Місце зустрічі любителів книг

  • Почніть
  • Презентація
  • Моя книгарня
  • Алькала
  • критики
  • Фотографії Збори
  • Врятуй мене від Книг
  • Літній червоний
  • Зв'язок

Суперечності «щасливого кремезного»

пухкої

Я розумніший від голоду!
Єва Кампос Наварро
Редакційна платформа
Поточна колекція
202 Сторінки
18 євро

Я б подивився на себе в дзеркало, і мені сподобалося те, що я побачив! Це була жінка вагою понад 120 кг, яка навіть сміялася над собою, роблячи красиве татуювання з іронією щодо своїх зайвих кілограмів. Я одягався так, ніби моє тіло замість 120 кг важило 75; вузькі костюми, вирізи та все, що я хотів (якщо був розмір), було для мене.
Фантастично! Я прийняв своє тіло і доглядав за ним естетично, оком, якщо кілограми не були проблемою.
До того ж вона була однією з тих так званих "щасливих голів". Кожні вихідні він мав гарне соціальне життя, насичене подіями, вечірками та планами. У мене була хороша робота в багатонаціональній компанії. Вона була привабливою в очах багатьох, і я почувався таким. Можна сказати, він мав веселе та насичене життя, у будь-якому сенсі.

Єва Кампос це жінка, яка прожила досить довго. І велика частина його досвіду була викладена на папері у двох дуже цікавих книгах з психології, коли йдеться про краще життя, без упереджень та здоров’я. Вище написане є початком Я розумніший від голоду!, його перша робота, ця, яку я переглядаю сьогодні, і яку рекомендую всім, хто хоче подумки зіткнутися з різким зниженням ваги без вторинних проблем або проблем зі здоров'ям.

Ця книга представляє спосіб ведення та підтримання здорового життя, таємницю, яка є в усіх нас, і що автор жив по-своєму, і що тепер вона показує вам простим, активним та інтуїтивно зрозумілим способом, щоб ви теж стали людина, якою ти хочеш бути, і жити щасливіше.
Це не метод, це не процедура, це не дієта, це не збірник рекомендацій щодо здорового способу життя. Я розумніший від голоду! - це революційний спосіб дивитись на схуднення, оскільки він дозволяє виявити конкретні причини, через які у вас надмірна вага, і представляє вам процес визначення того, що для вас є здоровим життям, відповідно до ваших уподобань та адаптованого до вашого способу життя, як ви збираєтеся його отримати і які інструменти ви будете використовувати. І не відчуваючи провини, дізнаючись про себе з різних сторін, що допоможе досягти всіх ваших цілей.
Тому що, врешті-решт, ти і тільки ти зірка у своєму житті.

Єва Кампос Наварро є піонером. Оскільки кілька років тому вона вирішила, що життя ділового світу та транснаціональних корпорацій не для неї, вона розійшлася з багатьма схемами, вийняла з шафи ступінь психолога та навчилася тренерській роботі. Закінчила психологію в UCM, магістр коучингу в школі DCT, вона працювала в міжнародних технологічних та консалтингових компаніях. Одного разу вона відчула, що це не те, що вона хоче робити, вона зробила поворот на 180 градусів у своєму житті, і з тих пір вона віддана віддана тренерству та розвитку особистості.
Єва допомогла сотням людей у ​​процесах схуднення за допомогою терапій, семінарів, семінарів та тренерських процесів, застосовуючи принцип: будьте в курсі того, що з вами відбувається, щоб змінити це.
Завдяки цій простій базі це допомогло багатьом людям усвідомити, що зайві кілограми - це лише маскування, яке не дозволяє нам бути тією людиною, якою насправді хочемо бути, а багатьом іншим оцінити себе і досягти життя, яким вони завжди хотіли жити .

Про Хав'єра

Наразі 7 відповідей.

Як колишній товстий хлопчик (я схуд на близько 20 кілограмів, з 92 кг, коли я розпочав режим більше двох років тому, до 68 кг, що є найменшим вагою, щоб я стабілізувався нижче 75 кг), я повинен сказати, що схуднути - це не складно і не травматично (ви не голодуєте), але це перш за все важко, вам потрібна КОНСТАНЦІЯ, чеснота, що принаймні в Іспанії не дуже загальна.

