Це питання дуже поширене серед пацієнтів, які вирішили розпочати дієту для схуднення. Іноді, коли у нас зайнятий сезон, більша відповідальність або більша стурбованість, ми бачимо, що коливання ваги на вазі постійні.

змушує

Загалом, існує тенденція думати, що це відбувається лише тому, що той етап більшої роботи змушує вас нехтувати своїми здоровими та впорядкованими звичками, але також вірно, що існують інші фактори, що впливають на цей процес, такі як стрес.

Коли ми в стресі, наші наднирники виділяють гормон, який називається кортизолом. Це збільшення кортизолу має кілька наслідків, пов’язаних із збільшенням ваги:

    Стимулює вироблення інсуліну: протягом тривалого періоду дисбаланс цукру в крові та інсуліну може бути дуже шкідливим, оскільки спричинює збільшення ваги та накопичення жиру в області живота. Крім того, вони можуть створити «інсулінорезистентність». або цукровий діабет.

Збільшує затримку рідини, тому збільшення ваги на вазі буде різким.

Він пригнічує активність THS (тиреотропного гормону), тому щитовидна залоза не може нормально функціонувати, що може призвести до так званого гіпотиреозу, який спричиняє раптовий і майже некерований набір ваги.

  • Погіршення бактеріальної флори, що спричиняє погіршення кишкового транзиту. Запор змушує затримувати в організмі ще більше рідини та токсинів.

    • Як ми бачимо, це правда, що загалом стрес робить вас товстим, проте є люди, які, перебуваючи в стресі та залишаючись більш активними, ніж зазвичай, можуть значно схуднути через втрату жиру в організмі. Зазвичай це люди з сильно розвиненою м’язовою масою, дуже активним метаболізмом або з великою кількістю коричневого жиру в жировій тканині.

    Ми не можемо виділити деякі інші ефекти, які стрес (від цього збільшення кортизолу) може спричинити в нашому організмі, наприклад, зменшення вироблення статевих гормонів, остеопороз, підвищення рівня ЛПНЩ-холестерину та порушення імунної системи.

    Зіткнувшись зі стресом, нам доводиться дуже добре планувати свій день, щоб організувати себе та уникати непередбачених подій. Здорова і повноцінна дієта, певні фізичні вправи, хороша гідратація та дотримання режиму сну - це чотири фактори, які суттєво допомагають зменшити стрес та його наслідки.