Я пишу цей запис, оскільки може бути більше людей, яким рекомендували не їсти м’ясо, цукор, біле борошно та молочні продукти.

місяців тому

Так я почав. Нерозумно, я ввів цю дієту вже наступного дня, не придумавши, що їсти натомість.

Це було не щось приємне, бо я майже голодував, займаючись роботою, яка вимагала концентрації уваги (я нарахував багато грошей у банківському відділенні). Рекомендую кожному, хто хоче взяти участь у такій дієті, заздалегідь записати, що вони хочуть їсти.

Пару місяців тому, коли я пробував безглютенову дієту, я вже робив це. Я все отримав, записав свій раціон, тому вирішив. Ви можете витратити багато часу на їх пошук на чистий.

Замінник м’яса:

Для мене найкраще підійшов фрикадельний порошок Ákos. Ви можете отримати його з декількома смаками, наприклад кунжут, угорський.

Його можна їсти як котлети (я зазвичай смажу його на кокосовому маслі). Його можна поміщати як замінник м’яса в запіканці, фаршированому перці та запіканці картоплі. Звичайно, ви все ще можете їсти багато їжі, але з точки зору їжі .

Інший замінник м’яса - це зернова ковбаса. Її також можна отримати з декількома ароматами, багато людей дивуються, коли я кажу. Вони навіть не підозрювали, що вона існує. (він містить глютен)

Я кладу це в летчо, яєчню, картоплю фрі з паприкою, оскільки приправа така ж, як і для ковбаси, їжа від цього буде смачною. .

Його також можна їсти як бутерброд, але мені зовсім не подобається настільки сирим. Я завжди його печу або їм як гарячий бутерброд.

Вживання білка:

Їм пшоно.

Зазвичай я готую горохове рагу, вживаю його як гарнір.

Коли я жадаю солодощів, готую вареники з пшоном, рецепт можна знайти в Інтернеті.

Я також знайшов у мережі рецепт, обведений пшоном.

Гриби у всіх видах.

Замість молочного продукту:

Я не думаю, що це так складно, адже у вас вже багато рисового, мигдального, соєвого та іншого рослинного молока.Звичайно, я знаю, що це насправді не дешево, і не всі вони мають приємний смак.

Донині я намагаюся, коли бачу щось нове, і не надто дороге, намагаюся. Звичайно, я зіткнувся з чимось не таким смачним, що мені довелося це покрити, бо це зіпсувало мою смачну каву.

Замість цукру:

Я використовую ксиліт, але тут також є чимало альтернатив.

Я читав, що коричневий цукор та тростинний цукор - це одне і те ж, тому я цього теж не їжу. Але, чорт вазьмі, ви не можете налаштуватися на багато інформації. Тому я думаю, що те, що я відчуваю, буде для мене добре, я їм.

Замість білого борошна:

Ну, це цікава тема.

З одного боку, скрізь кажуть, що ми їмо цільну пшеницю та хлібобулочні вироби, багаті клітковиною.

З іншого боку, я читав, що якщо у когось травна система працює погано, вони навіть не можуть переробити цільнозернові, як рафіноване біле борошно.

Я також чув, що в хлібі важливо не біле борошно, а ферментоване, а не дріжджове.

Я пропоную, щоб кожен вибрав рішення, яке йому подобається, і спробувати.

Я коли бл. 5 років тому я почав це, мені порадили їсти продукти з спельти.

Потім пару місяців тому я також спробував без глютену, що теж добре виглядало.

Раніше я їв локшину твердих сортів, пробував безглютенову їжу, вона мені не дуже смакувала, і її текстура також цікава. Вона досить швидко твердне.

В даний час я їжу хліб без глютену та закваски по черзі та завжди як тост.

Це було все, що я міг зробити з цієї теми. Я люблю овочі, тому не сказав би, що я їм одноголосно.

Зазвичай я не роблю придурку, бо якось не співчуваю йому, я товчу овочі картоплею або пшоном.

Влітку ми готуємо гриль вдома кілька разів, всі види овочів "грають".

Можливо, така їжа важка для тих, хто любить їсти м’ясо.

Хоча я думаю, що якщо у вас дійсно сильна мотивація, ви можете змінити ситуацію.