Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про скумбрію в олії

Скумбрія в олії - це риба, яка містить 22,50 грама білка, не містить вуглеводів, містить 13,80 грамів жиру на 100 грамів і не містить цукру, забезпечуючи 217 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни B12, K, D і B3.

нафті

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості скумбрії в олії як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали скумбрії в олії, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин в скумбрії в олії можуть змінюватися залежно від виду та кількості їжі, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію її поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування скумбрії в олії, її властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти зі скумбрією в олії, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому вам слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. перед початком будь-якого режиму або внесенням кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики скумбрії в олії разом з іншими продуктами.

Властивості скумбрії в олії

Серед продуктів у категорії риби та похідних продуктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є скумбрія в олії.

Цей корм відноситься до групи рибних консервів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку скумбрія в олії надає вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Скумбрія в олії - це їжа, багата вітаміном B12 з 100 г. цієї їжі містить 9,80 мкг. вітамін В12.

Ця їжа також містить велику кількість вітаміну В3. Кількість вітаміну В3 у ньому становить 17,10 мг на 100 г.

У кількості 22,50 г на 100 грам скумбрія в олії також є одним з продуктів, що містять найбільше білка.

Серед харчових властивостей скумбрії в олії слід зазначити, що 100 грам скумбрії в олії мають такі поживні речовини:

  • 1,01 мг заліза.
  • 17,20 мг. кальцію.
  • 0 г. клітковина.
  • 278 мг. калію.
  • 5,57 мг. йод.
  • 0,51 мг цинку.
  • 0,60 г. вуглеводи.
  • 28,90 мг. магнію.
  • 382 мг натрію.
  • 125 мкг вітамін А.
  • 0,12 мг вітамін В1.
  • 0,15 мг. вітамін В2.
  • 0,05 мкг вітамін В5.
  • 0,06 мг вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 1 мкг. вітамін В9.
  • 0,09 мг. вітамін С.
  • 2,90 мкг вітамін D.
  • 1,50 мг. вітамін Е.
  • 5 мкг. вітамін К.
  • 272 мг фосфор.
  • 217 ккал. калорій.
  • 66,90 мг. холестерин.
  • 13,80 г. жиру.
  • 0,60 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Користь скумбрії в олії

З огляду на високу кількість білка, скумбрія в олії є їжею, особливо рекомендованою для розвитку м’язів. Їжа, багата білком, така як ця їжа, рекомендується в дитинстві, підлітковому віці та вагітності, оскільки на цих етапах необхідний більший внесок цієї поживної речовини.

Високий вміст вітаміну В3 в скумбрії в олії робить її корисною їжею для кровоносної системи. Крім того, вітамін В3 або ніацин можуть допомогти знизити рівень холестерину. Завдяки високому вмісту вітаміну B3, ця їжа рекомендується для боротьби з такими захворюваннями, як діабет, артрит або шум у вухах.

Вагітні жінки та немовляти, які годують грудьми, можуть скористатися корисним впливом цієї їжі, оскільки скумбрія в олії містить велику кількість вітаміну В12, також відомого як кобаламін. Вживання цієї їжі також може допомогти людям із проблемами шлунку завдяки великій кількості вітаміну В12.

Скумбрія в таблицях фактів харчової олії

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин скумбрії в олії, а також перелік посилань на таблиці, що показують деталі її харчових властивостей скумбрії в олії. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
217 ккал.
13,80 г.
66,90 мг.
382 мг.
0,60 г.
0 г.
0,60 г.
22,50 г.
125 мкг.0,09 мг.
9,80 мкг.17,20 мг.
1,01 мг.17,10 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї їжі.

Купуйте скумбрію в олії

Якщо ви зацікавлені в купівлі скумбрії в олії, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані із скумбрією в олії.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати скумбрію в маслі та інші продукти, пов’язані зі скумбрією в маслі.

Їжа, пов’язана зі скумбрією в олії

Нижче наведено деякі продукти, які пов’язані з цією їжею. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти скумбрію в олії з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей скумбрії в олії та вибраної їжі.