Коротше кажучи, Jógaliget Air - це складно, дуже весело і дуже ефективно!
Під час повітряного класу Йогалігет асани практикуються за допомогою спеціального парашутного шовкового ремінця, який підвішений у двох точках, тому ремінь насправді служить гойдалкою або, залежно від використання, опорою. Це дозволяє практикувати пози, які ви ще не можете виконувати самостійно, отже, ви можете досягти більш ефективного та безпечного розтягування та зміцнення, насолоджуючись усіма приємними ефектами вправ йоги та занять йогою.
Завдяки положенню гойдалки, зворотні пози можна поступово підкреслювати під час вправи повітря Жогалігет. Сприятливі ефекти зворотних поз:
- вони змінюють напрямок тяжіння, і це може спричинити серйозні зміни не тільки на фізичному, але й на ментально-емоційному рівні: «все накладено на їх голови, нові старі зразки нашого існування та поведінки проливають нове світло "(Асана, Пранаяма, Мудра, Бандха),
- зменшується навантаження на кісткову систему організму, тобто хребет, кістки та суглоби, тому легше дихати за допомогою нашого тіла та ремінця.
- вони покращують стан здоров’я, зменшують стрес, занепокоєння та підвищують впевненість у собі,
- збільшити кровопостачання мозку, живлячи нерви та збільшуючи транспорт токсинів,
- кращий кровотік посилює функцію гіпофіза, тим самим покращуючи роботу гормональної системи,
- стимулює функцію органів черевної порожнини,
- вони покращують якість медитації та концентрації, ведуть до більш витонченого усвідомлення.
Ремінець також служить гойдалкою, щоб ви могли насолоджуватися благословляючими ефектами коливання між позиціями йоги. Чому розгойдування та розгойдування - це добре?
Махи та розгойдування сприятливо впливають на систему рівноваги в середньому вусі. Оскільки балансування також впливає на нашу увагу та регуляторні функції нашого тіла, махи гармонізують та врівноважують роботу нашої нервової системи, допомагаючи розслабитися. Дослідники з Університету Рочестера в США вивчали вплив розгойдування на дорослих і виявили, що дорослим, які регулярно гойдаються, було краще, менше стресом і краще. Що може бути причиною? На думку експертів, дитячі форми рухів можуть викликати фізичні та психічні спогади через складні нервові та гормональні процеси, внаслідок чого рівень стресу знижується, ви можете почуватися розслабленим, веселим та здоровішим. Розгойдування та скелелазіння мають стимулюючий вплив на нервову систему та гормональну функцію.
Класи Jógaliget Air були складені з використанням низки аеромольних трендів йоги, доступних за кордоном. Довгий час цей метод служив лише розвитку спортсменів, гімнастів, але вже кілька років доступний і для повсякденних "спортсменів". В Угорщині ви можете практикувати цей все більш популярний тренд йоги за кордоном в Йогалігеті!
Один з наших дорогих гостей, який спеціалізується на журналістиці, написав про клас AIR:
Візьміть гамак, знайдіть на стелі дві стійкі точки, де ви можете це зафіксувати, плюс не набирайте більше 250 кг, якщо це можливо, не в останню чергу через вантажопідйомність. Я б сказав, що цього достатньо для Yoga Park AIR, але формула трохи складніша за це.
Перш за все, зазначимо тут, що я майже два тижні тому не уявляв, як виглядатиме фітнес-зал чи просто салон йоги всередині. Навіть мій викладач гімнастики у середній школі зрозумів, що соромно натискати на цю рухову справу, нам обом веселіше, коли інші займаються баскетболом, і до того часу ми більше говоримо. Звичайно, звичайно, зараз я бачу, що це не сильно вплинуло на кульмінацію моєї спортивної культури, але моє щастя триває, до 30 років я вважав організовані турніри мазохістською розкішшю. Тоді, звичайно, гравітація, задуха на сходах і періодичний біль від мого сколіозу . Я не знаю, наскільки допомагає йога повітря в перші два, тому, очевидно, мені доведеться регулярно відвідувати. Але це в останньому одного разу він значно покращився, це без сумніву.
Годинник - це перш за все випробування мужності. Навіть не можна було б подумати, як сильно він чіпляється за землю, поки йому не скажуть, що тепер він повинен висіти догори дном з гамака, обмотаного навколо ніг. І клеймо, відносно страшно починати. Однак після перших декількох секунд справа вже явно приємна. І не лише тому, що розум каже, що розтягування, зависання, вільний потік крові - це добре для організму. Але ще й тому, що досить просто: повіситися. Головний герой годинника - гамак, концентрація та рівновага. THE завдання: опрацьовувати тіло за допомогою гамака, розтягувати м’язи, рухати мікро-м’язи завдяки рівновазі. Де хтось згортає матеріал, щоб намагатися залишатися стійким/стояти/висіти в певній точці тіла, де він гойдається догори дном і відчуває, що його зріст збільшується на сантиметри, тому що хребці нарешті мігрують на своє місце, і як засіб розтягування використання.
Що особливо дивно, це, з одного боку, що навіть тривалі, тривалі рухи також гарантують спазм м’язів на наступний день ? Але саме тоді ми використовували його як гойдалки. Якщо ми схопили матеріал, зупиняємось на мотузковому утворенні, утвореному таким чином, і підчіплюємо його під нашу тазостегнову кістку, однією рукою чіпляємося за одну сторону гамака (що закінчується стелею) і лицьовою стороною до землі, відскакуючи, ми можемо розмахувати, як навіть у дитинстві . Цілком серйозно, це як літати прямо.
Кожен повинен мати вдома такий гамак, спеціально для літаючої частини, спеціально для терапевтичного характеру. Але прийти сюди і спробувати тут практичніше та безпечніше. Принаймні напевно, ми можемо врятуватися з неушкодженою шкірою, як і наша стеля.