екзотичні

Реальність повсякденного життя сьогодні все частіше включає проблеми з травленням, інфляцією або запорами. Причиною проблеми є нерегулярне харчування та його не здоровий склад. Ми можемо змінити свій раціон і допомогти собі. Все, що вам потрібно зробити, - це додати до свого раціону порцію фруктів, яка благотворно впливає на травлення, наприклад папайю, ананас або інжир.

Екзотичний фрукт, що сприяє травленню

Папайя

Папайя - це плід невеликого тропічного дерева з порожнистим стовбуром папайї Carica, що походить із Центральної Америки та Мексики. За формою він схожий на авокадо, але має м’якоть апельсина. Його доступність та підготовка відносно прості. Його можна вживати в сирому, вареному вигляді або як напій. Незрілі плоди мають рідкісну речовину - фермент папаїн, який належить до протеолітичних ферментів, тобто розщеплює білки. Цей фермент входить до складу харчових добавок, які використовуються при проблемах з травленням. Таблетки зазвичай містять від 6 до 150 мг папаїну і приймаються після їжі. Плоди папайї повинні торкатися страждаючі люди проблеми з шлунково-кишковим трактом, вони мали виразку шлунка або тих, хто має проблеми з підшлунковою залозою.

Ананас

Ананас - тропічний фрукт, що походить з Південної Америки. Він потрапив на нашу територію завдяки Колумбу, який привіз їх з Карибських островів. Ананас особливо популярний як фруктовий та кулінарний інгредієнт. Однак це також благотворно впливає на функції організму, особливо на травлення. Містить фермент бромелайн, який розщеплює білки. Бромелайн природним чином зустрічається в нашому організмі. Однак його можна втратити через застій підшлункової залози або недостатню кількість шлункових кислот. Процес розщеплення білка, в якому корисний бромелайн, важливий для правильного та швидкого загоєння ран і нарощування тканин. Це також допомагає нам легше засвоювати вода і клітковина. Ананас містить майже 100 грам 10 грам. Ананас також містить калію, який регулює баланс рідини в організмі, що важливо для нормального функціонування кишечника і діє як профілактика запорів.

Незважаючи на те, що інжир не росте в наших широтах, він має багато прихильників серед споживачів. Їх найбільший позитивні містить багато клітковини, особливо в сухофруктах. Півсклянки сушеного інжиру містить 7,3 мг розчинної (дієтичної) клітковини. Розчинна клітковина має багато переваг для здоров’я. Це допомагає нормалізувати рівень цукру в крові, рівень холестерину в крові та допомагає контролювати апетит. Інжир також називають своїм корисним впливом природне проносне. Однак ця функція може бути корисною не для всіх. Деякі з нас також можуть мати побічні ефекти від нешкідливого споживання, такі як тривала діарея.

Якщо ви знаєте про інші фрукти чи овочі, які допомагають травленню, приєднуйтесь до обговорення нижче статті та поділіться з нами своїм досвідом.