Перше, що потрібно - переконати себе в тому, що ти стикаєшся з хронічним захворюванням так само, як ніби у тебе діабет. Діабетик не збирається знижувати рівень цукру в крові, а потім вести нормальний спосіб життя, оскільки він знає, що ХРОНІЧНО ХВОРИЙ. Ну, "кремезний" не може запропонувати схуднути за допомогою дієти на сім кілограмів, а потім вести нормальний спосіб життя, тому що він ХРОНІЧНА ХВОРОБА, і якщо він відмовиться від дієти, він поверне втрачену вагу. (СТРАШНИЙ ЕФЕКТ ВІДБОРУ).

Друге, що слід знати, це те, що дуже часто від нас товстіють - це перекуси, невелика, але часта данина, яку ми віддаємо організму. Саме тому майже всі, хто кидає палити, товстіють, оскільки вони замінюють "приз" сигарети іншим невеликим, але калорійним призом. Наприклад, у моєму випадку відвідування холодильника і з’їдання сиру (більше чверті кілограма щотижня).

Якщо ви заміните цей калорійний приз на інший некалорійний приз, у вас буде багато виграшу ((у моєму випадку випивання кави без кофеїну з знежиреним молоком і без цукру, замість трохи сиру з хлібом).

Будьте обережні, замінник ваших маленьких призів, вам доведеться знайти, або ви повернетесь до старої звички, але кожен повинен знайти свою власну, від судоку, випиття дієтичної коки до написання хайку, . .
Знайдіть щось, що вам подобається, і дозвольте робити невеликі перерви в щоденних домашніх завданнях,

Третій момент, який слід взяти до уваги, - це знати, як добре здійснити перехід від режиму схуднення до режиму утримання, оскільки вам доведеться робити все життя, оскільки ви хронічно хворі, але режим утримання є більш слабким, ніж щоб схуднути. Наприклад, я дотримуюсь "суворої" дієти щодня вдома, але коли я їду з друзями чи родичами, один-два дні на тиждень, я зовсім забуваю про дієту, оскільки це мій спосіб поєднувати догляд за вагою та соціальне життя, який завжди в Іспанії навколо склянки та тарілки.

Удачі тим, хто намагається схуднути, я вірю, що це можливо, а не нестерпно, хоча це нудно і важко,

Щиро дякую за ваш детальний досвід.
Дійсно, система нагород найкраща, але з невеликою головою та великою кількістю філософії.
Великі обійми, Феліксе.

У мене є схема, яку вони мені дали в системі соціального страхування (отже, безкоштовна та публікується, не позбавляючи нікого їхньої роботи). Я можу запевнити вас, що це здорово, не голодуючи, без будь-яких ліків і дешево його брати (засноване на переважно вживанні овочів).

У будь-якому випадку, якщо ви маєте намір схуднути нижче шести кілограмів. Раджу звернутися за медичним контролем. Це мені зробив мій сімейний лікар СС, і перш за все воно складається з періодичних аналізів крові та сечі для виявлення можливих шкідливих побічних ефектів (анемія, харчовий дисбаланс тощо).

Мені. Це дало мені результати, і я думаю, що той, хто дотримується його з CONSTANCIA, може того вартий, (я розпочав його в лютому 2013 року і більше двох років потому, я продовжую з цим, але моя вага залишається приблизно такою, якою я хотів мати.

Я не вірю в "диво-режими", такі як Дюкан або космонавти, тому що ці ваги, крім того, що засновані на створенні дуже небезпечного харчового дисбалансу, прагнуть схуднути вчасно, але не на підтримці постійної низької ваги, що є те, що повинен шукати, хто хоче схуднути.

Повторюю, що "кремезного" слід вважати хронічно хворим і що своєчасне схуднення не принесе йому жодної користі, але він повинен прагнути підтримувати низьку вагу, а це вимагає режиму утримання після тривалого схуднення і невизначений у часі. Я справді не знаю, чи коли-небудь "кремезний" коли-небудь змінює свій метаболізм, я можу вас запевнити, що в моєму випадку, або я дотримуюсь режиму обслуговування, тобто він більше не прагне схуднути або набрати вагу.

Я не люблю рекламувати свій щоденник у чужих блогах, які люб’язно дають мені свої коментарі, але в цьому випадку я зроблю виняток. Якщо хтось хоче дізнатись більше про мій досвід схуднення, я це пишу в своєму блозі, і якщо вони хочуть зв’язатися зі мною, вони можуть це зробити за допомогою мого електронного листа, який вони знайдуть у «Контакті»

Дякую за вашу відповідь, Єва.
Я повністю з вами згоден. І ваші книги мені здаються необхідними, щоб усвідомити реальність проблеми та харчуватися здоровою їжею, усвідомлюючи це, щоб її вирішити.
Обійми.