Олена К. »Підручники/2015-07-27 16:18:00/12 коментарів/68 вподобань

очей

Ми всі, напевно, сходяться на думці, що літо абсолютно чудове. Окрім тепла та відпочинку, ми також насолоджуємося довгими літніми днями. Однак занадто багато світла (особливо якщо природний "білий день" подовжується на ніч за допомогою штучного освітлення) має один досить серйозний недолік - а саме те, що воно заважає формуванню мелатонін відомий як "гормон сну".

Фахівці рекомендують тихе провітрюване приміщення для сну і особливо повну темряву (нібито нам слід працювати лише при слабкому освітленні за годину до сну). Якщо ви хочете подрімати вдень або якщо вночі у вашій спальні світить вуличне світло, бажано забезпечити якнайбільше затемнення або жалюзі, або штори, або спеціальні маски для очей для сну (сплячі "окуляри"), які також висвітлено в цьому фотогіді.

Але залишимося на деякий час з мелатоніном, який має великі переваги не лише для якісного сну. Згідно з останніми дослідженнями, він також має значну антиоксидантну дію (навіть у 20-30 разів більшу, ніж відомі антиоксиданти вітамін С і Е), підтримує імунітет (хоча народна мудрість говорить, що "сон лікує") і допомагає спалювати жир в організмі . Отже, схоже, мелатонін сприяє не тільки здоров’ю, але і красі (уповільнює старіння, сприяє схудненню:).
Ну, крім дуже простих у виготовленні спальних «склянок», я згадаю декілька природних прихильників виробництва мелатоніну: звіробій, молоко, сир, мед, банани, помідори, риба, водорості, дріжджі, пшениця зародки, бобові, горіхи, насіння тощо.

Тож - для кращого сну не потрібно просто рахувати овець або читати Марину: о). Спробуйте своїми руками маска для очей спати:

1. спочатку робимо шаблон маски

Клацніть правою кнопкою миші на зображенні шаблону нижче. Виберіть «Зберегти зображення як.» І збережіть шаблон на своєму комп’ютері. Вставте зображення в Word і відрегулюйте там його розмір так, щоб довжина маски становила приблизно. 20 см і був широкий (у найширшій точці) прибл. 10 см. Роздрукуйте та виріжте шаблон.

2. Нам ще потрібно

  • 2 шматки тканин (достатньо великі, щоб намалювати шаблон для них) - зверху я використав блідо-блакитну лляну тканину, де по краю вишив невелику лаванду, низ тканини - смугаста бавовна;
  • вата;
  • нижня білизна гумова довжиною 40-45 см (відповідно до окружності голови).

3. контурний малюнок

За шаблоном я позначив контури маски та позначки на місцях, де буде пришита гума на блідо-блакитній тканині, також позначив отвір, який залишиться не зшитим, щоб маску можна було перевернути догори дном.

4. кріплення гумки

Відповідно до позначок на шаблоні, будемо приколювати гуму - з лицьової (красивішої: о) сторони тканини. Переконайтеся, що обидва кінці гуми мають однакову висоту.

Щоб уникнути небажаного скручування та зміщення гуми і не зшити її навіть там, де ми цього не хочемо, рекомендую прикріпити гуму до тканини шпилькою, як показано на малюнку.

5. зшивання

Ми кладемо обидві тканини разом на лицьову (найкрасивішу: о) сторону, а зверху розміщуємо вату. Всі шари скріплюємо між собою, щоб вони не зсувалися при шитті.

Шиємо за заздалегідь позначеними контурами. У місцях, де гума закріплена, ми двічі проводимо тканину (вгору-вниз), щоб гума нас добре тримала. Ми також будемо обережні, щоб не зашити перекидний отвір.

6 . і ми закінчуємо: o)

Тепер надлишки тканини вирізаємо за швами, залишаючи шви шириною близько 0,5 см. У місцях округлення ми акуратно розрізаємо маску до швів, щоб тканина не «тягнула».

Перевертаємо маску лицьовою стороною догори, пропрасовуємо її і зашиваємо отвір для перевертання в руках.

Готово: o)

Якщо ви не хочете шити маску вручну, придбайте нашу лавандову олію, і ви отримаєте від нас маску для сну з цього посібника як увагу: o)

Ще одним чудовим борцем за хороший сон є запах лаванди (наприклад, у формі теплої ванни з запахом лаванди перед сном, подушки, наповненої лавандою або краплями лавандової олії на носовій хустці, або ніжного масажу обличчя лавандовою олією для шкіри ).

Спи в красуні!

Куди йти далі? Прочитайте більше статей з журналу+

Коментарі

Генрієта Моцова Тож я давно заглядав у ці маски, мені дуже подобається ця ваша, я не жартую;-) Ще не викидаю снодійні, але дякую за вказівки:-)

МодраПупава Перед сном, півгодини прогулянки на свіжому повітрі, маска для сну та таблетки можуть підійти до кошика; o))

ТРНКАсвіт Інструкції саме такі, якими мають бути:) і все, що для цього потрібно !

фанко Це бомба!:-) Супер.:-)

Антон За лавандою слід стежити людям, у яких низький кров’яний тиск. Тому що це зменшує його, і навіть від запаху вони можуть хворіти. Для інших чудово підходить лаванда. В саду ми використовуємо олію лаванди. Щипці не переносять запаху лаванди. Тож навіть якщо хтось виліз, він не смокче, бо ненавидить запах лаванди.

МодраПупава Запах лаванди відомий своїм заспокійливим, амортизуючим ефектом, тому, в другу чергу, він також може мати згаданий вплив на тиск. Цікаво, що люди (принаймні більшість) приємно пахнуть і створюють кліщів "

PieroTT Я вже давно думав, що зшию таку, чудову інструкцію та шаблон - спасибі.

jani233 До цього я готувався давно, дякую за вказівки

Антуанетта Тож це прекрасний журнал, я обожнюю маски для сну, і цей має стиль!:)

МодраПупава Дякуємо, що сподобалось і допомогли зшити власну маску для сну: o)

Генрієта Моцова:-) о, але я не знав, що лаванда смердить від кліща. Обов’язково протестую! Я знову дізнався щось нове:-)

Але кульбаба мене знову заманив, як із вашим дезодорантом:-), я, мабуть, почну шити.

наталкінефарбічний Чудовий порадник, я маю спробувати, бо я люблю запах лаванди:), а також я використовую лавандову олію як природний відлякувач від кліщів та комарів:)

Ви повинні увійти в систему, щоб прокоментувати, це не інакше.

Чесна натуральна косметика, вироблена відповідно до філософії невибагливої ​​краси - з повагою до здоров’я, природи та природи.
Насолоджуйтесь турботою про себе за допомогою Блакитного кульбаби та КВІТИ В КРАСІ:)

Інформація

Я відправляю продукцію кур’єром SPS/через службу доставки не пізніше 3 робочих днів з моменту отримання платежу.
Будь ласка, погодьтеся зі мною за поштою за кордон за допомогою повідомлення.
Дякую, Ена.