Зміст статті: + Переглянути зміст статті

Стрічки або короткі стрічки - чудові інструменти, особливо для спортсменів, які хочуть усунути біль у суглобах та м’язах.

стрічки

Однак зараз касети починають використовувати поза спортом, тому ми підготували для вас інструкції, як правильно вибрати та як ними користуватися.

Популярні стрічкові стрічки

Детальна інформація про ім’я
Кінезіоплівка Temtex ClassicПереглянути товар
Trixline стрічкаПереглянути товар
Еластична стрічка блакитна, 5 см х 5 м ✔ НАША ПОРАДА Переглянути товар
InSportline NS-30Переглянути товар
Поперечна стрічка KineMAX з перехресною стрічкою ✔ ДО ПОТРІБНОСТІ Переглянути товар

Що таке стрічкові стрічки і для чого вони використовуються?

Стрічки - це гумки, які служать фізіотерапевтичним допоміжним засобом для знеболення або полегшення часто напружені суглоби та м’язи. Вони також часто використовуються для зміцнення м’язів, які потім можуть впоратися з більшою фізичною активністю. Ось чому їх використовують переважно спортсмени, але вони також гарні для піших прогулянок, наприклад.

Вони виготовляються в основному з бавовни і призначені для того, щоб бути тверда, але одночасно гнучка, в той час як вони зазвичай тривають максимум 7 днів на тілі. Ви також можете покласти стрічки самостійно, але для того, щоб бути дійсно ефективними, бажано залишити принаймні перше використання експерту.

Які стрічки ми знаємо?

Стрічки використовуються для різних частин тіла, а також для різних цілей, тому ми поділяємо їх на ці категорії.

Фіксаційні стрічки

Роль фіксуючих стрічок полягає в зміцненні ураженої ділянки, що призводить до обмеження руху певної частини тіла. В основному вони використовуються при свердлінні як альтернативу ортезу, який, однак, дозволяє хоч якийсь рух.

Вони виготовляються з тканинних матеріалів і при нанесенні обертають кінцівку та якір на кінцях. Тому що обмежують кровотік, тому використовуйте їх лише під час занять спортом або інших фізичних/напружених занять.

Стрічка Kinesio

Стрічки Kinesio, на відміну від фіксуючих стрічок, еластичні та повітропроникні, тому не обмежують ваших рухів. При правильному застосуванні вони покращують рух м’язів, завдяки чому захистити суглоби.

Їх також застосовують у випадках болю, оскільки вони добре прискорюють загоєння. Їх не потрібно закріплювати - просто використовується спеціальний термочутливий клей. Вони найчастіше використовуються на площі каблуки, коліна або плечі.

Поперечні стрічки

Поперечні стрічки застосовуються безпосередньо в місцях болю - на синцях або шрамах. Їх завдання - оптимізувати правильний потік енергії. Вони не використовуються при запаленні, вони не еластичні і в переважній більшості виготовлені із 100% бавовни. Якщо стрічка заподіює вам біль, негайно покладіть її.

Динамічні стрічки

Останній тип використовується для біомеханічна стрічка, що в перекладі означає, що полегшує рух і фіксує суглоб, не обмежуючи його рухливості. Порівняно з твердою або кінезіо стрічкою, ви можете застосовувати її іншими способами. Їхня робота така допомогти ослабленим м’язам. Не рекомендується людям з чутливою шкірою.

Колір стрічкових стрічок

Стрічки продаються в різних кольорах, як правило, у яскравих і характерних відтінках. Різноманітність кольорів виконує лише одну функцію, і це є психологічний.

Мозок постійно сприймає сильний колір у місці пошкодження, завдяки чому він більше уваги приділяє даній частині тіла. Тому ви можете підібрати колір суто на свій смак - це не впливає на властивості стрічки.

Ми вибираємо з нашого каталогу

Ares KINEZIO TAPE BLUE 5CMX5M - Стрічки спортивні

Ares KINEZIO TAPE ORANGE 5CMX5M - Стрічки спортивні

Заклеювання окремих частин тіла

Як ми вже вказували вище, ви також можете користуватися стрічками самостійно в звичайних побутових умовах, але добре мати хоча б базові знання з анатомії тіла, відповідно. зверніться до фізіотерапевта або іншого професіонала.

Перед застосуванням мити, чистий і за бажанням голитися оброблене місце. Стрічки розміщують на напружених м’язах, розтягують поздовжньо і, якщо потрібно, можна їх розрізати, щоб створити більше смужок. Початок і кінець стрічки приклейте без натягу і, після приклеювання, потріть їх у напрямку приклеювання, щоб клей краще тримався. Тримайте стрічки на своєму тілі Від 3 до 5 днів.

