Фелікс зумів перейти від ожиріння до своєї сили волі
Йоланда Васкес Мазарієго
Ім'я: Фелікс Горіна
Вік: 47
Висота: 182 см
Місто: Terrassa
Робота: Напрямок та управління
Вага на старті: 122 кг
Фактична вага: 90 кг
Час: 8 місяців
Стійка вага: 2 роки
ІМТ: 24,9
Кілос програв: 33 кг.
Життя до схуднення. Я завжди був огрядною людиною. У віці 20 років я міг важити понад 110 кг. У 30-х роках я виконував дієту з голковколюванням і втратив близько 30 кг, але з роками, коли я змінив роботу і трохи пригнітився від роботи, я знову їх відновлював, до досягнення 122 кг.
Чому я вирішив схуднути. Пару років тому у відрядженні до Гранади, на літаку, я не пристебнув ремінь безпеки. Я подивився на пана поруч із собою, і все, хто мав чималий живіт, застібав пояс. Я вийшов з літака, знаючи, що цього дня мені довелося розпочати дієту.
План дієти. Сідайте на дієту разом з Nutricare. Мені сказав співробітник. Він складається з декількох прийомів їжі, щоб приготувати і зробити 5 прийомів їжі на день
План вправ
4 рази на тиждень Спінінг
У суботу та неділю від 20 до 30 км гірських велосипедів
Деякі ваги для нарощування м’язів і ходьби щодня, наскільки я можу.
План технічного обслуговування
Їжте 5 разів на день. Їжте салати, смажте на грилі і пийте 2 літри води. Ніяких солодощів, десертів, газованих напоїв тощо, які, як ми знаємо, товстіють.
Ключі до успіху
Бачачи, як мене бачать інші люди. Як добре вони говорять мені, що я зараз і що пояснюю секрет.
Секрети мотивації
Подивіться на фотографії двох років тому. Одягати одяг раніше немислимо.
- Я втратив 65 кілограмів менш ніж за рік »
- ОНЛАЙН-КОНСАЛТИНГ ПЛАН НАВЧАННЯ СЕМЕСТРОВИЙ ПЛАН ПІДГОТОВКИ; Девід Руїс фітнес
- Хтиві дівчата на 50 кілограмів менше, Алессандра Рамполла - модель нижньої білизни - Buena Vibra
- Це невпорядкований план навчання Марка Уолберга ICON EL PA; S
- П’ять причин вибрати хороший план харчування в Позуело