У спорті. харчування в основному використовується для ефекту дренажу. Стимулює роботу нирок, допомагає позбутися шкідливих речовин та токсичності.
Упаковка: 120 капсул
3 в наявності - ми негайно відправляємо (на замовлення ще більше штук - доставка 2-8 робочих днів)
Суонсон - цитрат калію
Калій є одним з найважливіших мінералів та електролітів у нашому організмі. Він має багато функцій в організмі і бере участь у декількох біохімічних процесах. Це ключовий мінерал не тільки для спортсменів, але і для звичайних людей. Типові його недоліки проявляються переважно судомами, порушенням роботи м’язів та здуттям живота. Сильний дефіцит калію називається гіпокаліємією. В організмі людини калій міститься переважно в м’язах, еритроцитах, печінці або кістках. Він міститься в їжі переважно в бананах, пшеничних висівках або сої. Його щоденне споживання знаходиться на рівні 3500 - 4000 мг. Для спортсменів цей дохід повинен зрости, а для енергоємних тренувань - до двох разів.
Калій та спортивні показники
Калій має вирішальне значення для спортсменів, не в останню чергу через його протисудомну дію. Калій також бере участь у правильному переносі іонів у м’язових клітинах. Цей процес називається натрієво-калієвим насосом, і ці два електроліти беруть участь у виділенні енергії з АТФ у м’язах, що має вирішальне значення для перших повторень у вашій серії або швидких вибухових рухів у легкій атлетиці чи єдиноборствах. Крім того, калій допомагає підтримувати лужне середовище в м’язах і тим самим запобігає надмірному підкисленню організму під час напруженої діяльності.
Калій також підтримує здоров'я вашої серцево-судинної системи. І це допомагає боротися з високим кров'яним тиском, який в основному викликаний надмірним споживанням натрію. Під час досліджень калій пов’язують із позитивним ефектом при лікуванні людей з гіпертонією. Це також чудовий помічник у поліпшенні регенерації кісток, сухожиль та м’язів після напружених тренувань.
Калій і дренаж
Особливо у світі фітнесу калій часто асоціюється як допоміжний засіб при зневодненні перед змаганнями. За цим ефектом калію стоїть принцип, про який я згадав вище, а саме натрієво-калієвий насос. У той час як натрій забирає воду більше у позаклітинну (міжклітинну), і тому її надходження до конкуренції обмежене. Натомість калій забирає воду в клітину, роблячи ваші м’язи повнішими, а міжм’язові простори майже вільними від води.
Дозування калію індивідуальне, і якщо ви приймаєте його як підтримку щоденного прийому, ми рекомендуємо приймати 2-3 капсули Swanson - цитрату калію, наприклад після тренування. Для витікання на змагання потрібна більша доза, але вам слід проконсультуватися зі своїм тренером.