Якщо ви падаєте лише раз у раз, вам не доведеться панікувати, але не випадково вони кажуть, що важливо, щоб ми пішли спати.
Він справді кривиться уві сні або просто під час сну?
Свого часу ритм людського життя визначався зміною дня і ночі та обертанням Землі. Де ми з цього? Наша стаття показує, що, згідно зі статистикою, ми витрачаємо час, і, заповнивши тест наприкінці, ви також можете дізнатися, наскільки ваш графік відрізняється від середнього.
Ви просто повинні бути більш вимогливими до того, що потрапляє у ваш шлунок.
Не має значення, в якому положенні ви використовуєте подушку.
Безсоння, апное уві сні, синдром неспокійних ніг - вам краще звернутися до лікаря.
Якщо ви завжди хотіли знати, чому хребет так добре падає і що тоді відбувається з хрящовими дисками, ця стаття для вас.
Ви коли-небудь переживали жахи паралічу сну? Роблю, скажу тобі, як це було.
Якщо ти не спиш сам, це може статися гірше, ніж бути сварливим наступного дня.
Спати в ліжку, навпаки, тим небезпечніше.
Чи має бути вище чи нижче? Скільки має значення ваш заряд? І скільки їх потрібно?
Ти прокидаєшся у поті серед ночі? Рішення є!
Ці два не однакові, і обидва мають свої важливі фізіологічні ролі.
Ми розглядали, скільки і коли ми тренуємось для розслаблюючого сну.
За даними іспанського дослідження, це пов’язано з регулюванням емоцій.
Окрім фізичних вправ, дуже важлива також правильна кількість та якість сну.
Невже не можна дрімати вдень? І в спальні повинна панувати повна тиша?
Не має значення, в якій позі ви спите: вміле використання подушки може дуже допомогти.
Насправді неважливо, носите ви піжаму чи ні.
Є кілька переваг або недоліків спільного сну?
Ти не один! Evolution подбає про це, хоча так, в карантині це не так добре.
Можливо, вам знадобиться лише змінити позу сну, щоб полегшити симптоми.
Ви стурбовані, крутитесь або просто занадто втомлені? Ось кілька порад про те, яку музику ви можете собі допомогти.
На міжнародному рівні угорці вважаються поганими шпалами, і це не жарт.
Ви ледве можете встати з ліжка вранці? Ми покажемо вам, що вам потрібно додати до нього.
Чи болить більше, ніж допомагає? Експерти зі сну висловлюються з цього питання.
Як різні температури впливають на якість сну? І яка ідеальна цінність?
Не хвилюйтеся, є кілька методів, які ви можете спробувати.