Фелікс зумів перейти від ожиріння до своєї сили волі

Йоланда Васкес Мазарієго

кіло

Ім'я: Фелікс Горіна

Вік: 47

Висота: 182 см

Місто: Terrassa

Робота: Напрямок та управління

Вага на старті: 122 кг

Фактична вага: 90 кг

Час: 8 місяців

Стійка вага: 2 роки

ІМТ: 24,9

Кілос програв: 33 кг.

Життя до схуднення. Я завжди був огрядною людиною. У віці 20 років я міг важити понад 110 кг. У 30-х роках я виконував дієту з голковколюванням і втратив близько 30 кг, але з роками, коли я змінив роботу і трохи пригнітився від роботи, я знову їх відновлював, до досягнення 122 кг.

Чому я вирішив схуднути. Пару років тому у відрядженні до Гранади, на літаку, я не пристебнув ремінь безпеки. Я подивився на пана поруч із собою, і все, хто мав чималий живіт, застібав пояс. Я вийшов з літака, знаючи, що цього дня мені довелося розпочати дієту.

План дієти. Сідайте на дієту разом з Nutricare. Мені сказав співробітник. Він складається з декількох прийомів їжі, щоб приготувати і зробити 5 прийомів їжі на день

План вправ

4 рази на тиждень Спінінг

У суботу та неділю від 20 до 30 км гірських велосипедів

Деякі ваги для нарощування м’язів і ходьби щодня, наскільки я можу.

План технічного обслуговування

Їжте 5 разів на день. Їжте салати, смажте на грилі і пийте 2 літри води. Ніяких солодощів, десертів, газованих напоїв тощо, які, як ми знаємо, товстіють.

Ключі до успіху

Бачачи, як мене бачать інші люди. Як добре вони говорять мені, що я зараз і що пояснюю секрет.

Секрети мотивації

Подивіться на фотографії двох років тому. Одягати одяг раніше немислимо.