Звичайно, ви вже знаєте цей термін, але для тих, хто його ще не знає, ця стаття має на меті з’ясувати це питання, а також заглибитися в тему, особливо щодо харчування та зв'язку з гарною персоніфікованою дієтою.
Що таке SOP?
СПКЯ, як вказує його скорочення, - це синдром полікістозу яєчників, який має ряд симптомів, що безпосередньо впливає на здоров’я жінок. Не плутайте з простим полікістозом яєчників, який не викликав би патологій і який зазвичай зникає при менструації.
СПКЯ характеризується високим рівнем гормонів андрогенів (так званих чоловічих гормонів), а також інсуліну. Хоча цей останній параметр не є необхідним для діагностики СПКЯ, багато жінок також мають резистентність до інсуліну (СПКЯ та ожиріння йдуть рука об руку).
Як правило, жінки з СПКЯ виробляють анаовуляцію, тобто вони не овулюють, і тому місячні зазвичай нерегулярні.
Існує кілька типів СПКЯ:
-S.O.P через запалення (може виникати від стресу, хвороб ...)
-S.O.P для подальшого використання протизаплідних таблеток: ACOS
-S.O.P з інсулінорезистентністю (остання може бути пов’язана з нашою генетикою)
Контрацептиви для S.O.P
Якщо ви пішли до свого гінеколога, швидше за все, він порадив вам приймати протизаплідні таблетки. Ну, це найпростіша частина. Очевидно, ви можете регулювати менструальні цикли так, щоб вони приходили щомісяця, але ви нічого не вирішите. Він діє як латка, оскільки з того дня, коли ти хочеш стати матір’ю, ти цього не зробиш.
Не кажучи вже про те, що прийом протизаплідних таблеток значно збільшує ризик тромбозу.
Рішення?
Природні добавки
Вибирайте менш агресивні природні засоби та без такої кількості побічних ефектів:
- Інозитол: більш конкретно, Міо-Інозитол, побічний продукт вітаміну В, корисний для жінок дітородного віку, відновлюючи менструальну циклічність та овуляцію, підвищуючи якість ооцитів
- Chasteberry (Vitex): старовинна рослина, що використовувалась для підвищення родючості жінок з результатами, подібними до Міо-інозитолу. Рекомендується приймати цю добавку, коли є СПКЯ з нормальним ЛГ (лютеїнізуючим гормоном) і підвищеним пролактином. В інших випадках це не рекомендується.
- Не поєднуйте з фертильністю, ліками ЕКО або протизаплідними таблетками
Дотримуйтесь здорового способу життя
Велике значення має спосіб життя жінок із СПКЯ, оскільки, коли страждає інша метаболічна картина, необхідно вести здоровий спосіб життя без викупу, контролюючи харчові звички та займаючись спортом (особливо силою). Ці два фактори є ключовими для серйозного зменшення симптомів ООС. Ось чому персоналізовані тренування та дієта стануть ключовим фактором для жінок із СПКЯ, що на додаток до гарних природних добавок може з часом повернути негативні наслідки.
Які види їжі сприяють здоров’ю жінок із СПКЯ?
Було помічено, що дієта з надходженням корисних жирів (авокадо, кокос, горіхи ...) з обмеженням рафінованих вуглеводів і контролем у цільних зернах, при правильній корекції білків зменшує симптоми СПКЯ.
Отже, хороший раціон персоналізує дієтолог, позначаючи кількість відповідно до внутрішнього складу, збільшуючи споживання продуктів, що знижують високий вміст андрогенів (льон, м’ята, горіхи, водорості ...), а призначене видавання себе за краще - найкраще рішення SOP.
Скажіть НІ протизаплідним таблеткам!
- Ваша картопля фрі тепер у здоровій версії завдяки цим неймовірним смаженим безмасляним фритюрницям
- Ресторан Пойнт - Макарська середземноморська кухня біля мене Забронюйте зараз
- Ви пам’ятаєте дитину; Геркулесу Зараз йому 24 роки, і ось як він постарів у Метро 95
- Що було б із Землею, якби Сонце зникло прямо зараз
- Хлопець відкинув її через її вагу, сів на дієту, і тепер вона виглядає чудово