Стрес руйнує як стресова людина, так і її оточення. Тому нервовим людям дуже важливо знайти спокій. Стрес і напруга паралізують імунну систему, руйнують душу, тому нервова людина може стати більш сприйнятливою до хвороб.
Опис стресу
По-перше, варто уточнити, що стрес необхідний, фізіологічно природний і нешкідливий, насправді він допомагає вижити. Стрес - це насправді тривожна функція на випадок неприємностей. Це проблема, і в наш час цей термін в просторіччі вже охоплює це, коли хтось постійно напружений, постійно нервує, тому функція тривоги залишається включеною. Спішний спосіб життя, мінливі та часто невизначені обставини, сприйняті або реальні очікування від нас самих чи інших можуть спричинити це.
Інформація на цьому веб-сайті не замінює медичний діагноз і не являє собою план лікування або рекомендацію!
Духовні причини
«Нарешті нам слід зрозуміти, що нам не потрібно користуватися кожною можливістю, оскільки життя пропонує нам ненаситну кількість нових і нових можливостей. Це закінчене мистецтво, і в той же час позитивна риса, якої слід досягти, якщо ми можемо часом залишити перспективну можливість невикористаною, щоб ми могли ретельніше відпочити і зібратися з силами, щоб прийняти наступну гарну пропозицію долі. Стрес: невдала спроба досягти більше, ніж можливо, протягом певного періоду; надмірна честолюбність, перфекціонізм (прагнення до досконалості) "
Джерело: Курт Теппервайн: Що розкриває ваша хвороба?
Запобігання стресу
Профілактика складається з декількох елементів.
1. Важливими є фізичні вправи. Показано, що фізичні вправи зменшують стрес, ніби ми виводимо напругу з себе. Навіть гарна прогулянка після роботи, їзда на велосипеді з родиною, можливо, плавання, пробіжки або невеликий домашній вечірній тренажерний зал дуже позитивно вплинуть на наш організм. За допомогою руху ми навіть можемо отримати нових знайомств, які позитивно вплинуть на наше духовне життя.
2. Ми свідомо ділимося, плануємо свій час, і відпочинок та регенерація також не залишаємо поза графіком. Завжди звертайте увагу на те, з чим маєте справу. Багатозадачність означає, що хтось виконує кілька дій одночасно. Насправді, він насправді нічого з цього не робить, і більшу частину часу він захоплюється усім, але він не може закінчити нічого, що лише породжує додаткову напругу. Зосередьтеся на важливих речах і, якщо потрібно, зверніться за допомогою до наших завдань.
3. Релаксація, медитація, йога, аутогенні тренування - все це допомагає відірватися від повсякденного життя, створює можливість приділити увагу собі та заспокоїти тіло та розум.
4. І останнє, але не менш важливе, також рекомендується регулярне вживання м’яких заспокійливих трав’яних чаїв.
Одним із можливих способів зняти стрес є йога
Лікування травами від стресу
Лікування тут означає використання заспокійливих трав і заспокійливих трав, оскільки стрес можна добре впоратись і підтримувати за допомогою природних заспокійливих засобів.
Найсильніше рослинне заспокійливе засіб лимонник, хмелю, квіти та плоди глоду, та котяча м'ята. Вони можуть використовуватися як взаємозамінні, так і в сумішах.
Трава, що зміцнює нерви, з більш м’яким седативним ефектом a лаванда, смоляна трава, м'ята перцева, квітка деревію, розмарин, майоран, кріп або мудрець. І хоча це коні, вони заспокійливо впливають на людей овес є.
Трави, що покращують настрій Звіробій, базилік, розмарин, м'ята перцева, чорний полин або що ангельський корінь.
У разі депресії, Звіробій означає допомогу. THE базилік стимулювали позитивне мислення. THE глід, або a деревій знімає аритмію на нервовій основі.
Стресова дієта
Стрес і дієта зазвичай не пов’язані між собою. Однак, оскільки стрес найчастіше пов’язаний з проблемами сну, бажано з’їсти легку їжу не пізніше 18:00, щоб спокійному сну не заважав повноцінний шлунок.