Було б перебільшенням називати наступну їжу рецептом, оскільки це не величезна їжа. Однак це також дуже смачно і корисно, і ці дві речі часто не поєднуються. Я натрапив на незліченну кількість місць із здоровими солодощами, які (вибачте за фразу) краще було б викинути. . Ми знаємо де. Але тут мова йде лише про поєднання наших улюблених здорових насій, які в моєму випадку зараз - це ківі, грецький йогурт та яблуко, вівсяна каша зі смаком насіння. Супер закваска або навіть супердесерт після легкого обіду .
Останнім часом я також почав піклуватися про здорове харчування, оскільки нещодавно виявив, що артеріальний тиск у мене сьогодні досить сильно коливається. Тому я почав шукати методи чи продукти, які б підтримували його рівень і, в кращому випадку, відштовхували назад. Я читала про ківі в гастро-журналі, що він містить речовини, що запобігають підвищеному тиску .
На думку деяких дослідників, м’ясо ківі містить велику кількість антиоксиданту, званого лютеїном, який відіграє важливу роль у зниженні артеріального тиску, а також багатий вітамінами Е, С, К, міддю і магнієм. Завдяки вмісту вітаміну С він зменшує процеси старіння, а завдяки високому вмісту калію (що запобігає навіть бананам) позитивно впливає на серцево-судинну систему .
Я споживаю його щодня лише протягом 2-3 тижнів, але відчуваю його позитивні наслідки, тож, виходячи зі сказаного, це, безумовно, заслуговує на шанс. Спробуйте самі і їжте якомога більше фруктів і овочів. Тим часом дбай про себе !
Інгредієнти (на 2 порції)
- 330 г грецького йогурту
- 6 пюре з ківі
- 3 шматочки вівса
Пюрируйте ківі і наріжте шматочки вівса на менші шматочки .
На дно склянки кладемо більшу порцію пюре з ківі, ви можете піти на грецький йогурт і на те вівсянку .
Ми повторюємо це, і тоді ми готові наші суперсолодощі .
Дякуємо, що поділилися своїм дописом, побачимось наступного разу, а тим часом завітайте до чату та поділіться досвідом у Facebook та Instagram .
Зображення в цій публікації є моєю власністю, їх можна використовувати лише з джерела та дозволу .