Психологія, Психологія, Кінезіологія, ЛЮКС АВРЕЯ
Стрес зазвичай стосується подій, які, на нашу думку, загрожують нашому фізичному та психічному благополуччю. Такі події є стресовими факторами, реакція на них - реакцією на стрес. Стрес впливає на наше здоров’я як прямо, так і опосередковано. Неможливо виявити стрес, якщо спричинені ним зміни не виявлять його. Людина перебуває в стресі або в рівновазі.
Згідно з визначенням всесвітньо відомого угорського біолога д-ра Яноша Сельє, "стрес, неспецифічна реакція організму на стрес на тілі".
Янош Сельє: Загальний адаптаційний синдром
- реакція тривоги: Тіло має типові симптоми зустрічі зі стресором: частота серцевих скорочень збільшується, артеріальний тиск підвищується, рівень цукру в крові тощо.
- фаза опору: якщо адаптація можлива під постійною дією стресора, може розвинутися адекватний опір. Ознаки реакції тривоги ніби зникають, а опір піднімається вище норми.
- фаза виснаження: енергія адаптації вичерпується, якщо організм занадто довго піддається занадто сильному стресовому фактору (і/або якщо дія проти стресових факторів неможлива.) Ознаки реакції тривоги з’являються знову, організм піддається кумулятивному негативному впливу.
Звичайна фізична реакція, "вдарися чи біжи", вимела б токсини, але оскільки ми відбиваємо свої емоції, ми не реагуємо, отруйні речовини накопичуються в нашому тілі.
Постійний стрес перевищує здатність організму адаптуватися, виснажує запаси енергії, роблячи його більш сприйнятливим до хвороб.
Ви можете бачити напр. гіпертонія, атеросклероз, інфекційні захворювання, рак, головний біль, мігрень, безсоння, алергія, дерматит та інші фізичні ознаки: наприклад, виснаження, безсоння, нудота, втрата ваги, ожиріння, запор, сексуальні проблеми тощо.
Стрес - це частина життя. Те, як ми реагуємо на стресові фактори, багато в чому залежить від нашого ставлення, нашого емоційного світу. Є стресові фактори, які позитивно впливають на деяких людей, напр. одні дуже люблять подорожувати на літаку, а інші думають те саме зі страхом. Для них політ є негативним, викликаючи страждання.
Умовою виживання в царстві тварин, але навіть у первісному людському суспільстві, є те, що людина негайно усвідомлює небезпеку і вирішує, боротися чи тікати. В надзвичайних ситуаціях нервова та гормональна системи негайно мобілізують адреналін та гормони кори надниркових залоз (кортизол), приводячи всі органи до бойової роботи або втечі.
В результаті “надзвичайної ситуації” активізується симпатична сторона, яка прискорює дихання, роботу серця, підвищує кров’яний тиск і збільшує м’язову напругу. «Відлучений відділ» симпатичної нервової системи, мозковий речовина надниркових залоз, виробляє велику кількість адреналіну, який посилює кровопостачання м’язів, а також забезпечує їх правильне «запас палива»: він виділяє цукор із запасів у печінці, збільшуючи кров рівень цукру. Гормональна система забезпечує відповідний фон для всього цього. За посередництвом гіпофіза кора надниркових залоз виробляє кортизол, який допомагає та стабілізує симпатичну дію.
У поєднанні всіх цих наслідків наш організм готовий відповісти на загрозу. Наші почуття загострені, наше мислення ясне, наші реакції пришвидшуються, м’язи набрякають силою, і їм вистачає цукру та кисню, щоб ефективно, швидко, енергійно функціонувати. Все на службі м’язової функції - втеча чи боротьба.
Стрес - це відповідь на почуття безпорадності та невдачі.
Якщо ми не впораємося з даною ситуацією належним чином і енергія, вкладена в рішення, надто напружує нас, що нам важко розслабити. Організму потрібно тривалий час, щоб відновити свій стан рівноваги. В результаті напруженого стану ми відчуваємо себе пригніченими, що позбавляє нас життєвої сили, життєлюбства, і в майбутньому ми прагнемо пережити події, а не вирішувати їх.
Стрес - це частина життя. Те, як ми реагуємо на стресові фактори, багато в чому залежить від нашого ставлення, нашого емоційного світу. Є стресові фактори, які позитивно впливають на деяких людей, напр. одні дуже люблять подорожувати на літаку, а інші думають те саме зі страхом. Для них політ є негативним, викликаючи страждання.
Професор Селі показав, що хронічний стрес пригнічує імунну систему, яка призначена для знищення ракових клітин та чужорідних мікроорганізмів.
За словами професора Сельє:
Інтенсивний емоційний стрес підвищує сприйнятливість до хвороб.
Хронічний стрес призводить до гальмування імунної системи, що ще більше підвищує сприйнятливість до хвороб і особливо до раку.
Емоційний стрес, який спричиняє гальмування імунної системи, також порушує гормональний баланс. Порушення емоційного балансу збільшує вироблення аномальних клітин.
Стрес перебуває на свідомому рівні протягом 30 днів, а потім опускається на більш глибокі рівні. У нас є 30 днів, щоб обробити це простіше. Ми не повинні переборщити самі, ми не підмітаємо це під килимок, ми обробляємо. Це непросте завдання. Коли ми можемо говорити про ту річ, яка нас болить, без емоцій, це обробляється.
Духовний, психічний фон погіршення самопочуття, походження хвороб полягає в тому, що ми наближаємось до теми, з якою ми не хочемо стикатися, і тому ми дозволяємо їй опуститися з фізичної на духовну сферу, а потім на нижчі рівні . Все, що ми не хочемо впускати в свою свідомість, і в що ми віримо, якщо не помічаємо цього, воно у первинному розумінні цього слова усувається іншою стороною або, як визначив К. Г. Юнг, відкидається в тінь. У тіні ми зберігаємо речі, які намагаємося не помітити, що підмітаємо під килим. Це суттєво контрастує із собою, яке складається з усього, що ми із задоволенням приймаємо як своє і ототожнюємо з собою. Наша тінь є необхідною частиною нашого здоров'я, ми можемо стати здоровими, якщо інтегрувати цю тінь. Разом я і тінь утворюють інтегровану, самореалізуючу людину. Отже, спосіб знайти себе.