Диво-дієти не існує; Якщо хтось хоче вдосконалити звички, а однією з цілей є схуднення, потрібні зусилля та інтерес для досягнення бажаних результатів; робити це самостійно може бути важко, тому є тренери. Стефі Вахтер є сертифікованим тренером ТОВ «Кетогенінг Лівінг 101», визнаним NASM, AFAA та ISSA; відвідував мережу харчування в галузі харчування та лікування з низьким вмістом вуглеводів/з високим вмістом жиру і вже більше року супроводжує тих, хто хоче прийняти кетогенний спосіб життя.

prensa

Кето

Основна увага кетогенної дієти полягає в тому, щоб їсти з низьким вмістом вуглеводів і прагнути, щоб 70% ваших продуктів були здоровими жирами, такими як авокадо, яйця, м’ясо, курка та риба, кокосова олія та масло. Коли організм перебуває в кетозі, він спалює жир і використовує його як основне джерело палива, сприяючи зниженню ваги. "Цю дієту слід розглядати як інструмент, який допоможе вам покращити стан здоров'я", - говорить Вахтер, оскільки кетогенна дієта також знижує інсулін в організмі, а ті, хто її дотримується, мають менший ризик розвитку діабету II типу та інших метаболічних захворювань, таких як хвороба серця".

«Кожне тіло різне і реагує по-різному; головне, що кожна людина живе своїм процесом, який є унікальним, і вона повинна переконатися, що робить це добре ".