Історії: що ви втрачаєте, якщо не тренуєтеся навпаки?
Ну, пташенята, як правило, розбивають нижні частини тіла під час тренувань, але в той же час змушують більшість робити розтяжку (або вправи), веслування, підтягування, тобто тренування спини поза зоною комфорту.
Задайте собі наступні запитання, і незабаром ви зрозумієте, чого втрачаєте, якщо не тренуєтесь чесно на цих м’язах спини!
Ви не хочете працювати з великими вагами як справжня курка?
Через велику протяжність м’яза спини та її безлічі точок кріплення, він може брати участь у багатьох складних вправах, дозволяючи тим самим пересувати важчі ваги. Навіть на рівні початківців, якщо ви освоїли правильну техніку, ти можеш забути про крихітні гирі і вдаритись у праски! Немає більш гарного явища, коли немовлята наважуються важко працювати з нормальним вагою ...
Ви не хочете досягти бажаної форми тіла ефективніше?
Дотримуючись наведеної вище лінії міркувань: вправи для м’язів спини - це переважно складні вправи, тобто важкі, дозволяють рухати важкі тягарі і робити більше м’язової роботи. Той, хто обізнаний у цьому питанні, вже знає це, і не тільки це більший дефіцит калорій lможна їсти, щоб досягти, але так гормональні зміни також викликають у вашому тілі ефективні ефекти вони рухають відсоток жиру в організмі в оптимальному напрямку.
Ось невеликий об’їзд: між тренуванням з обтяженням волокнами немає різниці в основах. За допомогою інтенсивних тренувань із складних вправ ви можете дати правильний поштовх, а з харчуванням ви можете визначити напрямок, яким потрібно рухатись… до нарощування м’язів або навіть до втрати ваги.
Правильна підготовка спини ефективно допоможе вирішити ці проблеми, допоможе створити стійкість тулуба і створить приємнішу поставу! Це якщо ви не хочете бути згорбленим круасаном до кінця свого життя, тренуйтеся з головою до спини!
Ви не хочете менший стегно?
Красиво оброблена верхня частина тіла оптично Ви можете зробити свої стегна, які можуть бути занадто широкими, навіть меншими. Тож якщо вам ще не пощастило генетичного пакувальника, але ви все-таки хочете більш тонку талію та стегна, тоді впадіть до нього для тренування спини. Ну звичайно, правильний раціон - це не дурна ідея ...
Ви не хочете, щоб боліла спина або талія?
Сильні м’язи спини не тільки естетично дуже привабливі, але й не є незначними навіть для нашого здоров’я він відіграє помітну роль у підтримці нашого хребта. Більше того, кожен, хто вже заглибився в анатомію м’яза спини, мав щастя є багато точок зв’язку, які є у наших спин. Наприклад, ви знали, що широкі м’язи спини - це також сильні стабілізатори поперекового відділу хребта?
Якщо ви хочете пізніше уникнути болю та хребта чи інших проблем зі спиною, вам слід зміцнити як поверхневі, так і глибокі м’язи спини.
Підсумовуючи:
- Ви хочете працювати з більш важкими вагами майже з самого початку?
- Ви хочете домогтися правильної форми тіла швидше?
- Ви хочете гарної постави?
- Ви хочете зменшити розмір стегон і талії?
- Ви хочете уникнути проблем зі спиною та хребтом?
Якщо ви відповісте хоча б на ОДНЕ запитання, тоді давайте рухатись далі, далі ми покажемо вам, як виглядає справжня, невід’ємна вправа для спини, яка рухає всі м’язові волокна!
(Кожному, хто може відповісти "ні" на кожне запитання, краще шукати психолога або добре замислюватися над тим, що вони могли телепортуватися з іншої планети ...)
Стільки підвищення настрою довелося скинути на перший план, я сподіваюся, що зараз усі в настрої для тренувань про звільнення. Але ще одне! Варіантів м’язів спини насправді дуже багато, але всі лаври тренування спини ви можете покласти в кишені лише за умови правильної тренування: від ідеальних повторень до продуманого плану тренувань.
Це, в свою чергу, музика наступної статті ...
КОМАНДА Plum/FitBuilder