Високий кров'яний тиск - тихий вбивця. Вам навіть не потрібно знати про це спочатку, і часто це просто приходить до вас випадково. А потім трапляються цілющі тортури, і ми зазвичай не позбавляємось наркотиків до смерті. Однак при гіпертонії це також сприймає щось зовсім інше.
Тобто, принаймні, на думку професора Сергія Бубновського, відомого російського лікаря та автора багатьох книжкових публікацій. Сам він втік від лопати могильника, коли виявив, що його тиск значно перевищує норми. На диво, проте він робив це не з наркотиками, а зовсім по-іншому.
Про що це все?
Гіпертонія - хвороба цього століття. Він також розвиває аритмії, ішемічну хворобу серця, тромбоемболію або навіть діабет. Таким чином, серцевий м’яз міокарда не може впоратися з об’ємом і підтримкою швидкості кровотоку в крові. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, найпоширенішою причиною смерті є не рак, а серцево-судинні захворювання. Це 17,5 мільйонів людей на рік.
pixabay.com
Пацієнти у всьому світі приймають таблетки від гіпертонії, але Бубновський ставить під сумнів їх наслідки. "Жоден кардіолог у світі не може показати мені пацієнта, який би вилікувався від хвороби, приймаючи ліки від гіпертонії. Це означає, що спочатку ви починаєте з одного виду ліків, а потім продовжуєте з кількома », - говорить експерт.
pixabay.com
Бубновський заявляє, що перш за все важливо знати, що насправді є гіпертонія. Це перевантаження серцевого м’яза міокарда, який працює точно так само, як і всі м’язи тіла - тобто за принципом скорочення (скорочення) і розслаблення (розслаблення). Вже півгодини домашньої діяльності на день допомагає запобігти інфарктам та інсультам. Тому фахівець радить кожному, хто страждає на таку хворобу, щодня виконувати кілька вправ, які безпосередньо впливають на швидкість та об’єм крові в циркуляції. Це допоможе відновити роботу серця, щоб не виникало стресових ситуацій.
wikipedia.org
Вправи
Щоб зігрітися, починайте ходити по дому, і вам слід чергувати різні типи ходьби протягом двох хвилин - ходьба, стрибки, ходьба навшпиньках або на підборах. Чергуйте тип ходи кожні п’ять кроків, а також дивіться рівномірно.
Потім візьміть стілець або інший предмет більш високого розміру і притуліться до нього руками шириною плечей. Зафіксуйте голову та очі перед собою і не дайте своєму тілу впасти. Під час вдиху тримайте руки, зігнуті в ліктях, і опустіть корпус. Випрямляючи руки, роблячи видих, підніміться, щоб видати звук "ха".
У наступному відео побачити, як саме виконує вправи доктор Бубновський. Якщо ви будете практикувати їх принаймні двічі на день, ви уникнете високого кров'яного тиску, і з часом вам може не доведеться приймати таблетки взагалі.