залізні

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Чорна смородина - це "зайвий" фрукт і чому це так.

Чорна смородина кисла, але що, якщо фрукти такі здорові! Вони не часто доступні, але якщо у вас є можливість, обов’язково придбайте їх! Чорна смородина містить сильні речовини, які можуть творити здорові чудеса ... Яку дію має чорна смородина, що саме вона містить, а також є рецепт домашнього варення з смородини.

Про чорну смородину

Чорна смородина (лат. Ribes Nigrum) - сімейство агрусових

Чорна смородина - це чагарник, який виростає у висоту приблизно до півтора метрів. З нижньої сторони він має зелені дрібно-волохаті листя, які мають зубчастий кінець. Чорна смородина виникла в Азії, але також часто вирощується в Європі та Америці. Чорній смородині підходить м’який клімат. Плоди чорної смородини - від темно-фіолетових до чорних ягід. Ці ягоди містять активні та сильні речовини, які позитивно впливають на здоров’я.

Що чорна смородина містить як активні інгредієнти?

Активні речовини чорної смородини мають сильний і позитивний вплив на здоров’я, які це речовини?

Антиоксиданти, вуглеводи, клітковина, білки, жири, фітоестрогени (рослинні гормони), залізо, калій, фосфор, цинк, натрій, магній, кальцій, марганець, вітаміни A, B, C, E, омега 3, омега 6 ненасичені кислоти та кислота пантотеновий.

Харчова цінність - чорна смородина (100г)

КДж - 252 Ккал - 60 Білок - 1,7 г Вуглеводи - 14 г.

Жир - 0,3 г Клітковина - 0,1 г Вода - 82 г.

Чорна смородина містить мінерали - 100 г.

Калій 320 мг Залізо 2 мг
Фосфор 60 мг Цинк 0,45 мг
Магній 28 мг Натрію 2,5 мг
Кальцій 65 мг Марганець 0,35 мг
Омега 3 кислоти 70 мг Омега 6 кислоти 100 мг

Чорна смородина містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 240 МО Вітамін В6 0,15 мг
Вітамін В1 0,11 мг Вітамін С 190 мг
Вітамін В2 0,2 мг Вітамін Е 2 мг
Вітамін В3 0,4 мг Пантотенова кислота 0,7 мг

Вплив чорної смородини на здоров’я

Чорна смородина здорова, подивіться, з якими проблемами зі здоров’ям вони можуть впоратися ...

  • Сильна підтримка імунної системи
  • Профілактика та лікування грипу, риніту та алергії
  • Захищає клітини від вільних радикалів
  • Профілактика деяких видів раку
  • Антисептичний та дезінтоксикаційний ефекти
  • Підтримує травлення та регулярне спорожнення кишечника
  • Сприяє секреції шлункових кислот
  • Підтримує апетит (і метаболізм)
  • Це знижує високий кров'яний тиск і холестерин
  • Знижує рівень жиру в організмі
  • Профілактика серцево-судинних захворювань
  • Він підтримує вироблення еритроцитів
  • Профілактика анемії та анемії
  • Це заспокоює нервову систему, усуває стрес
  • Покращує якість сну, усуває безсоння
  • Підтримує здоров’я дихальних шляхів (усуває кашель, слиз)
  • Виправляє гормональні проблеми (болючі, нерегулярні менструації)

Рецепт домашнього варення з чорної смородини

Якщо у вас достатньо чорної смородини і ви любите пробувати нові рецепти, тоді ви можете зробити власне варення з чорної смородини.

Тобі потрібно: 0,5 кг чорної смородини, 0,5 кг тростинного цукру, 75 мл води.

Помішати смородину і вимити. Помістіть воду та цукор у невелику каструлю та нагрівайте на повільному вогні до перемішування, поки цукор не розтане. Потім додайте чорну смородину і доведіть до кипіння, постійно помішуючи, до м’якості та гарної готовності. Потім цю масу притиснути і знову закип’ятити. Тепер ви можете помістити остаточний варіант у банки з варенням.

Натисніть тут, щоб дізнатись, що містить смородина, які найпоширеніші види та яка користь для здоров’я від нашого здоров’я?