Здоров'я та медицина Відео: Саспенс: Ім'я звіра/Ніч розкриває/Темна подорож (лютий 2021)
Спробуйте ці поради щодо здорового харчування, яке відповідає різноманітним загальним станам здоров’я.
Переконайтесь, що у вас є все необхідне до початку шторму.
По можливості, особливо для людей з високим кров’яним тиском та серцевими захворюваннями, вибирайте консервовані продукти з низьким вмістом натрію.
Списки покупок та зразки пропозицій відповідно до умов
Здоров’я ялиці/високий кров’яний тиск/хвороби серця
Діабет Целіакія (без глютену)
Вегетаріанські та веганські
Список покупок високого кров'яного тиску та серцевих захворювань
білка
- Консервований тунець, лосось, курка (з низьким вмістом натрію)
- Квасоля, сочевиця, горох (з низьким вмістом натрію)
- Консервований чилі (наприклад, Емі Вегетаріанський або Веганський або Долина здоров'я з низьким вмістом натрію)
- Консервовані горіхи та насіння
- Натуральне волоське масло
- Сироватковий, соєвий або рисовий білковий порошок; обмін консервованою або порошкоподібною рідкою їжею
- Соєве або мигдальне молоко в коробці
фруктовий
- Сушені фрукти
- Несолодкі консервовані фрукти та яблука
- 100-процентний фруктовий сік у коробці
овочі
- Консервовані овочі (з низьким вмістом натрію)
інші
- Зернові культури (клітковина з високим вмістом клітковини і низьким вмістом цукру, така як Fibre One, Kashi або Nature's Organic Way)
- Цільнозернові печива (васа, ривіта, каші від серця до серця)
- Енергетичні батончики (Larabar)
Зразкова пропозиція щодо високого кров’яного тиску та серцевих захворювань
Сніданок Каша від серця до серця, 1 склянка горіхів або насіння, ¼ склянки несолодких фруктових консервів, ½ склянки соєвого, рисового або мигдального молока, 1 склянка
Обід Навчальний консервований тунець з низьким вмістом натрію, 4 унції. Оригінальні змішані овочі, консервовані для всіх овочів (без солі), 1 склянка бісквіта від серця до серця "Каші", 4 несолодких консервованих фрукта, чашка álka
Вечеря консервований лосось, 4 унції. Квасоля гарбанцо, ½ склянки нарізаних помідорів з низьким вмістом натрію, ½ склянки сухарів Ривіта, 2 несолодких консервованих фрукта, ½ чашки
Закуски (2 на день) ExtendBar або ExtendShake Larabar 2 квасолі з грем-крекером з 1 чайною ложкою волоського горіхового масла Несолодкі консервовані фрукти, ½ склянки горіхів, ¼ склянки сироваткового, рисового або соєвого протеїнового коктейлю, змішаного з водою і бризкаючим соком
Список покупок для діабету
білка
- Тунець консервований, лосось, курка
- Консервована квасоля, сочевиця, горох
- Консервований чилі (наприклад, Емі Вегетаріанський або Веганський або Долина здоров'я з низьким вмістом натрію)
- Консервовані горіхи та насіння
- Натуральне волоське масло
- Порошок сироваткового або соєвого білка
- Соєве або мигдальне молоко в коробці
фруктовий
- Несолодкі консервовані фрукти та яблука
овочі
- Консервовані овочі (з низьким вмістом натрію)
інші
- Зернові культури (клітковина з високим вмістом клітковини і низьким вмістом цукру, така як Fibre One, Kashi або Nature's Organic Way)
- Цільнозернові печива (васа, ривіта, каші від серця до серця)
- печиво Грем
- Енергетичні батончики та коктейлі, виготовлені спеціально для людей з діабетом (ExtendBar та ExtendShakes)
Зразок пропозиції щодо діабету
Сніданок Зернові каші від серця до серця, 1 склянка горіхів або насіння, ¼ склянки несолодких консервованих фруктів, ½ склянки соєвого, рисового або мигдального молока, 1 склянка
