Ось моя пропозиція випити напою, який дуже просто приготувати. Інгредієнти: лимон 1 шматок огірка dkg Імбирний імбир на тонкі скибочки, ретельно промийте лимон або використовуйте органічний лимон, якщо це можливо, обведіть, помийте огірок і обведіть.
Закиньте підготовлені матеріали в глечик, залийте 1 літром питної води або мінеральної води хорошої якості, поставте в холодильник на 1 годину, тоді ми зможемо з’їсти. Наповнивши підготовлену таким чином рідину у пляшки, ми можемо брати її на своє робоче місце та для занять спортом.
Подрібнені інгредієнти можна заливати три-чотири рази, напій, виготовлений таким способом, дешевший за безалкогольний напій, що є в магазинах, імбир має протизапальну дію, завдяки вмісту огірків у вітаміні та ферментах позитивно впливає на наш організм має чистячу дію крові та регулює всмоктування вуглеводів. Коли пити будь-яку рідину?
За допомогою цієї простої зміни звички ми можемо легко досягти зниження ваги, тим самим полегшуючи наші суглоби, зменшуючи їх біль, а регулярно вживаючи вищезазначений напій, ми можемо ефективно полегшити симптоми можливого артриту.
Регулярні, не дуже напружені регулярні вправи, бажано щодня, але принаймні три рази на тиждень, є важливими для збереження здоров’я наших суглобів.
Спортивнозберігаючі види спорту включають фізіотерапію, водну гімнастику, бігові лижі та плавання, і, звичайно, все це або їх поєднання є ефективним. Пам’ятайте, у разі болю в суглобах ефективною є не релаксація, а звичайна фізіотерапія.!
Звичайно, ці вправи важливі не тільки для підтримки наших суглобів, але і для підтримки та схуднення.