сторінка

Смузі Рецепт куркуми з ананаса

ПОРЦІОН: ZoVN * ПІДГОТОВКА: 15 хвилин СКЛАДНОСТЬ: низький

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1/2 ČL - куркума (бажано приблизно 1 см свіжого кореня, якщо немає в наявності, можна також використовувати порошкоподібну форму)
  • 1/2 ČL - імбир відп. Імбир (бажано приблизно 1 см свіжого кореня, якщо його немає, можна також використовувати порошкоподібну форму)
  • 1/2 ČL - кориця

  • 1/2 склянки - ананас (також можна заморозити, якщо у вас немає свіжого)
  • 1 шт - банан (очищений, стиглий)

ПІДХІД

  1. Замочіть чіа заздалегідь (приблизно 10 хв.).
  2. Поступово змішуйте всі інгредієнти в міксері (час змішування приблизно 30 секунд).
  3. Розлийте смачний смузі у склянки, і ви зможете його спожити відразу.
  4. На ура 😉

НАША ПОРАДА: Прочитайте цікаву інформацію про медичну бомбу під назвою Куркума.

*ZoVN - Залежить від розміру контейнера

насіння Чіа

Чіа (читайте "чіа") насіння Хоча вони нагадують наш мак, вони походять від рослини Salvia Hispanica L., яка росте переважно в гірських районах Мексики та Південної Америки. Насіння чіа були визнані своїми позитивними наслідками для здоров'я корінними американцями. Це була для них священна рослина. Ці насіння мають багаті запаси антиоксидантів, мінералів, незамінних амінокислот, омега-3 жирних кислот, клітковини, кальцію, вітаміну В і С, фосфору, заліза тощо. Їм приписують багато переваг для здоров’я, особливо побудова тонких м’язових волокон, підтримка серцево-судинної системи, стабілізація рівня цукру в крові, підтримка енергії протягом дня тощо. Їх регулярне споживання також має естетичні переваги, особливо покращення стану шкіри, волосся та нігтів. Вони використовуються навіть для схуднення, оскільки містять мінімум вуглеводів, швидко насичуються, мають високий вміст клітковини і блокують засвоєння калорій.

Ефекти насіння чіа:

  • Властивість ТОП: вони регулюють цукор в організмі, завдяки чому ми отримуємо більше енергії
  • є найбагатшим рослинним джерелом омега-3 жирних кислот
  • ви знайдете в них розчинні та нерозчинні волокна
  • є природним джерелом антиоксидантів
  • вони містять всі мінерали та вітаміни, які нашому організму потрібні щодня
  • є джерелом білка
  • вони, природно, знижують тиск
  • розбавлена ​​кров
  • не містять глютену на 100% - не містять клейковини

На що слід звернути увагу !

  • Насіння чіа знижують кров'яний тиск. Людям із зниженим артеріальним тиском, таким як літні люди, потрібно бути обережними.
  • Люди, які мають проблеми з серцем або приймають розріджувачі крові, можуть вживати Чіа лише в невеликих дозах.
  • Насіння чіа є чудовим джерелом вітамінів групи В, включаючи вітамін В-17 (амігдалін). Амігдалін має протиракові властивості. Люди, які страждають на рак, можуть приймати його як добавку в менших кількостях.

ІНФОРМАЦІЯ: Було показано, що споживаючи насіння Чіа, ми можемо покращити загальний стан здоров'я, але, як і в інших випадках, "Все в міру".

Зелений смузі для підтримки імунітету

ПОРЦІОН: ZoVN * ПІДГОТОВКА: 15 хвилин СКЛАДНОСТЬ: низький

ІНГРЕДІЄНТИ

    3 жмені - Молодий ліхтар або шпинат (дитячий або звичайний) прибл. 80-100 грам

  • 2 шт - яблуко
  • 4 шт - Ringlota
  • 1 шт - банан (очищений, стиглий)

ПІДХІД

  1. Замочіть чіа заздалегідь (приблизно 10 хв.).
  2. Поступово змішуйте всі інгредієнти.
  3. Додайте за смаком за допомогою кокосової води.
  4. На ура 😉

Хлорела

Прісноводні водорості

Хлорела - це зелена одноклітинна прісноводна водорість, відома своїм харчовим багатством і здатністю сприяти детоксикації. Він містить усі 8 амінокислот, необхідних для життя, вітаміни, мінерали, хлорофіл, жирні кислоти, специфічний фактор росту хлорели та клітковину. Це натуральний продукт з ідеальною харчовою цінністю.

Хлорела - це лужна їжа глибокого смарагдового кольору, яка забезпечує наш організм необхідними поживними речовинами, вітамінами та мінералами і, в порівнянні з іншими рослинами, містить найбільшу кількість хлорофілу. Це багатоефективна суперпродукт, який не повинен відсутній у вашому раціоні. Речовини в хлорелі знаходяться у своїй природній формі, тому є більш прийнятними та ефективнішими, ніж синтетичні речовини, або навіть поєднуються з натуральними інгредієнтами. хлорела - це відмінна добавка для спортсменів та наполегливих робітників.

