Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

таке
Нові харчові тенденції охоплюють Інтернет місяць за місяцем, змінюючись настільки швидко, що практично неможливо встигати за ними. Звичайно, між ними часто бувають божевілля, які добре виглядають на фотографіях, але вони не є ні практичними, ні найздоровішими. Зараз, однак, це буде не так - навпаки! Ми представляємо вам надзвичайно корисний, дуже смачний та легкий сніданок. Це миска для смузі!

У нас також є миска для смузі?

Хоча традиційний коктейль слід пити (соломинкою або прямо зі склянки), миска для смузі, або чаша для смузі, по суті, є надзвичайно густим смузі, який потрібно їсти з миски, ложеної ложкою. Кожна чаша смузі складається з деякої кількості рідини (зазвичай це рослинне молоко, але це також може бути фруктовий або овочевий сік, кокосова вода або звичайна вода), а заморожені фрукти/овочі добре ретельно змішувати. Крім того, можна сказати, що список додаткових інгредієнтів нескінченний, і це також залежить від того, наскільки поживною і якою товстою є смузі для смузі, яку ви хочете зробити: вона може включати додаткові фрукти, горіхи, насіння, мюслі тощо.

Як почалося захоплення чашею смузі?

Тенденція розпочалася з далекого родича чаші смузі, який є не що інше, як чаша асаї, тобто чаша асаї. В основі його лежить ягода асаї, багатий антиоксидантами суперфрукт із Бразилії, який подобається своїм приємно кислим смаком. Чаша асаї також ідеально підходить для сніданку, перекусів у будь-який час дня або до їжі до або після тренування. Заморожене фруктове пюре асаї змішується з невеликою кількістю сиропу гуарани, а потім заправляється декількома скибочками банана та граноли.

Цей делікатес почав варіюватися в Америці іншими фруктами замість ягоди асаї, а також іншими супер здоровими інгредієнтами, і чаша смузі вже народилася.

Як зробити апетитну і поживну миску для смузі?

Чудова річ у коктейлі для смузі полягає в тому, що при його виготовленні немає жодних обов’язкових правил чи норм, насправді ви можете повністю варіювати інгредієнти відповідно до власного смаку чи можливостей. Однак слід пам’ятати декілька речей:

1. Основа смузі повинна бути товстою. В основі всіх смузі лежать заморожені або злегка заморожені напіврозморожені фрукти. Для досягнення правильної щільності використовуйте напр. банани, скибочки манго, авокадо, грецький йогурт, насіння чіа, насіння масла (наприклад, мигдальне масло) або, якщо у вас вдома лише свіжі фрукти, кубики льоду.
2. Додайте рідину, щоб інгредієнти добре перемішалися. Це може бути, наприклад, кокосове молоко, мигдальне молоко, конопляне молоко, кокосова вода або вода.
3. Чаша смузі бути смачним, барвистим і багатим на поживні речовини. Щоб зробити його смачнішим і барвистішим, додайте до основи смузі полуницю, чорницю, малину, овочі (шпинат, кучеряву капусту) або додаткові фрукти (ягоди асаї, драконові фрукти, ананас). Ви також можете змішати білковий порошок, порошок спіруліни, кокосове масло або суміш рослинних порошків у основу смузі, щоб збільшити вміст поживних речовин.
4. Подавайте естетично. Зверху посипте напр. ягоди (малина, ожина, чорниця, смородина, ягоди годжі тощо) або інші фрукти (скибочки ківі, насіння граната, скибочки банана тощо). Якщо ви хочете отримати більш чіткий (і, звичайно, більш поживний) досвід, посипте горіхи, насіння (мигдаль, бразильські горіхи, насіння кунжуту, насіння гарбуза, насіння чіа, насіння льону тощо).

Класичний коктейль для сніданків

Інгредієнти для 1 великої миски (або 2 менших порцій):
• 250 грам ванільного грецького йогурту
• 180 грам свіжих фруктів (за бажанням)
• 15 грамів дитячого пеніса
• 2 чайні ложки (10 грам) білкового порошку Vegan Protein Triplex
• 4-5 кубиків льоду

Умови:
• ½ банани кружляли
• 50 грам полуниці
• 30 грам малини
• 45 грам нарізаного ківі
• 30 грам граноли або вівсянки

Підготовка:
Помістіть інгредієнти в блендер і ретельно перемішайте до повної однорідності. Вилийте в миску і посипте зверху начинками. Смачного!

Ванільний, мигдальний, вишневий льстец

Інгредієнти для 1 чаші:
• ½ Середньо заморожені банани
• 340 грам замороженої вишні без кісточок
• 240 мл мигдального молока (або іншого молока)
• 120 мл води
• ½ ложки кокосової олії
• 1,5 порції (37,5 г) ванільного рослинного білка Vegan Prot3in Triplex
• ½ чайної ложки мигдального екстракту (за бажанням)

Умови (необов’язково):
• 1 столова ложка граноли (або мюслі)
• жменька вишень (свіжа або заморожена)
• 1-2 столові ложки мигдальних чіпсів
• ½ ложки несолодких кокосових шматочків

Підготовка:
Помістіть інгредієнти в блендер (білковий порошок останній) і ретельно перемішайте до повної однорідності. Вилийте в миску і посипте зверху начинками, які вам подобаються. Смачного!