Повторіть початківців

Вправи Реки для схуднення Розтягування однією ногою Вихідне положення: Встаньте в усадці в кінці крокової дошки, підніміть одну ногу від землі, підлокітник на лавці з витягнутою рукою.

Вправа: відсуньте себе в положення стоячи, а потім опустіться назад. Стрічка для схуднення для початківців 4х10, для просунутих 4х20 обома ногами Розсувний прорив по степу Вихідне положення: Встаньте однією ногою на сходинку в широкому розвороті, іншою на землі, затисніть руки перед тілом.

Вправа: глибоко опустіть смугу для схуднення ґрунту, поклавши свою вагу на ноги на сходинку, а потім відсунувшись назад у вихідне положення для наступного удару.

Повторіть для початківців 4х15, для просунутих 4х25 з обох боків Крісло для підніжок у степу Початкове положення: Спустіться в положення лежачи на землі, руки на степу. Вправа: Опустіть свою вагу на лаву, зігнувши лікті, одночасно витягнувши одну ногу, щоб підняти її якомога вище, потім поверніться у вихідне положення.

Повторення: 4x10 для початківців, 4x20 для просунутих з обома ногами Комбінація виверження-трицепс Початкове положення: Поперечне розміщення, штанга в обох руках. Тримайте руки, витягнуті вертикально над головою, тримаючи гантелі разом.

Вправа: Спустіться в глибоке виверження, поки паразитні властивості пускають гантелі за голову, а потім піднімаються назад у вихідне положення Повторіть для початківців 4х15, для просунутих 4х25 на обох ногах Тиск на шию з торсією: Початкове положення: Зупиніться з гантелями на гумці Підніміть одну руку до зігнутої бічної стійки.

Вправа: Просуньте зігнуті руки над головою, нахиляючи тулуб у зворотному напрямку в бік, а потім поверніться у вихідне положення. Повторіть для початківців 4х25, для просунутих 4х40 на сторону Ширина стрічки для схуднення Початкове положення: Вставте на гумку з гантелями в руках, візьміться за кінці стрічки.

  • Навчальні аксесуари, Beyond Fitness Ltd.
  • Рецепт споживчого напою, який дуже популярний у німецькомовному світі, придумав дієтолог: імбир, лимон, огірок, м’ята та вода.
  • Пошли.
  • Вправи Реки для схуднення - журнал anitacukraszda.hu
  • Гумова стрічка (середня) - anitacukraszda.hu, Sport Webshop
  • У вас які-то проблеми.
  • Армуюча стрічка inSPORTline Lopr 66 см - inSPORTline

Нахиліться тулубом вперед, обидві руки попереду тіла. Вправа: Згинаючи лікоть, потягніть обидва важелі в зігнуте бокове положення, а потім відпустіть їх назад у вихідне положення.

Повторіть для початківців 4х25, для просунутих 4х40 Сидячи на жабі Початкове положення: ляжте спиною на землю, дві ноги зімкніть і трохи підніміть від землі. Ми затискаємо руки за голову.

  • Вібрація тіла - пристрій для схуднення та масажу Ft Ft Не просто мрійте, а зробіть це як бомба!
  • Різні паразити глистів
  • Сексуальний корсет для схуднення - Lajosmizse, Bács-Kiskun
  • Прозора стрічка для повік anitacukraszda.hu
  • Кінезіологічні стрічки та пластири

Вправа: максимально підніміть верхню частину тіла підтягуванням живота, підтягуючи та розкладаючи ноги, згинаючи коліна, а потім опускаючи назад. Під час руху обидва щиколотки тримаються разом.

Повторення для початківців 4х20, для просунутих 4х40 Якщо вправи виконуються на відкритому повітрі, крокову дошку можна замінити на лавку або лаву, а вагу рук можна замінити на пляшку для води для схуднення.