закритих приміщеннях
- Просте та інтуїтивно зрозуміле використання
- Підходить для будь-якого віку
- Підтримка декількох профілів користувачів
- Гарне співвідношення спалених калорій за час використання
- Вони дбають про стики, проти агресивності асфальту
- Тривалий термін зберігання
- Високі стартові ціни на найбільш професійні моделі
- Вони займають багато місця, навіть у складеному стані
- Фізичні вправи занадто локалізовані (мало груп м’язів)
Критерії придбання
Ми підійшли до найважливішого розділу для тих, хто вже вирішив придбати складну бігову доріжку. У цей момент вони будуть запитувати себе: "що з усіх, що є на ринку, є ідеальним для мене?". Якщо ви один з них, не хвилюйтеся! Тут ми пояснимо, на що потрібно звернути увагу, купуючи свою складну бігову доріжку.
Профіль користувача
Характеристики користувача, як фізичні, так і інші - чому, наприклад, вони використовують бігову доріжку, - це перший фільтр. Серед інших параметрів слід враховувати вагу користувача. Чим більше вага, тим більше нам буде потрібно опору, тому ми будемо шукати міцну стрічку. Крім того, двигуну буде потрібно більше потужності для накручування стрічки.
Крім того, кожен тип користувача матиме більш конкретні потреби. У випадку людей похилого віку зручно, що стрічка пропонує засоби зчеплення. Це запобіжить падінню або небажаному переляку. Крім того, у випадку з професійними спортсменами, обрані моделі повинні бути більш потужними, з програмами тренувань та вдосконаленими рівнями швидкості.
Складана бігова доріжка - це пристрій, що складається з конструкції, на якій розташована конвеєрна стрічка. Людина, яка виконує фізичні навантаження, розміщується на цьому поясі, щоб він ходив або бігав. (Джерело: Lightfieldstudios: 118494375/123rf.com)
Потужність двигуна
У цій статті ми вже посилалися на двигун та його потужність. Тепер ми вкажемо більше, щоб обґрунтувати його включення як критерій придбання. Ми почнемо із зазначення, що, як і у автомобілів, потужність двигуна вимірюється в кінських силах (CV). Хоча, звичайно, тут значення будуть нижчими, ніж у автомобіля: ідеал - два.
За допомогою цих двох кінських сил ми досягнемо максимальної швидкості близько десяти миль на годину.
Це хороша швидкість бігу, швидша, ніж біг підтюпцем або легкий біг. Для менш вимогливих вправ, таких як ходьба або рись, буде достатньо двигуна від однієї до 1,5 коней. З двох ми вийдемо на поле фільмів високого класу.
Аксесуари для бігової доріжки
Важливо, щоб ми відчували себе комфортно, займаючись спортом. Таким чином, ми будемо уникати нудьги або дозволяти собі долати лінь день за днем. Для цього деякі складні бігові доріжки містять дуже корисні аксесуари. Вони особливо виділяються, наприклад, на тих, які мають інтерактивні екрани, що дозволяють навіть дивитися телевізор за допомогою з’єднання Wi-Fi.
Не заходячи далеко, є й інші більш скромні аксесуари, такі як м’які підлокітники або тримачі для пляшок і банок з напоями. Також для рушників та інших приладдя, які ми хочемо використовувати під час занять спортом. Хоча їм не обов’язково використовувати складну бігову доріжку, вони все ж додають цінності та роблять її більш приємною у використанні.
Амортизація
Раніше ми бачили, що одна з переваг, яку пропонують складані бігові доріжки, пов’язана із стиками користувача. Але для цього стрічка повинна мати адекватну амортизацію. В іншому випадку вони далеко не вигідні порівняно з іншими поверхнями - такими, як асфальт - вони можуть спричинити травму. Хороша амортизація необхідна.
Амортизація, здатна поглинути від п'ятнадцяти до сорока відсотків удару на поверхню, вважається хорошою. Крім того, багато моделей пропонують можливість налаштування рівнів демпфування. Це буде вигідно для тих користувачів, які змагаються на різних поверхнях. Можливість налаштування цих параметрів є плюсом.
Нахил
Біг по рівній поверхні - це не те саме, що біг по крутій місцевості. Ту саму логіку, яку ми застосовуємо до вправ на відкритому повітрі, ми застосовуватимемо і до складаних бігових доріжок. Чим вище нахил, тим більше зусиль завдяки опору, який надає місцевість. Тому стрічка, яку можна нахилити, буде більш універсальною і повноцінною.
Як ми бачимо в наступній таблиці, нахил поверхні впливає на споживання калорій. Ось чому важливо вибрати модель, яка не лише дозволяє нам бігати або бігати по квартирі. Таким чином, ми максимізуємо можливості цього типу пристроїв. Наші тренування будуть більш повноцінними та здоровими.
| Без нахилу | +/ - 360 |
| Нахил до 1% | +/ - 390 |
| Нахил від 1% до 5% | +/ - 500 |
| Нахил від 5% до 10% | +/ - 650 |
| Нахил від 10% до 15% | +/ - 850 |
| Нахил більше 15% | Понад 850 |
Габарити та вага
Якої б користі складала бігова доріжка, якщо вона важить тонну? Наскільки ми можемо зменшити його, щоб зменшити його розмір, ми не змогли б його перемістити. Тому зручно шукати рівновагу та знаходити моделі з розумною вагою. Що стосується розміру, в гру вступають дві змінні: загальний розмір та розмір, коли стрічка складається.
В обох випадках ми повинні враховувати розміри приміщення, де ми збираємось використовувати та зберігати стрічку. Чим він більший, тим більшим буде також приміщення, де ми плануємо його розмістити. Незважаючи на те, що ми можемо перемістити його в складеному стані, ми повинні пам’ятати, що він також займе простір і, крім того, він буде досить громіздким. Тож розміри та вага мають значення.
Резюме
Готові бігти до магазину, щоб придбати вашу стрічку? У цій статті ми обговорили основні фізико-технічні характеристики складної бігової доріжки. Ми побачили всі переваги, які він пропонує у порівнянні з традиційними біговими доріжками. І, крім того, ми заглибились у деякі цікаві технічні характеристики, такі як потужність двигуна.
Ми також запропонували вам перелік наших рекомендацій на основі аналізу ринку. Таким чином, ми обмежуємо величезну пропозицію та полегшуємо вибір моделі. Щоб зробити цей вибір якомога точнішим, ми включаємо вибір критеріїв придбання, які нам здаються найбільш актуальними. Ви взяли їх до відома?
Якщо ви знайшли зміст цієї статті цікавим чи корисним, чому б не поділитися ним із друзями? Ви зможете допомогти іншим вибрати відповідну складну бігову доріжку. Або залиште нам свої коментарі тут, якщо хочете!