Після пологів не має значення, коли і як ти знову починаєш займатися, а також те, які форми руху ти вибрав. 5 порад нашого тренера, щоб зробити це правильно!

післяпологові

Після народження дитини весь ваш життєвий ритм змінюється, оскільки вам доводиться у всьому підлаштовуватися під дитину, що, крім чудового почуття, є ще й дуже складним завданням, оскільки у вас є багато нових викликів, і ви можете навіть не сплю як слід. Саме тому розпочати резюме є дуже важким завданням навіть для спортсменів, що практикують. Тим не менш, варто поступово вводити рух у своє життя, адже у вас буде набагато більше енергії, ви будете здоровішими, це дуже допоможе відновити форму і, не в останню чергу, впевненість у собі. Однак є кілька дуже важливих правил, яких, безумовно, варто дотримуватися, щоб спорт справді допоміг вам, а не стримуючим фактором.

1. Спочатку регенеруйте тіло!

Відразу після пологів ваше тіло повинно регенерувати, саме тому ви можете починати обережно займатися не раніше, ніж через 4-6 тижнів після природних пологів та через 6-8 тижнів після кесаревого розтину, якщо ваш лікар схвалить це. У цьому випадку це означає максимум велику прогулянку, яка буде дуже корисною для вас і вашої дитини.

Не впадайте у відчай, цілком природно, що ваша форма змінилася з тих пір, як ви пронесли життя і принесли його у світ. Ваша вага осяде лише приблизно через півроку після пологів, тому через кілька тижнів після пологів все ще немає сенсу турбуватися про те, щоб коли-небудь повернути свою стару фігуру. При свідомому тренуванні та невеликій увазі це не викличе труднощів.