Обід Навчальний консервований тунець з низьким вмістом натрію, 4 унції. Оригінальні змішані овочі, консервовані для всіх овочів (без солі), 1 склянка бісквіта від серця до серця "Каші", 4 несолодких консервованих фрукта, чашка álka
Вечеря консервований лосось, 4 унції. Квасоля гарбанцо, ½ склянки нарізаних помідорів з низьким вмістом натрію, ½ склянки сухарів Ривіта, 2 несолодких консервованих фрукта, ½ чашки
Закуски (2 на день) ExtendBar або ExtendShake 2 квасони з квасолею з 1 чайною ложкою горіхового масла Несолодкі консервовані фрукти, ½ склянки горіхів, ¼ склянки сироваткового, рисового або соєвого протеїнового коктейлю, змішаного з водою і бризкаючим соком
Список покупок для целіакії (без глютену)
білка
- Тунець консервований, лосось, курка
- Консервовані горіхи та насіння
- Натуральне волоське масло
- Консервована квасоля, сочевиця, горох
- Консервований чилі (як Емі без глютену)
- Соєвий або рисовий порошок
- Рисове або мигдальне молоко в коробці
фруктовий
- Сушені фрукти
- Несолодкі консервовані фрукти та яблука
- 100-процентний фруктовий сік у коробці
овочі
- Консервовані овочі (з низьким вмістом натрію)
інші
- Рисові злаки: кукурудзяні пластівці Natural Way, органічний хруст-Емс з здоровою долиною, рисовий шекс або сирний сир
- Рисові коржі та рисові сухарі
- Рисові чіпси або рисові сухарі, кукурудзяні пластівці
- Енергетичні батончики (Larabar)
Зразок пропозиції щодо целіакії (без глютену)
Сніданок Рис Chex або кукурудза Chex, 1 склянка горіхів або насіння, ¼ склянки несолодких фруктових консервів Рисове або мигдальне молоко, 1 склянка
Обід Навчальний консервований тунець з низьким вмістом натрію, 4 унції. Овочеві консервовані овочеві консерви, змішані овочі (без солі), 1 склянка Рисові сухарі Несолодкі консервовані фрукти, ½ склянки
Вечеря консервований лосось, 4 унції. Боби гарбанцо, ½ склянки нарізаних помідорів з низьким вмістом натрію, ½ склянки рисових коржів, 2 несолодких консервованих фрукта, ½ чашки
Закуски (2 на день) Горіхи та сухофрукти, ¼ склянки Рисовий пиріг Larabar з 1 чайною ложкою горіхового масла Рисовий білковий хліб, змішаний з водою або 100-відсотковим фруктовим соком
Список покупок вегетаріанців та веганів
білка
- Консервовані горіхи та насіння та натуральне волоське масло
- Консервована квасоля, сочевиця, горох
- Консервований чилі (наприклад, Емі вегетаріанський або веганський)
- Вегетаріанська або веганська квасоля
- Соєвий або рисовий порошок
- Соєве або мигдальне молоко в коробці
фруктовий
- Сушені фрукти
- Несолодкі консервовані фрукти та яблука
- 100-процентний фруктовий сік у коробці
овочі
- Консервовані овочі (з низьким вмістом натрію)
інші
- Зернові: природний шлях органічного льону плюс
- Цільнозернові печива (васа, ривіта, каші від серця до серця)
- Ларабар
- печиво Грем
Зразок меню для вегетаріанців та веганів
Сніданок Натуральний натуральний льон плюс крупи, 1 чашка горіхів або насіння, ¼ чашки несолодких консервованих фруктів, ½ чашки соєвого, рисового або мигдального молока, 1 чашка
Обід чорна квасоля, 1 склянка нежирних консервованих кукурудзи, ½ склянки нежирних консервованих нарізаних помідорів, ½ склянок несолодких консервованих фруктів, ½ склянок соєвого, рисового або мигдального молока, 1 склянка
