Просто не важливо, що. Благотворний вплив музики не обмежується веселощами. Можливо, ви захочете прочитати, які переваги можуть бути для вас.
Музику не потрібно перекладати, вона звертається до всіх у світі. Це робить нас щасливими, розслаблює, спонукає танцювати, змушує сміятися та плакати. Однак особливості музики не вичерпуються в розвагах.
Ось 7 причин - деякі з яких ми до цього часу не могли уявити, - які показують, наскільки важлива музика і як вона може поліпшити наше життя.
1. Музика зменшує стрес
Якщо ви будете слухати музику по дорозі на роботу або грати на гітарі щодня вдень, ви будете в психічному стані кращому за тих, хто цього не робить. Про все це заявляє Марі Хельсінг, лікар Університету Гетеборга, у дослідженні, яке виявляє, що щоденне прослуховування музики зменшує стрес. Позитивні почуття, які ми розвиваємо під час прослуховування музики, впливають як на наш психічний, так і на фізичний стан.
Однак кілька інших досліджень показали, що музика зменшує стрес і призводить до більшого емоційного самовираження. Композиція також може служити своєрідним засобом для зняття стресу. Хоча деякі типи музики сприяють розслабленню в одних людей, однакова музика збільшує стрес у інших.
Дослідження Університету Буффало показало, що люди, які чекають на операцію, знизили рівень стресу внаслідок музики порівняно з тими, хто не слухав музику. Прослуховування правильної музики також зменшує стрес на тих, хто страждає від емоційного виснаження або вигорання, спричиненого хронічним стресом. Дослідники також показали, що прослуховування музики забезпечує відчуття безпеки для дітей, які переживають труднощі або мають якусь інвалідність.
Музика може відвернути увагу від проблем, що також зменшує стрес. Люди набагато більше усвідомлюють свої емоції, коли, наприклад, розмовляють з терапевтом під час прослуховування музики.
2. Музика впливає на нас ще до народження
Немовлята, які мають багато звуків, рухів і переживань з віку плода, після народження стали більш духовно врівноваженими, чутливішими до слуху і мають швидший розвиток мовлення (наприклад, більш диференційовані звуки, ранні артикульовані, добре сформовані звуки).
Ми збираємо та записуємо музичний досвід з першого моменту нашого індивідуального розвитку. Перші музичні переживання життя плода, внутрішньоутробного життя даються ритмом серцебиття матері, шумом кровотоку, дефекацією та відфільтрованими звуками зовнішнього світу. Звукове відчуття плід сприймає набагато раніше - завдяки мультисенсорним властивостям шкіри - ніж центральний орган слуху (равлика) почне функціонувати. Значення материнських серцевих звуків у розвитку слухової системи та музичності плода було визнано та вивчено декількома дослідниками, які підтвердили позитивний, тривалий заспокійливий ефект серцевого звуку у дітей у дітей:
● глибший, довший сон,
Досвід також показує, що плоди реагують на музику, яку вони чують: Вівальді, Моцарт заспокоюють, Бетховен і рок можуть заважати їм (вони починають бити ногами).
3. Музика зміцнює здоров’я серця
Це може звучати дивно, але зв’язок між здоровим серцем і прослуховуванням музики виявили в Медичному центрі Університету штату Меріленд. Коли учасники дослідження слухали веселу музику, діаметр судин збільшувався на 26 відсотків, що також означає, що через них протікало більше крові. Однак, коли звучала напружена і напружена музика, сталося прямо навпаки, діаметр кровоносних судин зменшився на 6 відсотків.
Оскільки кровотік і дихальний ритм можуть бути синхронізовані з темпом музики, музика одного разу може стати терапевтичним інструментом у регуляції артеріального тиску та реабілітації серцево-судинних хворих, згідно з дослідженням італійських дослідників.
Дослідники з Павії виявили в попередній роботі, що пришвидшена музика збільшує частоту дихання та серцебиття та підвищує кров'яний тиск. З іншого боку, коли музика робить паузу, дихання та пульс сповільнюються, артеріальний тиск падає, а іноді падає нижче базового рівня. Повільна музика зменшує частоту серцевих скорочень. Нещодавно дослідники також помітили, що збільшення музичної гучності (крещендо) викликає помірне збудження, а поступове зменшення (декрецендо) - розслаблення.
Таким чином, музика викликає постійні, динамічні - і до певної міри передбачувані - зміни в серцево-судинній системі, резюмує свої спостереження Лучано Бернарді, керівник досліджень, професор кафедри внутрішніх хвороб Університету Павії.
4. Музика заспокоює біль
Нещодавно велика аптечна мережа провела дослідження, в якому 1500 учасників постійно боліли, щоб вивчити теорію про те, що прослуховування музики полегшує біль. І результат справді підтримав теорію: 41% учасників кажуть, що прослуховування улюблених пісень дуже допомагає.
Людям, які борються з болем, важливо знайти щось, для чого вони зможуть забути настільки, що їх увага повністю відволічеться від болю. Для цього ідеально підходить прослуховування вашої улюбленої музики, оскільки вона захоплює вас як психічно, так і емоційно. Незалежно від того, що болить людині і наскільки, якщо забути про музику, вона заспокоюється. Варто вибирати музику, яку ви добре знаєте і маєте гарні спогади - якщо ви співаєте пісню, занурені у свої думки, ви більше не зосереджуєтесь на болі », - сказав Девід Бредсоу, професор з дослідження болю в Університеті Юти.
