Ви піддалися телевізійному рекламному ролику, що обіцяє безболісне схуднення, «з’ївши» кольорові таблетки, але дива очікування не сталося?
Коли тягнутися до спалювачів жиру?
Загалом, рекомендується починати використовувати спалювачі жиру лише тоді, коли ви виявите, що кілограми не знижуються природним шляхом. "Я, безумовно, прихильник якості спалювання жиру і особливо регулярних фізичних навантажень разом із зміною дієти. Жир пальники також можна знайти в натуральній формі, в їжі, наприклад, в баранині чи яловичині ", - каже тренер з фітнесу Едуард Полакович.
На що слід остерігатися?
Правильний спалювач жиру слід вибирати відповідно до того, наскільки інтенсивно ви тренуєтесь і чого хочете досягти тренуванням. "Вони найкраще підходять людям, які страждають від надмірної ваги та ожиріння або високого рівня шкідливого холестерину ЛПНЩ у крові. Деякі види, такі як L-карнітин, також позитивно впливають на поліпшення порушень ліпідного обміну або синдрому хронічної втоми", Є.¤Полакович. В основному всі типи препаратів, за невеликим винятком, не мають значних побічних ефектів. Однак слід дотримуватися правильної дозування окремих добавок. "Люди з проблемами зі здоров'ям, такими як подагра та камені в нирках, не повинні тягнутися до пальника Інозину, який погіршує стан цих захворювань", - говорить експерт.
Як тренуватися?
Основою навчання використанню спалювачів жиру є аеробна активність. Якщо ви бігаєте, їдете на велосипеді чи катаєтесь на ковзанах, аеробні тренування повинні тривати щонайменше 30 хвилин. Помилково вважати, що після використання жироспалювачів ви можете обдурити тривалість тренувань. Спочатку організм розщеплює запаси вуглеводів, а жири з’являються після нього. Однак завдяки харчовим добавкам після аеробної активності спалюється більше жиру, і результати ваших зусиль можуть прийти швидше.
Текст: -nb- для Істини
Фото: SHUTTERSTOCK