Багатьом доводиться стикатися з напругою на роботі, в сім’ї чи школі щодня. Це становить особливий ризик для хворих на астму, оскільки стрес збільшує тяжкість, частоту та тривалість симптомів.

небезпечні

Створено: 16 вересня 2019 14:21
Змінено: 20 вересня 2019 р., 16:34

Нещодавно ми ходили до лікаря, у нас дихальні функції в порядку і ліки добре налаштовані, але чи останнім часом ми все частіше тонемо і кашляємо? Це також може бути пов’язано з хронічним напруженням. Доктор Ільдіко Тарнок, пульмонолог, лікар Легеневого центру, звертає увагу на небезпеку частих стресів.

Симптоми стресової астми

Сильні емоції можуть спричинити задишку та утруднення дихання, через це вони можуть спровокувати симптоми астми. Крім того, стрес підвищує чутливість до інших факторів, що викликають астму, таких як алергени, дим, висока вологість та холод. А спроба зняти тривалий стрес за допомогою нездорових звичок, таких як куріння або вживання алкоголю, також збільшує ризик погіршення вашої астми, пояснює експерт.

Наскільки важкою може бути астма? Клацніть тут, щоб отримати відповідь!

Ви також можете відчути тимчасове погіршення астми перед іспитом, але ці скарги зазвичай зникають зі стресом. Однак наслідки стійкого стресу або тривоги вже є актуальними в довгостроковій перспективі. У таких випадках постраждалі повідомляють про такі симптоми:

  • стискання в грудях
  • хрипи, утруднене дихання, задишка
  • хрипи
  • втома, зниження фізичних навантажень
  • кашель

Як впоратися?

Найкращим рішенням буде уникнення стресових ситуацій, але це неможливо в реальному житті. Однак подолання напруженості можна навчитися. Дихальні вправи, медитація та йога, наприклад, також можуть допомогти, але є кілька способів спробувати дізнатися, який з них найкраще підходить для нас. Справа в тому знайти спосіб розслабитися.

Не можна підкреслити, що дуже важливо дотримуватися плану дій щодо астми - навіть у періоди стресу. Якщо ваші симптоми погіршуються, дотримуйтесь вказівок лікаря, щоб запобігти нападу астми. Стежте за собою та ведіть щоденник симптомів! Якщо ви виявите, що під час іспиту завжди важче дихати, поговоріть зі своїм лікарем, щоб наступного разу ви знали, як коригувати ліки для запобігання симптомів. Нам також слід порадитися в ситуації тривалого стресу, оскільки зазвичай необхідно коригувати дози ліків.