Смузі - це напій, що походить переважно з Середземномор’я. Спочатку люди робили його з фруктів, які вільно росли в природі в певний час року, але коли вони винайшли морозильну камеру та холодильник, вони почали готувати і пробувати ці напої, поєднуючи не тільки різні фрукти, але й овочі.

Вони корисні, смачні, містять багато вітамінів, ви можете приготувати їх у будь-який час у своєму будинку, а також допоможуть схуднути. Це найсмачніші з них, які ви легко приготуєте за короткий час! Крім того, такі делікатеси можуть вживати люди, які страждають непереносимістю лактози.

Всі смузі готуються однаково. Ми просто змішуємо різні інгредієнти разом.
Якісні змішувачі ви можете знайти тут.

смузі
Ягідний смузі
½ чашка малини
½ чашка полуниці
½ чашка чорниці
½ чашка ожини
1 склянка води

Для любителів ягід це найідеальніший смузі, а крім того містить багато антиоксидантів.

Ківі - вапняний смузі
¼ склянки води
1 столова ложка свіжого соку лайма
2 шматочки очищеного ківі
1 велика стигла, очищена від шкірки груша
2 столові ложки меду
Лід

Цей освіжаючий напій чудово підходить особливо для теплих літніх днів, але ви будете насолоджуватися ним і без льоду ☺

Смузі із селери
2 склянки нарізаного ананаса
1 склянка кокосової води
½ чашки селери

Хто сказав, що овочі не можуть чудово смакувати? Ця легка овочева суміш переконає вас у зворотному!

Персиковий смузі
2 штуки очищених персиків
2 штуки очищених яблук
1шт банана
Щіпка меленої кориці
¼ склянки води

Це солодке задоволення містить незліченну кількість вітамінів і чудовий смак!

Зелений смузі
2 шт очищених яблук
4шт ринглоти
1шт банана
1 столова ложка насіння чіа
1дл кокосової води
Жменя ліхтарів
2 столові ложки ячменю

Хоча ми використовуємо в препараті більше інгредієнтів, ніж інші, це зміцнює наш імунітет і тим самим допомагає нашому здоров’ю. Крім того, зелений колір також радує око.

Пам’ятайте, що смузі - ідеальний напій та вітамінна бомба і для ваших дітей. Для прикраси ми можемо використовувати, наприклад, матове листя або насіння чіа або шматочки нарізаних фруктів. На здоров’я! ☺