Перший раз, коли ви вирішили зробити детокс, перед вами раптом виникає багато питань, і це нормально, коли ви відчуваєте себе трохи загубленим.

Кето-дієта початківців

Складіть детокс-дієту Це передбачає сумнів у дієті, яку ви приймали до цього часу порушити деякі звички що, можливо, ви узагальнили, то, перш за все, привітайте себе за те, що ви наважилися зробити крок серйозно ставитися до свого тіла. План детоксикації для очищення токсинів вимагає нового мислення, це харчовий досвід, який позначить до і після у ваших харчових звичках, тому логічно мати сумніви.

Навіщо мені проводити детоксикацію?

Людське тіло - ідеальна машина, і це правда він здатний виконувати власні внутрішні завдання з очищення, але еволюція виду до забрудненого міського життя та швидкий темп життя ускладнюють розвиток цього процесу органічного очищення без будь-якої додаткової допомоги.

Йдеться про полегшення роботи вашого тіла, сприймайте це як дієта для відновлення. Скидання, щоб дати йому перепочинок і привести його в чистий стан, що дозволяє вам починати все з нуля та досягати кращих результатів за своїм планом здорового харчування.

Скільки ваги я втрачу?

Як і для будь-якої дієти чи плану харчування, було б нереально передбачити 100% точні результати, оскільки кожне тіло - це світ, і організм кожного з них має різні реакції.

Є ті, хто це робить 3-денний план детоксикації і скиньте до 4 кг або хто вже бачить результати з першого дня. Але найголовніше - не захоплюватися кількістю і пам’ятати, що, насамперед, те, що ти робиш, це зцілюйте і дбайте про своє тіло, даючи йому паузу для відновлення його функцій і отримати найкраще від себе.

Все-таки, ось одна орієнтаційна таблиця про взаємозв'язок між тривалістю детоксикаційної терапії та найпоширенішими втратами кілограмів, згідно з досвідом кількох звичних користувачів:

ДНІ ДЕТОКС-ТЕРАПІЇ КІЛОС ПРИБЛИЗНО ВТРАТИВСЯ
1 день 0,5 - 1 кг
2 дні 1-2 кг
Три дні 2,5 - 4 кг
4 дні 3 - 4,5 кг
5 днів* 3,5 - 5 кг
* Не рекомендується проводити очищувальну терапію більше 5 днів без нагляду медичного працівника.

ПРО порада: Якщо ваша мета - схуднути, найкраще це зробити Комбінований план, міняючи дні очищення напівшвидке з веганські білкові коктейлі що замінюють їжу мінімальними калоріями та максимальною ситістю.

Чи можу я це зробити лише один раз?

напівшвидкий детокс Це має бути звичною практикою в житті кожного, хто живе в місті сьогодні. Ми постійно стикаємося з токсинами, перегарами, обробленими продуктами, алкоголем, надлишком цукру, зневодненням тощо. Не божевільно думати, що наше тіло кричить про перерву, принаймні раз на місяць.

Ідеальним буде прийміть точкове очищення як частину нашого способу життя і застосовувати це як звичайну практику раз на місяць, щоб забезпечити відновлення нашого організму та захист від усіх тих потенційно шкідливих зовнішніх агентів.

Очевидно, що це не обов'язково робити більше разів, але не може бути випадковістю, що більшість тих, хто намагається, в кінцевому підсумку повторюють.

Чи зголоднію я?

Це головний страх початківців у світі детоксикації. Звикли до безперервного ритму їжі, слово напівшвидке лякає, тому що, здається, вам доведеться харчуватися повітрям. Нічого цього. Плани рідинного напівголодного детоксикації розроблені, щоб позбавити голоду, як тільки він наступить. Майте на увазі, що за планом детоксикації ви споживаєте щодня до 6 різних рецептів, кожні дві години. Можливо, у вашому звичному раціоні ви залишаєте набагато більше простору між прийомами їжі та іншим, і це тому, що заснована терапія детоксикації хроноживлення, тобто пристосовуючи те, що ви їсте, до потреб вашого тіла відповідно до часового поясу дня.

Це означає, що насправді ти не встигнеш голодувати, тому що практично весь день ви будете годувати себе і найкращим чином. Звичайно, бажано приймати смузі спокійно, смакуючи і дозволяючи організму засвоїти всі поживні речовини.

ПРО порада: Може трапитися так, що в якийсь момент ви відчуваєте занепокоєння або хочете щось пережовувати, бо ваш мозок має таку звичку. У цьому випадку ми рекомендуємо підготувати a очищувальний настій або використовувати a ротовий спрей з триптофаном для зменшення тривожності та уникнення спокус.

Чи є побічні ефекти?

План детоксикації - це все-таки раптова зміна режиму харчування, тому, очевидно, це має наслідки, які ви помітите, очищаючись. Є лише декілька випадків, коли протипоказано практикувати такий рідкий раціон: вагітним або годуючим матерям, діабетикам, гіпертонікам, молодше 18 років, алергічним на будь-який інгредієнт або людям, які страждають від розладів харчування.

Для решти профілів детокс не повинен призводити до дискомфорту, а навпаки. Однак, ось список побічних ефектів складання плану детоксикації.

Можливі побічні ефекти:

Головний біль - це пов’язано з нестачею цукру та кофеїну. Зазвичай це відбувається, коли людина має звичку вживати солодкі напої, безалкогольні напої, каву тощо. Це свого роду синдром відміни, який проявляється внаслідок настільки різкого зменшення кількості перероблених цукрів. У фоновому режимі є найкращим знаком того, що налагодження набуває чинності. Найкращий засіб у цих випадках - це включити в напівголосний час цілий фрукт (наприклад, яблуко), щоб заповнити потребу в цукрі в організмі, але максимально природним та сечогінним способом.

Нудота або печія - у дуже виняткових випадках глибоке очищення організму може спричинити певний дискомфорт у шлунку через внутрішнє відновлення рідини. Коли це трапляється, найкраще призупинити план детоксикації та за необхідності врахувати потреби організму.

Підвищена енергія та життєвий тонус.

Більш зволожена і освітлена шкіра.

Шовковисте волосся і міцніші нігті.

Зміна харчових звичок.

ПРО порада: Щоб мінімізувати вплив радикальної зміни звичок на організм та оптимізувати позитивні ефекти, важливо провести адаптаційний період до напівшвидкого плану детоксикації: слід виключити м’ясо, алкоголь, тютюн, каву, безалкогольні напої зі свого раціону і намагайтеся збільшити споживання фруктів та овочів.

Таким же чином, дні після детоксикації також мають вирішальне значення для підтримки результатів. Обов’язково пийте багато води, якщо це можливо активована вода з очисними та лужними інгредієнтами.