Схуднути без кондиціонування неможливо/Фото: Нортфото
Не всі мають час і гроші, щоб вибігти з тренажерного залу, але це не означає, що ви не можете схуднути без кондиціонування. Ось декілька способів досягти успіху!
1. Сніданок кардіо важливо
Ранкова зарядка ідеально підходить для того, щоб добре розпочати свій вихідний день. Тому перед роботою не потрібно бігати до спортзалу, а сходити на пробіжку або зробити кілька вправ у власній спальні.
2. Жувати жуйку трохи
Згідно з дослідженнями жування спалює 11 калорій за годину. Звичайно, будьте обережні, щоб їсти жувальну гумку без цукру, щоб уникнути зайвих кілограмів.
3. Чистий з квартири
Як би дивно це не було, але пил, пилосос та інші речі в будинку спалюють калорії. Ви можете вдарити двох птахів одним каменем, так у вашій квартирі буде чисто, і ви зможете позбутися зайвої ваги.
4. Гуляй і розмовляй
У цьому випадку абсолютно неважливо, перебуваєте ви на роботі чи вдома. Якщо вам потрібно зателефонувати, швидше пройдіться, так що ви не тільки всмокчете свіже повітря, але навіть спалите калорії.
5. Багато сміятися
Згідно з опитуваннями, 10-15 хвилин сміху спалюють щонайменше 10-40 калорій на день. Якщо ми проектуємо це на цілий рік, це майже Це означає 2 фунти мінус. Більше питань немає, смійтесь, як можете!
- Випийте це перед сном і спаліть усі калорії, які ви зробили за день до наступного дня - помада Blikk
- Як схуднути без зусиль і дієти
- Скільки калорій на день потрібно вживати, щоб значно схуднути
- Скільки калорій потрібно, щоб схуднути, як би ви
- Калькулятор для підрахунку, скільки калорій потрібно з’їсти, щоб схуднути