Перш ніж перейти до окремих частин тіла, ми хочемо зазначити, що суглоб або м’яз не завжди повинні бути зафіксовані одним способом - існує кілька альтернатив, і, отже, можливо, ви прочитаєте про інші варіанти натискання в інших інструкціях.

Стрічки для колін

Вам знадобиться коліно 2 або 4 стрічки. Протягніть перший від стегна вниз, вирізавши його у формі літери Y і приклеївши 2 вільні смужки вздовж боків колінної кістки і з’єднавши їх нижче коліна. Повторіть процедуру для другої стрічки - цього разу знизу вгору. Для кращої фіксації можна натягнути одну стрічку зсередини, а іншу - із зовнішньої сторони коліна.

Стрічка на лікті

Стрічка на лікті буде оцінена особливо тенісистів, які сильно напружували лікті. Вам потрібна стрічка 2 стрічки. Почніть вести першу з тильної сторони кисті до ліктя, прикріпіть другу стрічку (Y-стрічку) якомога ближче до ліктя, підведіть її до долоні і в половині половини починайте розтягування над внутрішньою стороною передпліччя.

Голеностопні стрічки і ахіллове сухожилля

Знову ж таки, можна обійтися щиколоткою 2 стрічки. Розтягніть перший у місці згинання гомілковостопного суглоба і закріпіть його за ним. Ви потягнете другий ремінь вгору від нижньої частини стопи і закріпите його трохи нижче гомілковостопного суглоба.

На Ахіллове сухожилля Вам знадобиться 3 стрічки. Проведіть першу Y-стрічку навколо литкового м'яза, друга буде вільно проходити через сухожилля - обидві прикріплені до стопи. Оберніть третю навколо ноги, щоб вони не спускалися вниз.

Популярні стрічкові стрічки

Детальна інформація про ім’я
Кінезіоплівка Temtex ClassicПереглянути товар
Trixline стрічкаПереглянути товар
Еластична стрічка блакитна, 5 см х 5 м ✔ НАША ПОРАДА Переглянути товар
InSportline NS-30Переглянути товар
Поперечна стрічка KineMAX з перехресною стрічкою ✔ ДО ПОТРІБНОСТІ Переглянути товар

Автор статті

Ярослав Урам

Я повинен був писати статті в середній школі, і за ті кілька років це перетворилося на велике хобі, і я планую продовжувати розвивати його повноцінно. На.

Додати коментар

Дивіться також наші натхнення

Колір спальні вибирайте відповідно до своїх почуттів. Якщо ви любите коричневий і заспокоюєте, то він вписується у вашу спальню.

Ви прагнете оазису квітів на своєму балконі? Після місця, де можна сховатися від міської суєти та випити кави у своїй кімнаті? Надихайтеся нашою галереєю.

Ганок або тераса - це, мабуть, мрія кожного, хто хотів би жити в будинку. Це простір, де можна посидіти на свіжому повітрі з родиною чи друзями. Літніми вечорами.

У цій категорії ви також знайдете:

Відповідно до чинного законодавства, велосипедист - це частина дорожнього руху, яка зобов’язана мати переднє та заднє світло у велосипедному обладнанні. Ми розповімо, як правильно вибрати світло.

Ви можете зробити домашнє тренування особливим, використовуючи універсальні засоби для вправ. Чудовим інструментом є балансировальна накладка, про яку ми розкриємо все найнеобхідніше.

Незалежно від того, їдете ви на велосипеді біля будинку чи їдете у довгі велосипедні подорожі, обладнання є найважливішим. Тому велосипедний шолом повинен бути невід’ємною частиною кожної вашої поїздки.

Категорії

  • Як вибрати прилад
  • Ми живемо з твариною
  • Дитячий світ
  • Домашній майстер
  • Фітнес та спорт
  • Натхнення
  • Придбання житла
  • Ми малюємо самостійно
  • Поради щодо покупок
  • Вирощування
  • Консультування
  • Відгуки про товари
  • Інтерв’ю
  • Догляд за дитиною
  • Тестовий журнал
  • ТОП продуктів
  • Ми обираємо меблі
  • Зимові види спорту

Останні статті

Кардіотренування, силові тренування, зміцнення координації та рівноваги - все це повинно бути.

Відповідно до чинного законодавства, велосипедист є частиною дорожнього руху, в якій він зобов’язаний перебувати.

Велоспорт - це вид спорту, яким ви можете займатись у будь-який час року, а деякі цим займаються.

Що ви маєте на увазі під видом спорту? Більшість з нас уявляє, чи займається у тренажерному залі, де ми перебуваємо.

Для когось їзда на велосипеді - це питання життя, а для когось - форма відпочинку. Онто.