Майже всім знайома боротьба із зайвими жировими прокладками або втратою ваги на етапі підготовки до перегонів. Але чому це так несвідомо складно? На це є різні причини. Якщо ви хочете, ви можете знайти різні причини для цього. Іноді це неправильна дієта, неправильне побачення або z втрачена мотивація.

Просто виправдання? НІ! Дієта для схуднення для спортсменів може працювати безперервно, лише якщо ви почуваєтесь добре і здорово. Але найбільше все навпаки: м’язи зникають, тіло слабшає, і ви втрачаєте бажання бути худішими. І ось шишка!

Їжа доставляє нам багато прекрасних хвилин, підтримує здоров’я, забезпечує енергією та силами. Але, на жаль, багато речей, які мають смак, роблять нас товстими.

squeezy

ПРОБЛЕМИ З ВАГОЮ І ЇХ ПРИЧИНИ

Вуглеводи - в першу чергу крохмалі та цукри - це наше джерело енергії номер один. Бажано отримувати половину енергії з вуглеводів. У хлібі, макаронах, рису, картоплі, фруктах, овочах тощо. вуглеводи в ньому допомагають підтримувати фізичну форму, впливають на концентрацію і втамовують голод.

Однак різні вуглеводи мають різні властивості. Вони по-різному впливають на рівень цукру в крові, тобто різні продукти, мають різні значення глікемічного індексу (ГІ). Тому не варто їсти стільки всього, скільки можна, і чого завгодно, особливо їжі та напоїв, які швидко підвищують рівень цукру в крові після негайного споживання.

Відсутність фізичної активності або неправильне харчування гальмують ці процеси, а рівень інсуліну залишається високим протягом тривалого часу, в результаті чого жир накопичується в клітинах та/або гальмує спалювання накопиченого жиру. В результаті організм накопичує жирові запаси - і ми починаємо набирати вагу.

SQUEEZY ATHLETIC - ЕФЕКТИВНИЙ ПАЛЬНИК ЖИРА

Як частина дієти зі зниженою калорійністю, SQUEEZY ATHLETIC може допомогти вам схуднути, змінивши харчування.

SQUEEZY ATHLETIC містить цінні білки та енергію - вуглеводи та клітковини з дуже низьким глікемічним індексом (

SQUEEZY ATHLETIC також містить вітаміни, мінерали та мікроелементи. Отже, цей продукт відповідає повній добовій дозі у дієті з контролем ваги.

Глікемічний індекс (ГІ)

Глікемічний індекс (ГІ) вимірює швидкість надходження вуглеводів, що потрапляють у кров, у кров. Це відповідає за рівень цукру в крові. Швидке і стійке підвищення рівня цукру в крові супроводжується високим рівнем інсуліну в крові, що не дозволяє ефективно спалювати жир для постачання енергії.
Дієтичне харчування SQUEEZY ATHLETIC та глікемічний індекс 5-денного SQUEEZY ATHLETIC

Глікемічна зарядка (GL)

Глікемічний заряд (ГЛ) заснований не тільки на типі вуглеводів, але також на кількості споживаної їжі та вуглеводах, що містяться в ній, що дає зрозуміле число з огляду на його вплив на рівень цукру в крові та потенціал вивільнення інсуліну . Велика кількість інсуліну запобігає спалюванню жиру. VITALOSE20® Глікемічний заряд (GL) 3 в продуктах ATHLETIC - дуже низький.

ВИКОРИСТАННЯ SQUEEZY ATHLETIC

ЕТАП 1 - ПОЧАТКОВА І ЕНЕРГЕТИЧНА ФАЗА

На початковому етапі, на SQUEEZY ATHLETIC не їжте нічого, крім трьох днів. При найменших ознаках голоду споживайте SQUEEZY ATHLETIC негайно - протягом цілого дня, споживайте приблизно З 18-20 ложок (5 порцій). Зробіть «шейк», змішавши 3-4 столові ложки (на людину) з нежирними фруктовими молочними продуктами, нежирною сироваткою або йогуртом (або будь-якою іншою сумішшю без цукру), або просто змішайте з водою.

Четвертий день - це ваш перший вихідний. Нагороджуйте себе і «їжте все, що добре». Погляньте на піраміду харчування та вирішіть, які продукти найкраще підходять.

Тепер протягом наступних трьох днів не їжте нічого, крім SQUEEZY ATHLETIC, а потім насолоджуйтесь вихідним днем. Ви повинні продовжувати цю схему, поки не досягнете 50% своєї дієти.

ЕТАП 2 - ЕТАП СТАБІЛІЗАЦІЇ

На фазі стабілізації щодня додавайте нормальну, збалансовану повноцінне повноцінне харчування, щодня. Однак більше не беріть вихідних. Завжди дивіться на піраміду харчування, вирішуючи, що їсти. Важливо, що не їжте вуглеводи ввечері - замість цього їжте їжу на основі білків. Продовжуйте готувати та споживати SQUEEZY ATHLETIC подібним чином 4 рази на день. Переходьте до заключної фази, як тільки досягте 20-30% своєї дієти.

ЕТАП 3 - ЗАКЛЮЧНА ЕТАП

Зараз основна увага приділяється збалансуванню харчування.

На останній фазі харчуйтеся 2 нормальними, збалансованими прийомами їжі на день. Сміливо поєднуйте макарони, картоплю або рис з нежирною рибою, куркою або індичкою. Тримайтеся подалі від жирних соусів; скоріше, переходьте на соуси на основі томатів. Знову дотримуйтесь піраміди харчування і ввечері вводьте білок, а не вуглеводи.

Продовжуйте приймати SQUEEZY ATHLETIC, як зазвичай

КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ

УСПІХ ВАГИ ВИМІРЮЄТЬСЯ В САНТИМЕТРАХ; НЕ В КІЛОГРАМАХ:

Не використовуйте свою вагу як єдиний показник успіху дієти. Почніть вимірювати проблемні зони рулеткою (наприклад, талією, стегнами, стегнами). Повторюйте це вимірювання один-два рази на тиждень.

SQUEEZY ATHLETIC можна поєднувати з різними змішувачами. Для досягнення найкращих результатів використовуйте воду, але можна використовувати нежирний йогурт, нежирний сир, сироватку або інші молочні продукти. Додайте трохи кориці або апельсина для посилення смаку.

Будь ласка, дотримуйтесь кількості, призначеної для споживання, не вживайте менше. Їжі та пиття недостатньо для здорового способу життя, але потрібні правильні фізичні вправи, щоб ваш енергетичний баланс синхронізувався та стимулював ваш метаболізм.