Вечеря Вегетаріанський чилі, 1 склянка Кукурудзяні пластівці або печиво Консервовані овочі, ½ чашки Несолодкі консервовані фрукти, ½ склянки соєвого, рисового або мигдального молока, 1 склянка
Закуски (2 на день) Горіхи та сухофрукти, ½ склянки Larabars 2 квадратики з грем-крекером з 2 столовими ложками горіхового масла Рисовий або соєвий білковий хліб, змішаний з водою або 100-відсотковим фруктовим соком
Зразок пропозиції для веганів
Сніданок Натуральний натуральний льон плюс крупи, 1 чашка горіхів або насіння, ¼ чашки несолодких консервованих фруктів, ½ чашки соєвого, рисового або мигдального молока, 1 чашка
Обід чорна квасоля, 1 склянка нежирних консервованих кукурудзи, ½ склянки нежирних консервованих нарізаних помідорів, ½ склянок несолодких консервованих фруктів, ½ склянок соєвого, рисового або мигдального молока, 1 склянка
Вечеря Вегетаріанський чилі, 1 склянка Кукурудзяні пластівці або печиво Консервовані овочі, ½ чашки Несолодкі консервовані фрукти, ½ склянки соєвого, рисового або мигдального молока, 1 склянка
Закуски (2 на день) Горіхи та сухофрукти, великі чашки Larabar 2 квасони з квасолею з 2 столовими ложками горіхового масла Рисовий або соєвий білковий хліб, змішаний з водою або 100-відсотковим фруктовим соком
Список покупок для вагітності
Обов’язково виділіть пренатальні вітаміни у своєму наборі здорової їжі
білка
- Консерви легкого тунця, лосося, курки
- Консервована квасоля, сочевиця, горох
- Консервований чилі (наприклад, Емі Вегетаріанський або Веганський або Долина здоров'я з низьким вмістом натрію)
- Консервовані горіхи та насіння та натуральне волоське масло
- Порошок сироваткового або соєвого білка або миттєвий сніданок гвоздики
- Соєве або мигдальне молоко в коробці
фруктовий
- Несолодкі консервовані фрукти та яблука
овочі
- Консервовані овочі (з низьким вмістом натрію)
інші
- Зернові культури (клітковина з високим вмістом клітковини і низьким вмістом цукру, така як Fibre One, Kashi або Nature's Organic Way)
- Цільнозернові печива (васа, ривіта, каші від серця до серця)
- печиво Грем
- Larabars
Зразок пропозиції щодо вагітності
Сніданок Каша від серця до серця, 1 склянка горіхів або насіння, ¼ склянки несолодких фруктових консервів, ½ склянки соєвого, рисового або мигдального молока, 1 склянка
Обід Курка з низьким вмістом натрію, 4 унції. Оригінальні змішані овочі, консервовані для всіх овочів (без солі), 1 склянка бісквіта від серця до серця "Каші", 4 несолодких консервованих фрукта, чашка álka
Вечеря консервований лосось, 4 унції. Квасоля гарбанцо, ½ склянки нарізаних помідорів з низьким вмістом натрію, ½ склянки сухарів Ривіта, 2 несолодких консервованих фрукта, ½ чашки
Закуски (2 на день) ExtendBar або ExtendShake Larabar 2 квасолі з грем-крекером з 1 чайною ложкою волоського горіхового масла Несолодкі консервовані фрукти, ½ склянки горіхів, ¼ склянки сироваткового, рисового або соєвого протеїнового коктейлю, змішаного з водою і бризкаючим соком
- З'явиться новий харчовий щит США, більш здорове харчування та харчування - Nutrition 2021
- Деніз Остін має 7 стратегій, щоб уникнути дієтичних підводних каменів - Центр ваги - Харчування 2021
- Брук Берк-Чарвет виявляє, що у нього рак - центр раку - Хвороба 2021
- Безкоштовно; Онлайн просування слотів; n; касові ігри; новий місяць; Ігри та депозитні пропозиції Я роблю Punta Cana
- Щоденне меню, ресторан SEN, MAX Trnava в ресторані SEN Бізнес і торговий центр MAX Trnava