Хлорела - повноцінне джерело поживних речовин

  • зміцнює імунну систему, стимулюючи організм виробляти інтерферон
  • підвищує рівень корисної мікрофлори в травному тракті
  • сприяє кращому травленню
  • підтримує лікування виразки та лікування кольок
  • знижує рівень холестерину в сироватці крові, що допомагає захистити від серцевих захворювань
  • ефективно детоксикує організм, тим самим сприяючи здатності організму боротися з раком усіх органів людини
  • стимулює ріст і регенерацію тканин
  • Хлорела багата магнієм, який необхідний для психічного здоров'я, зменшує напади астми. Жодна клітина в організмі не здатна функціонувати без магнію.
  • Хлорела регулює метаболізм цукру, підтримуючи рівень цукру постійним.

Хлорела та детоксикація організму

Детоксикація - це виведення токсичних речовин з організму. Це можуть бути отрути, що потрапляють в організм із зовнішнього середовища, або отрути, що виробляються бактеріями в організмі.

Дослідження в Японії, які також ставлять проблему забруднення навколишнього середовища, зосереджені на детоксикаційних ефектах. Продемонстровано виведення з організму радіоактивних речовин, таких як уран, свинець, ртуть, кадмій, хлордекон, ПХБ, діоксини та інші речовини хлорели.

Японське дослідження кадмію щодо токсичності важких металів показало, що коли щодня вводили по 8 грамів хлорели для випробування тварин на день, тоді виведення кадмію з калом збільшилося втричі, а виділення енергії зросло в сім разів. Шотландське дослідження 1986 року показує, що кадмій накопичується всередині водоростей в результаті двофазного подальшого процесу. Перша фаза передбачає швидке фізіологічно-хімічне всмоктування кадмію в зв'язок клітинної стінки - середовищем існування, ймовірно, є білки або полісахариди. Далі слідує повільний, твердий - постійний внутрішньоклітинний зв’язок.

Ще один приклад детоксикуючої здатності хлорели був продемонстрований у дослідженні, коли до культури пивних дріжджів додали смертельну дозу чотирьох високотоксичних речовин - ртуті, міді, кадмію та ПХБ. Коли до суміші зазначених отрут додавали екстракт хлорели, пивні дріжджі залишалися живими.

Здається, що дезінтоксикаційний ефект обумовлений як вмістом хлорофілу в хлорелі, так і складом її клітинних стінок. Ось чому клітинні стінки також входять до складу продуктів, призначених для продажу. Однак їх слід турбувати, щоб підвищити засвоюваність водоростей.

Клітинні стінки хлорели мають три шари, середній товстий шар містить целюлозні мікроволокна, а зовнішній шар - полімеризований каротиноїдний матеріал. Саме цей клітинний матеріал спочатку зв’язує з собою токсичні речовини, а потім виводить їх з організму.

Що таке супер їжа, яка називається суперпродуктом?

Суперпродукти

Термін суперпродукти застосовується для групи продуктів, що мають високий вміст здорових біоактивних речовин. Цей термін не вживається серед дієтологів та науковців, і досі не існує юридичного визначення цього поняття, і дехто може вважати його простим маркетинговим кроком.

За даними Гарвардського центру охорони здоров’я паломників, термін „суперпродукти” стосується продуктів, що мають винятковий ефект для здоров’я. Зазвичай це продукти харчування в складному оригінальному і натуральному вигляді (сирі), що містять високий вміст різних вітамінів, мінералів, антиоксидантів, ферментів або клітковини. Отже, суперпродукти мають у значній мірі ті речовини, яких ми зазвичай не отримуємо в необхідній мірі. Таким чином, перевагою суперпродуктів є їх складний вміст поживних речовин, які знаходяться у своїй природній формі та взаємопов’язані, а отже, діють на наш організм набагато краще та ефективніше, ніж ізольовані поживні речовини, ізольовані вітаміни, хоча і мають природне походження. Взагалі кажучи, якщо ми їмо будь-яку натуральну їжу цілком, ми вживаємо природний комплекс поживних речовин, створених природою. Це, мабуть, найкраще, що ми можемо зробити для свого організму.

До групи Superfoods входять:

  • Зелені продукти: такі як молодий ячмінь, молода пшениця, хлорела або спіруліна, водорості водоростей і різні їх комбінації,
  • Супер фрукти: свіжі або сушені (при низьких температурах або на сонці), такі як сирий порошок шизандри, порошок Каму-каму, порошок Lucuma, порошок Acai, порошок Mesquite, порошок Jakon, сирий какао-порошок, кокосове масло, китайський агрус (Goji), сирий порошок ашваганди, шовковиця, сирий конопляний білок, обліпиха, малина, чорниця, журавлина, ожина ... та різні їх поєднання,
  • Супер насіння: наприклад, сирі насіння конопель, сирі насіння чіа або сирий кунжут,
  • Супер горіхи: такі як сирі кеш'ю, сирі кедрові горіхи, сирі кедрові горіхи або сирі волоські горіхи
  • інші суперпродукти, такі як сире какао-масло, сирий шоколад, сире ріжкове дерево, порошок гуарани, сирий порошок маки, але також бобові, такі як нут, сочевиця тощо.

ІНФОРМАЦІЯ: Суперпродукти, які також називаються суперпродуктами, можна класифікувати як продукти "нового віку".