Взаємозв'язок між болем і музикою цікавий також тим, що раніше в дослідженні вже спостерігалося, що існує також взаємозв'язок між співом і страхом. Бо коли хтось співає, страх у них зникає.
5. Музика покращує пам’ять
Діти, які здобували музичну освіту, мали кращі результати у дослідженні канадського дослідника. Лорел Трейнер, науковий співробітник Інституту музики та духу Університету Макмастера в Західному Гамільтоні, порівняла своїх співробітників з дошкільнятами великих груп, деякі з яких вивчали музику, а інші ні. Перша група мала кращі результати в тестах розпізнавання голосу у дітей, припускаючи, що навчання музиці змінює слухову кору головного мозку.
Але чи навчання музики може зробити більшу різницю в корі головного мозку? Чи вивчення музики загалом змінює мислення та пізнання?
За словами Трейнора, так. Навіть вивчення музики протягом року-двох покращує пам’ять і увагу, про що свідчить дослідження, яке виявляє електричні та магнітні імпульси в мозку. Тому ми припускаємо, що вивчення музики (але не прослуховування пасивної музики) впливає на увагу та пам’ять, отже вивчення музики покращує навички навчання у багатьох сферах », - сказав дослідник.
Це може бути тому, що якщо ми граємо музику з іншими людьми, для мотора (рухової нервової системи) та слухових навичок потрібно багато уваги, пам’яті та точного контролю рухів. На відміну від цього, пасивне прослуховування музики, незалежно від якості музики, не створює цих змін.
6. Музика захищає мозок від старіння
Завдяки багаторічній наполегливій практичній діяльності мозок людини залишається набагато підтягнутим у похилому віці, незалежно від того, продовжували вони грати музику в дорослому віці чи ні, кажуть експерти. Оскільки інструментальне навчання передбачає багаторічну практику та навчання, це, швидше за все, створить альтернативні зв’язки мозку, які можуть протидіяти когнітивному спаду, пов’язаному зі старінням ”, - пояснила Бренда Ханна-Пладді, науковий співробітник медичного центру Університету Канзасу.
У дослідженні, проведеному під егідою Американської психологічної асоціації, брали участь сімдесят здорових дорослих людей у віці від 60 до 83 років з однаковою освітою та фізичним станом. Учасники були розділені на три групи, без музичної кваліфікації, від одного до дев'яти років музичного досвіду та принаймні 10 років інструментального навчання. Усі музиканти були музикантами-аматорами і починали грати у середньому віці десяти років: більше половини з них грали на фортепіано, чверть грав на деревному духовому інструменті, а деякі грали на струнних інструментах.
Згідно з результатами, опублікованими в журналі Neuropsychology, суб'єкти, які найдовше вивчали інструменти, найкраще виконували тести когнітивних здібностей - просторово-зорову пам'ять, когнітивну гнучкість, здатність мозку обробляти нову інформацію та згадуючи імена об'єктів. За ними слідували музиканти середнього рівня, а потім немузиканти, результати цитувалися в інтернет-виданні The Daily Telegraph.
Сприятливі наслідки інструментального навчання для молоді обов’язково виникають, навіть якщо хтось уже перестав займатися дорослим. Виходячи з попередніх досліджень та наших власних результатів, ми вважаємо, що як кількість років, відведених на музику, так і час, щоб розпочати навчання, є критично важливими », - підкреслила Ганна-Пладді.
7. Музика - це як масаж
Масаж дуже приємний, але такого ж ефекту можна досягти за допомогою музики, про що читається в дослідженні, опублікованому в американському журналі Depression and Anxiety. Дослідники виявили, що люди, які отримували 10-годинне масажне лікування, мали такий же рівень стресу через три місяці, як і ті, хто слухав музику в той самий період.
Свідоме прослуховування музики
За останні 100-200 років музика стала досить віддаленою від своєї первісної місії, і продукти музичної індустрії з'явилися зі своєю масою, метою якої є розважати людей та фінансовий успіх замість піднесення людської душі. Було багато жорстокої, різкої музики, яка є особливо руйнівною, або такої, яка призначена для перебільшення чуттєвості та бажань і лише балує наш духовний світ. Якщо ми хочемо бути побудованими музикою, нам слід шукати музику, яка не тільки служить нам, але насправді може повернути нас до найглибших шарів нас самих (таких як більшість класичної музики).
Чи станеться це, залежить не тільки від вибору музики, а й від ставлення студента: який дух та увага вони мають до музики, що звучить. Якщо ми відмовляємося від своїх пасивних звичок слухати і готові приділити свою увагу музиці, внутрішній зміст і повідомлення музики можна почути в наших серцях як симфонію, яка звучить мовчки. Це, звичайно, вимагає активності, внутрішніх зусиль та поваги та довіри до музики, але чим більше ми вкладаємо в процес прослуховування музики, тим більше може нам дати музика.