Не можете відмовитися від частого носіння взуття на високих підборах? Пальці ніг не дякують.
19 вересня 2015 року о 14:31 Міріам Войтекова, Міріам Войтекова
Хоча ми використовуємо метафору "життя на високій нозі", щоб позначити процвітаючий спосіб життя, насправді "висока нога", досягнута взуттям взуття на високих підборах, - це лише шлях до проблеми зі здоров'ям, яка є дуже болючою і дратує .
З кривим пальцем ноги - медична назва hallux valgus, це деформація суглоба на початку великого пальця ноги, і просто носіння непридатного взуття - вузьке загострене взуття, що стискає пальці ніг, а також високі підбори - є одними з найважливіших факторів розвиток цієї проблеми зі здоров’ям.
Набряк і біль
Деформація суглоба починається з поступового обертання великого пальця всередину, при цьому інші пальці іноді згинаються. Через те, що великий палець відхиляється від свого природного і правильного положення, виявляється суглоб між початком великого пальця і головкою передньої кістки. Суглоб починає набрякати і боліти, так само може бути пов’язаний так званий бурсит - запалення сального кулачка, що лежить над суглобом.
Окрім носіння непридатного взуття, інші фактори можуть також брати участь у формуванні галюксу, наприклад, генетика, але згідно з MUDr. Томаш Якубік, ортопед з найвищою спеціалізацією в цій галузі з приватної ортопедичної клініки Clinica Orthopedica, є генетичним фактором розвитку галюксу лише у дуже незначного відсотка людей.
Справа не лише в взутті
Які ще фактори можуть спричинити hallux valgus? Ортопед Томаш Якубік пояснює, що кістки стопи з'єднані між собою зв'язкою. Коли зв’язка слабшає, кістки потрапляють у невідповідне положення.
За словами експерта, набагато більше жінок, ніж чоловіків, страждають від вальгусного мозку. "Це пов'язано зі складом зв'язкового апарату. А як складається зв’язковий апарат, ось що говорить генетика. У жінок система зв’язок слабшає, і вони також носять підбори, що є негативними факторами. Інші мають зайву вагу, ожиріння, спорт, біг навшпиньках ", - додає ортопед.
Далі лікар пояснює, що вага стопи розподіляється таким чином, що сімдесят і більше відсотків діють на п’яту, а решта на мізинець і пальці.
"Коли ви збільшуєте центр ваги на п’яті, вся вага рухається вперед, тому більше навантаження потрапляє на т.зв. передня стопа, що є пальцями: мізинець і великий палець. Чим вище каблук, тим більше ми навантажуємо передню ногу. Якщо це навіть жінка з ослабленою зв'язкою, її нога почне «м'ятися». Чим міцніше зв’язковий апарат, тим більше тіло може витримати біг, тим більша вага і вища п’ята », - пояснює лікар. Однак, якщо ви звернете увагу на профілактику, на думку лікаря, ви можете запобігти розвитку галюксу.
Як це починається
На думку фахівця в цій галузі, початковими симптомами відхиленого великого пальця є або деформація, або біль, але вони можуть виявлятися не однаково у всіх. Деякі можуть страждати першими, у інших спочатку розвиваються деформовані нарости.
"Існує два терапевтичні методи: я рекомендую практикувати спеціальні вправи для пальців та використовувати спеціальну пов’язку hallux. Потрібно зменшити всі згадані ризики - не бігати навшпиньках, не зайвою вагою, худнути, не носити підбори », - каже ортопед. Він додає, що з точки зору ускладнень, “плоскостопість безпосередньо пов’язана з вальгусною матками, біль починає з’являтися під іншими пальцями ніг. Дуже часто починають утворюватися так звані кістки молотка ".
Допоміжні засоби або операція?
Жінки з галюксами часто стикаються з дилемою, чи лікувати галюкси корекційними ортопедичними пристосуваннями або пройти хірургічне лікування, яке їх найбільше турбує. Лікар пояснює, що консервативне лікування може допомогти на ранніх стадіях цієї проблеми зі здоров’ям.
Наприклад, каблуки вашого взуття не повинні бути більше двох сантиметрів. Взуття на вищому каблуці категорично не підходить для носіння протягом усього дня, навіть якщо у вас немає проблем з галлюксами. Якщо ви не можете їм протистояти, робіть це рідко і недовго, наприклад, під час відвідування театру.
Слово має хірург
Галюксії часто лікують хірургічним шляхом, але ортопед каже, що оскільки описано близько 150 видів хірургічного втручання в халюкс, з цього випливає, що загалом не можна говорити про найбільш підходящу хірургічну процедуру. Тому лікар повинен враховувати індивідуальний стан конкретного пацієнта та різні міркування, приймаючи рішення.
"Це залежить від того, наскільки вирощена, деформована кістка великого пальця, яке положення великого пальця, вкорочений великий палець, наскільки великий кут деформації, які кути між великим і іншим пальцем, який імпульс великого пальця, який склад кісток та багато інших факторів », - пояснює фахівець.
Коли не працювати
Однак у деяких випадках галюкси не будуть оперувати вас, протипоказання перелічують основні - діабетична стопа, судинні хвороби передніх ніг, грибкові захворювання та будь-які інфекції навколо пальців ніг та протипоказання для хірургічного лікування вальгусного мозку можуть мати надлишкову вагу.
Страхові компанії оплачуватимуть ваше хірургічне лікування в державних медичних закладах, приватно - з власної кишені.
Навіть хірургічне втручання може не гарантувати на 100%, що у вас більше не буде проблем з галюксами, але на думку лікарів, цей ризик не високий, якщо виключити максимальні фактори ризику. Звичайно, ризик значно зростає, якщо знову піддатися лінії високих підборів після хірургічного лікування.
Те, що вам слід балувати ногами
- Уникайте носити вузькі загострені туфлі на високих підборах.
- Якщо ви вже хочете носити взуття на високих підборах, вони не підходять для цілого дня, лише для випадкового одягу.
- Максимальна висота каблука взуття для нормального носіння повинна бути 3-4 см.
- Уникайте носити взуття зі штучних матеріалів, найкраще підходить шкіра.
- Якщо можливо, ходіть босоніж, але не вдома або на будь-якій іншій рівній і твердій поверхні.
- Не забувайте робити вправи на ногах і пальцях на ногах і побалуйте себе масажем ніг.