люблять

Їжа, спожита спочатку протягом дня, забезпечує тіло достатньою енергією, щоб функціонувати з повною силою. Тому не дивно, що дослідження показують, що діти, які регулярно снідають, набагато кращі у тестах на рівень IQ.

Звичайно, їсти рано не просто важливо в будні. На вихідних, коли в родині стає краще, давайте сідати разом за стіл і планувати наш спільний день на сніданок. Це ще важливіше під час комендантської години, оскільки наша житлова площа обмежена квартирою - і, якщо нам пощастить, двором.

Але давайте побачимо ці супер (герої) сніданки тоді!

Картопляний сир Бетмена

Ми прориваємо 10 дкг вареної картоплі на 2 людини. Перемішайте 1 дрібно нарізане варене яйце, 5 дкг вершкового масла, 1 ч. Ложку сметани, 10 дкг натурального вершкового сиру і 5 дкг тертої гауди (або будь-якого іншого сиру з більш сильним смаком). Приправте сіллю і меленим кмином і подавайте з тостами.

Котячі мюслі

На 1 особу ми змішуємо 2-2 чайні ложки вдутого рису та вівсяної каші, а також 1-1 чайну ложку родзинок та меленого мигдалю. Налийте на нього 150 мл молока або натурального йогурту і посипте зверху трохи меду. Ми можемо збагатити його бананами, полуницею, яблуками або будь-якими фруктами, які люблять діти.

Яєчний крем Тора

Для 4 людей готуйте 4 яйця напівтвердими протягом 6 хвилин, потім розімніть і змішайте з 2 чайними ложками сметани. Приправте 1 щіпкою солі та паприки, а потім додайте 1 чайну ложку подрібненої петрушки та 1 чайну ложку тертого сиру. Перемішайте до сметаноподібного стану і викладіть на тости. Але, розрізавши тост на товсті палички, діти можуть занурити яєчний заварний крем.

Яблучний коктейль Captain America

Якщо вашій дитині нудно какао або чай, ми можемо приготувати йому яблучний коктейль! Для цього ми очищаємо і очищаємо від шкірки 1 яблуко, нарізаємо кубиками, потім змішуємо з 200 мл молока, 1 кінчиком кориці та honey ek медом.