БРАТИСЛАВА - У неділю, 29 жовтня, відбудеться перехід на зимовий час - ми переведемо стрілки годинника назад, і ніч стане на годину довшою. За словами Єви Фекетеової, доцента медичного факультету Університету імені Павла Йозефа Шафаріка (LF UPJŠ) у Кошицях, яка також працює в неврологічній клініці LF UPJŠ, зміна в часі може мати негативні наслідки для людей.

"Ми зазвичай сприймаємо осінній зсув часу краще, тому що люди, які вважають за краще спати довше, отримують гарну годину. Тому вони сприйматимуть цей зсув позитивно принаймні протягом декількох днів, поки не почнуть новий режим часу. Однак проблема зі зміною час, незалежно від того, "Який напрямок часто приймають діти, люди похилого віку, а також більш чутливі люди, які тепер прокидаються на годину раніше за інших, і тому можуть відчувати щоденну втому, що спричиняє роздратування та порушення концентрації уваги або пам'яті" - сказав Фекете.

За її словами, це може допомогти запобігти ранньому сну. "Саме в цих вікових групах складніше, оскільки через звичку до початкового часу вони не відчувають втоми в перші години" - каже лікар.

відводимо

Перехід на літній час вперше було запроваджено в Канаді в 1908 р., А з 1916 р. Час змінився в Європі, загалом близько 40 відсотків країн світу роблять це сьогодні.

"В даний час економічні вигоди від цієї зміни вже досить сумнівні, але літній час сприяє природно довшим вечорам навесні. А природне денне світло важливе для встановлення наших біологічних годинників, які гармонізують весь організм і мають багато відомих біологічних функції. Хоча ми можемо спати на годину довше в осінньому варіанті, ранній прихід темряви рано вечором може викликати сумний настрій і пригнічені думки. Недосипання, яке бере участь у дорожньо-транспортних аваріях " зазначає фахівець зі сну з кафедри неврології медичного факультету UPJŠ та UNLP Košice.

На думку Фекете, ліки для подолання відставання в часі повинні полягати в дотриманні так званого десяти сну, приуроченого до нового часу. "Відповідно до зміненого часу їжу слід подавати, виконувати робочі та спортивні заходи, і ми не повинні втомлюватися протягом дня. Крім того, добре дотримуватися інших принципів, таких як помірність вживання кави, чаю та алкогольних напоїв, особливо перед сном, не їсти і не займатися спортом ввечері або не вирішувати проблеми перед засипанням " - додав Фекете.