Хоча для багатьох немає сумнівів, що день не може розпочатися без сніданку, кількість тих, хто не снідає, все ще велика. Для дітей ще важливіше добре складений сніданок кожного дня тижня після їжі до 12 годин на ніч, не їдячи.

дієтичний

Правильно розроблений сніданок може гарантувати, що рівень цукру в крові вашої дитини повернеться до оптимального після ночі "голоду", щоб вона могла нормально навчатися в школі. Сніданок рекомендується забезпечити приблизно 20% наших щоденних енергетичних потреб, які не можуть бути замінені іншими прийомами їжі в рамках збалансованого харчування.

Окрім того, що початок дня з повноцінним харчуванням необхідний для належної фізичної підготовленості, дослідження у дітей виявили позитивну кореляцію між сніданком та когнітивними функціями, такими як увага, пам'ять або вирішення проблем.

Також доведено, що сніданки рідше розвивають ожиріння. Однією з причин цього є те, що діти, які снідають і регулярно їдять, мають збалансоване відчуття ситості протягом дня, що дозволяє уникнути раптового вовчого голоду, особливо ввечері, та споживання закусок, які швидко доступні під час день. Зі зростаючим сніданком в останні роки, шанси на розвиток захворювання, що вражає дітей та діабет, також можна зменшити збалансованим сніданком. Цей позитивний ефект обумовлений уникненням ожиріння та інших факторів, що впливають (наприклад, адекватний рівень цукру в крові, рівень жиру в крові).

У шкільному віці батьки все ще несуть відповідальність за те, щоб побачити, що потрапить на стіл чи рюкзак вранці, що часто може спричинити головний біль, тому ось кілька порад щодо того, що робить ідеальний сніданок.

Чому важливо снідати?

На додаток до того, що правильний початок дня є необхідним для належної фізичної підготовленості, дослідження серед дітей виявили позитивну кореляцію між сніданком та когнітивними функціями, такими як увага, пам'ять або вирішення проблем.

Також доведено, що сніданки рідше розвивають ожиріння. Однією з причин цього є те, що діти, які снідають і регулярно їдять, мають збалансоване відчуття ситості протягом дня, що дозволяє уникнути раптового вовчого голоду, особливо ввечері, та споживання закусок, які швидко доступні під час день. Збалансований сніданок також може зменшити шанси на розвиток діабету в більш ранньому віці, який набув все більшого поширення в останні роки. Цей позитивний ефект обумовлений уникненням ожиріння та інших факторів, що впливають (наприклад, адекватний рівень цукру в крові, рівень жиру в крові).

У шкільному віці батьки все ще несуть відповідальність за те, щоб побачити, що потрапить на стіл чи рюкзак вранці, що часто може спричинити головний біль, тож ось кілька порад щодо того, що робить ідеальний сніданок.

Хороший сендвіч-крем

Підготовка:
Очистіть жилки від стебла селери і наріжте їх до кінця на невеликі шматочки. Ви також можете залишити арахіс більшими шматочками, але якщо дітям подобається їсти їх більш плавно, ретельно подрібніть їх.
Нарешті, додайте інші інгредієнти, і все готово!