соус схуднення

Така добавка часто використовується з особливим пікантним смаком для різних страв. Але питання, чи можна використовувати соєвий соус для схуднення, фахівці не погоджуються. Нарешті, з одного боку, він менш калорійний у порівнянні з іншими подібними добавками, а з іншого - містить занадто багато солі, що може спричинити набряк.

Можна їсти соєвий соус для схуднення?

Щоб зрозуміти це питання, необхідно з’ясувати, які інгредієнти містить цей продукт. Цей соус виготовляється з сої, пшениці та солі. При виробництві до суміші зазначених продуктів додаються різні бактерії, які викликають процес бродіння.

Калорійність цієї суміші невелика, лише 70% ккал на 100 г готового продукту. Отже, якщо поглянути на склад та енергоємність, то можна використовувати соєвий соус для схуднення. Але звертаючи увагу на кількість солі, цей висновок можна поставити під сумнів.

Важливо також розуміти, що продукту низької якості, підробок, що продаються в магазинах, досить, нікого не їжте навіть тим, хто хоче схуднути, або тим, хто просто любить цей соус. Щоб уникнути помилок у виборі, вони закуповували лише продукцію у скляних пляшках та надійного, відомого виробника. Зверніть увагу, що соус повинен бути прозорим, інакше його не можна назвати якісним. І, звичайно, для закупівель звертайтеся лише до перевірених торгових мереж, у невеликих магазинах часто продають підробку.

Соєвий соус та його переваги та травми при втраті ваги

Багато експертів наполягають на виключенні цього факту з плану харчування. Звичайно, низький рівень калорій дозволяє споживати, але високий вміст солі нейтралізує весь позитивний ефект.

За умови дотримання

дієта для схуднення, важливо, щоб вода не затримувалася в організмі. Сіль, навпаки, запобігає цьому, а це означає, що не розумно додавати соєвий соус у свій раціон, коли ви худнете. Вага падатиме набагато повільніше, ніж без такого додавання в посуд.

Однак якщо ви їсте не більше 1 чайної ложки. цей продукт протягом доби, потім нічого не відбувається. Тому людина, яка сидить на дієті, може дозволити собі стільки соєвого соусу. Невелика частина продукту допоможе зберегти раціон і урізноманітнити його, що робить страви приємнішими на смак.