Біль у суглобах може спровокувати де завгодно. Від простої прогулянки до приготування вечері. Ми ніколи не знаємо, чи триватиме біль, пройде повільно чи швидко. Запалення (артрит), погана робота нирок і відкладення сечової кислоти в суглобах (подагра), механічні пошкодження хряща, розтягнення зв’язок, надмірне або нерівномірне навантаження можуть спричинити біль у суглобах. І хоча деякі продукти, що містять протизапальні речовини та жирні кислоти, можуть допомогти при болях у суглобах, деякі.
Не тільки їжа
Вода необхідна для функціонування нашого організму, ми це знаємо. Але нас також іноді дивує його вплив на організм. Недостатнє пиття впливає на функцію нирок і, отже, на виведення сечової кислоти. Потім його кристали осідають у суглобах і викликають біль - стан, відомий як подагра (коли вона проривається, найчастіше це починається з болю в пальцях ніг). Функція нирок пов’язана не тільки з питним режимом, але і з вживанням солі. Їжа, багата сіллю і мало води - це вірний шлях до різних проблем, і біль у суглобах серед них.
Ми всі знаємо, що для міцних і здорових кісток і суглобів слід вживати достатню кількість кальцію, що желатин (як тваринного, так і рослинного походження) використовується для «змащування» суглобів, що суглоби погано впливають на надмірну вагу або бездіяльність.
Що болить суглоби?
Помідори. Хоча добре відомо, що помідори дуже здорові і мають протизапальну дію, згідно з дослідженням Університету Оттави, Нова Зеландія, вони підвищують рівень сечової кислоти і, отже, її несприятливий вплив на суглоби. Понад 20% з майже тринадцяти тисяч респондентів повідомили, що помідори є причиною болю в суглобах.
Соняшник, кукурудза, соя та сафлор (жовтий барвник). Здається, ми всі чули про ненасичені жирні кислоти омега 3 та омега 6. Це незамінні кислоти, які наш організм повинен споживати з їжею, оскільки сам їх не виробляє і потребує. Про що так багато не говорять, це той факт, що нам також потрібне правильне співвідношення. Оскільки омега-6 є протизапальними. Так, професіонал . І оскільки рослинних жирів та насіннєвої олії набагато більше, ніж джерел омега-3 кислот у нашому поточному раціоні, це не є гарною новиною з кількох причин. Надмірна кількість жирних кислот омега-6 викликає захворювання серцево-судинної системи, навіть депресію і, крім того, біль у суглобах.
Цукор та алкоголь. Цукор годують при інфекціях та запаленнях. Нестача цукру також має свої переваги, але в даний час ми майже ніколи не маємо можливості його зустріти. Однак надлишок цукру є загальною проблемою. Окрім того, що надмірне споживання цукру ми ризикуємо не тільки мати зайву вагу, але й діабет, хвороби серця тощо, ми також пошкоджуємо наші суглоби. Підсолоджені напої та алкоголь є однією з найбільш підступних загроз, коли мова йде про споживання цукру. Підсолоджені безалкогольні напої, включаючи холодний чай, газовану воду та соки, а також пиво або міцний алкоголь, є величезними джерелами простих цукрів, які заповнюють наше тіло. Не над чистою водою!