Я продовжую публікувати статті про натуропатію. Я намагаюся ділитися цікавою та корисною практичною інформацією на найактуальніші теми.

Осінні практики покращення настрою

сторінка
З наближенням негоди наближається і наш настрій. Сірі, дощові, безсонячні осінні та пізніші зимові дні роблять багатьох похмурішими та депресивнішими. Не дозволяйте цьому:

Домашній дитячий масаж

Масаж, як диво дотику, існує у всьому світі тисячі років. Нам цікаво, що матері в країнах Азії щодня масажують своїх дітей до досягнення ними повноліття.

Розмарин як трава

Це надзвичайно популярна трава та прянощі, корінням яких є Середземномор’я. Його застосовували з давніх часів. У давнину на нього замінювали ладан, а в середньовічних монастирських садах він уже входив до списку офіційних трав. Вважалося, що це покращує пам’ять, відганяє погані сни (навіть відьом).

Після успішного одужання королеви Єлизавети Арпадхазької її властивості проти подагри використовувались століттями. Це також підтверджується тим фактом, що його алкогольний розчин поширився в 17 столітті під назвою «Вода королеви Угорщини». Його використання широко поширене і незламне донині.

У наш час його можна вирощувати або в саду, але також у горщиках або в балконному ящику. Таким чином, ви завжди можете отримати свіжий розмарин, і не тільки для приправ.

Корисні властивості розмарину:

  • спазмолітичний: травні та гінекологічні скарги завдяки його сприятливому впливу на гладку мускулатуру
  • виснаження і простудні захворювання у разі розмаринової ванни
  • пригнічувач апетиту - Середземноморська кухня є хорошим прикладом цього
  • проблеми з травленням, лікування проблем із жовчю, придатне для рушія вітру
  • покращує кровопостачання та протиревматичний ефективний - це властивість застосовується в косметиці та медицині при виробництві кремів та абразивів
  • болі в суглобах, подагра У разі використання розмаринового масажного масла або крему рекомендується використовувати ванну
  • низький кров'яний тискРекомендується вино розмарину
  • холоднийБажано прийняти ванну з розмарином
  • садова перша допомога після промивання ран менша садна втирання його може прискорити процес загоєння
  • закладеність носаЕфірна олія розмарину також може бути ефективною допомогою
  • втрата волосся у разі розтирання розмарином
  • оживити, активізувати
  • відмінний консервант - м’ясо, риба при приправі це також використовується

Область застосування

спеції, чай, ефірна олія, вершки, настоянка, добавка для ванни, вино, лікер тощо.

Чай

Помістіть 1 нарізаний подрібнений лист розмарину в 1 склянку окропу і додайте приблизно Постоявши 10 хвилин, фільтрують. Його можна пити протягом дня або вранці. Хороший міцний відвар, розведений, можна використовувати як добавку до ванни.

Це добре знати:

  • Слід подбати про ефірну олію розмарину, оскільки у великих кількостях воно навіть може викликати симптоми отруєння.
  • Не використовуйте і не приправляйте свою ефірну олію під час вагітності, оскільки вона ініціює пологи. У разі тривалої вагітності хороша гостра середземноморська їжа, однак, породжує пологи природним шляхом.
  • Уникайте високого кров’яного тиску.
  • Ванна з розмарином освіжає, тому не використовуйте її безпосередньо перед сном!
  • Психічні та психічні ефекти: зміцнює, підвищує впевненість і підсилює дії, проти зволікання.

Скористайтеся його позитивними якостями! Їжте, пийте та змащуйте!

Природне зволоження

У розпал літа потрібно постійно забезпечувати зволоження як дітям, так і дорослим. Вода/мінеральна вода - хоча це те, що потрібно нашому тілу для достатнього зволоження - через деякий час може здатися нудним, тому непогано вносити трохи різноманітності у своє повсякденне життя.

Щоб зробити їх не тільки смачними, але й корисними, я хочу вам трохи допомогти з цим. Бажано робити такі засоби для спраги вдома з лимоном, цитрусовими та, якщо потрібно, корисними підсолоджувачами (медом, стевією тощо).

Чаї

  • Фруктові чаї в холодному вигляді - натуральний фруктовий чай або навіть у натуральному ароматизованому вигляді
  • Трав'яні чаї - один-два приклади, не претендуючи на повноту
    • Завдяки приємному смаку лимонної трави він може бути доповненням до будь-якого чаю, крім того, він знімає стрес і заспокоює
    • м'ята перцева особливо освіжає, лікує проблеми з травленням і порожниною рота
    • ехінацея зміцнює імунітет

Заспокійливі засоби для спраги на воді

Яблучний оцет вода - спочатку він може мати незвичайний смак, але дуже добре охолоджує та детоксикує, і особливо рекомендується дієтам, не кажучи вже про те, що він поповнює організм мінералами.

Традиційний лимонад - з ароматизатором лимона, лайма або апельсина, але може бути збагачений свіжими фруктами або їстівними пелюстками квітів (лаванда, троянда). Також ми можемо зробити кубики льоду із заморожених пелюсток квітів або ягід, вони гарантовано матимуть успіх.

Імбирний лимонад - крім лимона і лайма, в нього можна нарізати або навіть натерти невеликий імбир (останній матиме набагато більш інтенсивний аромат). Окрім підбадьорливого імбиру, він знижує рівень холестерину, знижує кров’яний тиск, покращує кровообіг, лікує проблеми з травленням, утримує патогени.

Огірок з базиліком - огірок насичений мінералами та вітамінами, надає свіжість, підщелачує, детоксикує, а базилік із середземноморськими ароматами чудово доповнює наше оновлення, але може спричинити багато позитивних змін у нашому організмі, наприклад підтримує артеріальний тиск у порядку, впливає на роботу серця, зменшує запалення, запобігає інфекціям.

М’ятний лимонад - освіжаючий, з характерним ароматом, не тільки забезпечує приємне, свіже дихання, але також благотворно впливає на наше травлення. Це особливо рекомендується тим, хто схильний до мігрені, але його не слід вживати у віці до 6 років або навіть якщо ви приймаєте гомеопатичні препарати.

Останні три лимонади взагалі не рекомендуються вагітним жінкам! (за винятком мінімальної версії імбиру на початку вагітності від нудоти)

Ми можемо споживати на додаток до вищезазначеного томатний сік, фруктові та овочеві соки, або навіть легкі крем-супи.

На закінчення ще дві думки:

Проблема солодких безалкогольних напоїв полягає в тому, що крім маси шкідливих побічних ефектів, вони обтяжують організм надлишковими калоріями, так що їх споживання викликає зневоднення і, крім того, не втамовує спрагу. Алкогольні напої та напої з кофеїном також мають протилежний ефект, оскільки виводять воду з організму. Алкоголь у сильну спеку в будь-якому випадку може бути дуже небезпечним, за винятком помірного споживання пива, яке також приймають дієтологи.

Зверніть увагу на споживання рідини навіть у сильну літню спеку!