Правильна дієта та збалансоване харчування, багате білком, допомагають загоїти рани, порізи та подряпини

Мадрид | 19 · 08 · 15 | 14:15

страви

Новини збережені у вашому профілі

Збалансована дієта сприяє загоєнню ран. ОТРИМАЙТЕ ЗОБРАЖЕННЯ

Ми всі певний час зазнавали порізів, подряпин або подряпин. Більшість ран у здорових людей заживають швидко, коли вони утримуються в чистоті та не мають інфекцій, однак інші типи ран є більш серйозними і часто вимагають медичного втручання.

дієтичні рішення та стан харчування вони впливають на загоєння ран, оскільки важкі травми збільшують потребу в енергії, вітамінах, мінералах та білках, необхідних для сприяння загоєнню. Крім того, поживні речовини втрачаються в рідині, яка сочиться вогнища ураження.

Наступні поради щодо харчування, які Американська академія харчування та дієтології публікує на своєму веб-сайті для широкого загалу, можуть бути сприяє загоєнню ран:

1. Збалансоване харчування

Пріоритетом номер один є вживання достатньої кількості калорій із збалансованого харчування поживна їжа. Сплануйте здорові збалансовані страви та закуски, які включають багато продуктів з основних груп продуктів, таких як фрукти, овочі, молочні продукти та зернові.

2. Досить білка

Ви повинні включати достатню кількість білка. Прагніть 20-30 грамів білка під час кожного прийому їжі та 10-15 грам для закусок. Порція вареної курки, нежирного м’яса або риби містить приблизно від 20 до 25 грамів білка. Яйце, столова ложка арахісового масла і близько 25 грамів сиру містять близько 6-7 грамів білка. Чашка знежиреного молока або йогурту містить 8 грамів білка.

3. Зволоження

Важливо добре зволожувати воду та інші несолодкі напої, такі як чай, кава, натуральний фруктовий сік та молоко, які також містять білок.

4. Вітаміни та мінерали

Деякі рани можуть вимагати більшої дози певних вітамінів та мінералів. Можливо, доречно поговорити з дієтологом-дієтологом, який розробить індивідуальний план харчування з оптимальною кількістю калорій, білка, рідини, вітамінів та мінералів.