Почнемо з назви. Я думаю, це все говорить про те, наскільки наука стоїть за 90-денною дієтою. Якщо задуматися, що станеться через 90 днів? Ви повертаєтеся до своїх старих харчових звичок і тримаєте вас там, як і раніше. Якщо ви досягли власної форми мрії - чогось, що ви ніколи не зробите з життям за допомогою цього конверта, - вас теж не муміфікують, ви повинні це визнати. Тож як довго ви повинні звертати увагу на себе? Поки мені все одно, як ти виглядаєш, не більше!

смійте

Переходимо до поживний склад. Це слово могло означати щось дуже екстравагантне для людини, яка класифікувала дні: білок крохмаль вуглеводи фрукти сонце. Я не знаю, як крохмаль і фрукти стали окремою категорією? Основними поживними речовинами є білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали. Чудово, що 90-денна дієта вийшла з таким рейтингом, якого світ ще не бачив!

Я думаю, що матеріал початкової школи - з біології - саме тому мене шокує, що тисячі людей стежать за ним, не думаючи. Дух отари, даремно. Найкрасивіше те, що його винахідник навіть не знімає, що в білковий день жир також потрапляє в організм, і що хліб - це не білок, а переважна частина вуглеводів.

"Фрукти на сніданок" - Чудова! Твоє тіло буде голодувати всю ніч, дістати трохи цукру. Білки - це будівельники та регенератори м’язової тканини. Якщо ви не отримуєте поживних речовин, то з чого їх будуєте? Ваш м’яз може робити дві речі: рости - якщо ви отримуєте достатньо навантаження і споживаєте достатню кількість білка, інакше він в’яне. У будь-якому випадку, зазвичай кислий фрукт достатньо гарний, щоб приємно викликати проблеми зі шлунком, але принаймні ви дряпаєте стіну, будьте так голодні.

“Занадто мало їжі” - Є 3 за 90 днів! Голодувати немає сенсу, адже якщо ви їсте через рівні проміжки часу, ваш метаболізм буде закручуватися краще, ви не будете голодні, рекомендується 4-5 прийомів їжі на день.

Відповідно до 90-денної дієти a "Крохмаль простий цукор". Ну, крохмаль - це полісахарид, тож це не цукор, це вуглевод. Я не уявляю, звідки взявся творець цієї дієти. А ваші послідовники? Не з’являється?

"Необхідна порція шоколаду для приготування їжі" - так, за якістю це було винайдено бабусею, яка використовує для приготування тортів шоколад для приготування їжі.

“Низький рівень споживання калорій” - якщо хтось обчислює, добова калорійність становить приблизно 600 ккал. Для цього я на власні очі переконався, що виробляються зразкові дієти. Підключіться до Інтернету, щоб отримати “90-денні дієтичні зразки дієт із справжнього джерела”! Ви також знайдете 600-калорійну медичну дієту "в ліжку". Стільки про це.

"У всіх однакові кількості", хоча безліч речей потрібно враховувати. Що впливає на обмін речовин? Ваша вага, більшість хвороб, коли ви підростете, також збільшиться, плюс фізичні вправи. 1 година фізичної роботи приблизно Це вимагає в 10 разів більше енергії, ніж розумова робота. Тобто, чим більше ви тренуєтесь, тим більше можете їсти. Одиниця м’язової маси в основному вимагає в 9 разів більше енергії, ніж така ж кількість жиру. Тож продовжуйте, давайте не будемо їсти стільки білка, лише 1 день на тиждень, щоб і ця м’язичка впала, давайте після цього ще легше набирати вагу!

Невдала 90-денна дієта

Чому все-таки так багато людей починають 90-денну дієту? Бо вони не думають!

"Я хочу схуднути, а не набрати м'язи", - кажуть вони. Також слід почати посилення тренувань на початку будь-якої програми схуднення і харчуватися багатою білками дієтою, інакше, якщо ви багато втратите, шкіра буде звисати на вас, у вас не буде стягування. Це не мета - виглядати добре в згуртованому стилі, формуючи панчохи, подивіться на більшість сьогоднішніх двадцятих років на пляжі. Хто хоче виглядати як більшість із них, поважайте виняток?