Саунування - одна з найпопулярніших розваг північних народів, особливо фінів. Більше двохсот років тому фіни визнали корисний вплив сауни на тіло і душу. В останні десятиліття він також стає дедалі популярнішим місцем відпочинку в Угорщині, оскільки, безсумнівно, є одним із найефективніших засобів збереження здоров'я. Незважаючи на дедалі більшу поширеність домашніх саун в домашніх умовах, багато хто досі не знають про різницю між сауною та парною.

здоров

Сауна являє собою дерев'яну камеру для нагрівання повітря, яка зазвичай включає кімнату для душу, душ та зону відпочинку. Його температура набагато вище, ніж парової лазні, приблизно. Це 80-90 градусів, а вологість - 10-30 відсотків, тоді як парна може бути лише 40-60 градусів, але її вологість може становити 80 відсотків. Через нижчу вологість і вологу пару сауна користується більшою популярністю, ніж парна, але їх вплив на організм однаковий.

Перш ніж приймати сауну, завжди варто прийняти душ, щоб видалити бруд та різноманітну косметику з нашої шкіри. Після душу ми витираємо тіло насухо, і приємне освіження, яке забезпечує сауна. Саунінг також має свій ритуал. Вся процедура складається з потовиділення тричі протягом десяти хвилин, короткого ознобу, а потім кінця двадцяти хвилин відпочинку, так приблизно. одна година. Вперше просто проведіть стільки часу в потовій камері, скільки справді добре, цей час не повинен перевищувати десяти хвилин. Якщо є можливість, ляжте на нижні лавки, бо там температура нижче. Якщо спека і потовиділення стають нестерпними, охолодіть себе холодним водяним душем або басейном з холодною водою. Охолодження є обов’язковим після кожного використання. Досвідчені сауни повторюють потовиділення та охолодження 2-3 рази. Потовиділення часто посилюється при плесканні шкіри ниркою, а також при чищенні шкіри. Сауна завжди закінчується охолодженням. Відпочивайте щонайменше чверть години після лікування та компенсуйте втрачену рідину.

Регулярна сауна - один з найкращих інструментів для збереження здоров’я: робить організм стійким до хвороб, зміцнює імунітет, стимулює кровообіг, підвищує фізичну та розумову працездатність.

Щотижневі процедури значно зменшують частоту серцево-судинних та опорно-рухових апаратів.