ПРОБЛЕМА, ЯКА НЕ ЛІКУЄТЬСЯ
Усі дієти для схуднення зосереджуються на суто харчових обмеженнях і лише в деяких випадках супроводжуються рекомендацією виконувати деякі
Всі дієти для схуднення зосереджуються на суто харчових обмеженнях і лише в деяких випадках супроводжуються рекомендацією виконувати певні фізичні вправи. Однак надмірна вага - явище з безліччю країв, серед яких виділяється емоційний аспект. Один із факторів, який найбільше впливає на зайву вагу, на думку психологів, але неодноразово забутий дієтологами. І це те, що психологічні зміни спричиняють довгострокові фізіологічні зміни. Настільки, що емоційно нестійкі люди вдвічі частіше набирають вагу ніж інші, згідно з висновками дослідження, опублікованого в науковому журналі Психологічна наука і фінансується Північноамериканським інститутом старіння. "Розум і тіло - це континуум, тому зміни в одному впливають на інші і навпаки", при цьому збільшення або зменшення маси тіла є одним з найбільш помітних ефектів, як він пояснює. Ангеліна Сутін, психолог з Університету Флориди та провідний автор дослідження.
Стрес і нервозність - це дві патології, які найбільше впливають на зайву вагу, і полягає в тому, що від них походить значна відсутність самоконтролю, що змушує нас їсти більш імпульсивно, відчувати себе менш ситими. Вони також можуть спричинити уповільнення метаболізму. У той же час коливання маси тіла також посилюють перепади настрою і можуть негативно вплинути на наше довгострокове психічне здоров'я, хоча висновок цього дослідження був представлений як гіпотеза, що очікує підтвердження в майбутніх дослідженнях.
Серед учасників дослідження, які значно набрали вагу - близько 2000 пацієнтів з епідеміологічної служби лікарні Балтімора, - випадковістю було те, що вони були більш сприйнятливий до низької самооцінки та набагато більшої незахищеності при прийнятті рішень. "З віком ми, як правило, стаємо більш вдумливими і перестаємо легко приймати рішення, але учасникам дослідження, які набрали вагу, було вдвічі складніше вибрати варіант, ніж решті учасникам, які підтримували свою ідеальну вагу", - додає Сутін.
Порочне коло неконтролю
Незважаючи на те, що люди, які набирали вагу, були більш свідомими, ніж інші рішення, які вони приймали, цього ставлення було недостатньо, щоб контролювати себе їжею. “Люди з надмірною вагою, як правило, двічі замислюються над тим, щоб покласти другий торт собі в рот, але все ж мають більше труднощів протистояти спокусам”- говорить головний автор дослідження. Ставлення, яке може бути пов’язане з тиском групи та страхом перед тим, що вони скажуть. Тіло і розум - це континуум, тому зміни в одному впливають на інші і навпаки
Неможливість контролювати кулінарну тягу ще більше збільшує стрес і перепади настрою через вини. Емоційна нестабільність, яка призводить до згаданих вище фізіологічних змін і яка перетворює ці установки на замкнене коло, з якого дуже важко вийти.
Коливання настрою робить нас товстими, і відгодівля дратує нас, змушуючи знову повертатися за кермо, тому чим більше часу пройде, тим більше ваги ми наберемо і тим менше сили волі нам доведеться дотримуватися дієти.
Дослідження, яке проводив Сутін, зосереджувалося лише на надмірній вазі, але головна теза, яка пояснює взаємодію тіла і розуму відкриває двері до безлічі гіпотез та нових шляхів дослідження. Насправді Національний інститут США з питань зловживання наркотиками зробив фінансовий внесок у це дослідження.