Зміст

снекова

Закуски на 300 калорій, що супроводжують дієту гризучи або "перекушуючи"

Це закуски, призначені для прийому їжі між прийомами їжі, які допомагають схуднути. За його словами, це допомагає нам доповнювати наші 5 прийомів їжі на день, як "закусочна" дієта, він ідеально підходить для обіду та вечері.

300 калорійних закусок у закусочній дієті

Це хороший спосіб закінчити вживання поживних речовин, яких нам не вистачає, вони тримають нас з легким відчуттям ситості, щоб не прийти в момент сильної їжі дуже голодними. Якщо ви хочете перекусити на ніч, спробуйте зробити це за дві години до сну, щоб не спати з важким шлунком.

Ці види закусок ідеально підходять для підтримки рівня збалансованого рівня цукру в крові, прекрасного для діабетиків, а для решти з нас вони запобігають таким захворюванням, як резистентність до інсуліну, хвороби серця, гіпертонія, ожиріння та діабет 2 типу.

5 закусок приблизно 300 калорій у закусочній дієті:

Банановий салат з імбиром та динею

  1. Банановий салат з імбиром та динею (0,6 г жиру)

Візьміть 100гр нарізаного банана, 100гр подрібненої дині, 55гр інжиру, а зверху додайте 10гр імбиру.

Фруктовий салат

60гр подрібненого ківі, 50гр молочного, 15гр маракуї та 60гр ананаса шматочками, можна додати мюслі без крупи мюслі.

Полуничні бананові смузі

250мл холодного знежиреного молока, 60гр полуниці та банан (100гр)

Мюслі-бар з апельсином

Змішайте плитку мюслі з шматочками апельсина. Він багатий клітковиною і допомагає вам ситі

Цільнозерновий хліб з ананасами та легким сиром

  1. Пшеничний хліб з ананасом та легким сиром (2,2 г жиру)

Дві скибочки цільнозернового хліба з легким сиром і 40гр подрібненого ананаса.

За допомогою цієї невеликої закусочної дієти ми будемо контролювати калорії в закусці, і ми зможемо чергувати їх решту днів тижня, оскільки ми знаємо, що існує лише 300 калорій.

Що вам потрібно зробити, це чітко визначити продукти, які ми будемо їсти в інші дні їжі, щоб не перестаратися.