КОНТАКТ:
FITTIP s.r.o
080 01 Прешов
номер рахунку: 4019826310/7500
тел .: +421907507 964
СПЕЦІАЛЬНА ПРОПОЗИЦІЯ: Безкоштовна пошта та БЕЗКОШТОВНИЙ транспорт до вашого дому - до міста ПРЕШОВ
ЗАМОВИТИ понад 69 EUR + спеціальні пакети - БЕЗКОШТОВНА пошта та упаковка - по всій Словаччині
Звичайна поштова оплата та упаковка - 4 EUR
Для початку вітаміни не підвищують працездатність, м’язову силу, м’язову масу та запаси енергії. Причини підвищеного споживання деяких вітамінів у спортсменів дуже прості.
1) посилений обмін речовин? підвищене споживання вітамінів
2) необхідність посилення антиоксидантного захисту організму спортсмена - у спортсменів спостерігалося посилене вироблення вільних радикалів під час вимогливих тренувань
3) втрата поту
Якщо дієта спортсмена різноманітна, забезпечується достатня кількість вітамінів, вводиться додатковий прийом деяких вітамінів у періоди вимогливих об’ємних тренувань або в складних кліматичних умовах. У попередньому розділі ми говорили про те, які вітаміни спортсмен повинен приймати як добавки (НЕ В МЕГАДАВІ), але оскільки повторення - це мати мудрості, ми повторимо це коротко. (віт. B1, B6, C, A, E).
Вітамін B1 (тіамін) важлива для вуглеводного обміну та роботи нервових волокон. Рекомендована добова доза для спортсменів - від 2 до 4 мг. Дефіцит вітаміну В1 проявляється у більшому споживанні білого хліба та солодощів. Через спеку втрачається значна частина вітаміну В 1.
Вітамін В6 (піридоксин) бере участь у білковому обміні. Це свідчить про соковиті промені в підвищеному метаболізмі цих білків, особливо в силових тренуваннях, високоінтенсивних витривалість. Рекомендується приймати 0,016 мг вітаміну В6 на 1 г білка, що становить добове споживання від 1,4 до 1,6 мг.
Вітамін С є найважливішим водорозчинним вітаміном. Це важливо для вироблення колагену, покращує здатність переносити стрес, стимулює діяльність нервової системи (його не слід давати у великих кількостях на ніч) і, нарешті, але не менш важливо, підвищує стійкість до інфекцій. Його дефіцит проявляється в односторонньому харчуванні у поєднанні з інтенсивними тренуваннями - відчуттям втоми та зниженням працездатності. У спортсмена збільшене споживання до 500 мг на добу показано для збільшення втрат після цього. При введенні вітаміну С важливо забезпечити достатнє споживання рідини для запобігання сечокам’яної хвороби. Остання доза вітаміну С не повинна вводитися після 18.00.