Фініки - це екзотичний фрукт, якого багато хто уникає. Однак ми будемо цим віддаватись найбільше напередодні Різдва разом із сушеним інжиром. Однак нова інформація говорить про інше. Згідно з новими дослідженнями, фініки можуть допомогти вам поліпшити ваше здоров’я, а також схуднути.
Цей невеликий і нечіткий фрукт містить кілька видів вітамінів, які можуть впоратися з неприємними захворюваннями і очистити ваш організм від токсинів. Все, що вам потрібно зробити, це споживати близько побачення щодня, і ваше тіло буде вам вдячне. Ось 8 причин включити цей солодкий фрукт у свій щоденний раціон.
Ви допомагаєте своїм кісткам
Доктор Джулі Гарден-Робінсон, яка викладає в Університеті Північної Дакоти, каже, що фініки містять достатньо бору для підтримки здорових кісток. Інше дослідження стверджує, що такі мінерали, як фосфор, калій, кальцій і магній, які також містяться в цьому сухофрукті, допомагають боротися з такими захворюваннями, як остеопороз.
Ви підтримуєте травний тракт
Як уже зазначалося, фініки справді багаті кальцієм, а надходження кальцію надзвичайно важливо для нормальної роботи травного тракту. Прийом клітковини особливо важливий для запобігання запорів та покращення роботи кишечника. Одне дослідження показало, що люди, які регулярно вживають фініки, мають кращий травний тракт.
Уникайте стресів і депресій
Окрім того, що фініки багаті цими мінералами, містять і багато вітамінів. Одним з таких вітамінів є вітамін В6, який забезпечує організм виробленням серотоніну та норадреналіну, які покращують здоров’я мозку. Наприклад, серотонін регулює ваш настрій і ваші почуття. На відміну від них, норадреналін бореться зі стресом. Це дослідження також показує, що низький рівень вітаміну В6 викликає депресію.
Вони постачають більше енергії
Як вже зазначалося, фініки багаті різними вітамінами та мінералами, але в них також достатньо глюкози. Глюкоза дасть вам достатньо енергії. Згідно з цим дослідженням, величезною перевагою є те, що воно не тільки збільшить вашу енергію, але і додасть її вам після важких тренувань або йоги.
Ви запобігаєте серцевим захворюванням
Одне з досліджень дійшло до дивного висновку. Фініки також зменшують окислювальний стрес. Це ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, фініки є джерелом калію, який знижує високий кров'яний тиск і зменшує ризик інсульту.
Ви зменшуєте ризик раку
Фініки захищають наш травний тракт і кишечник від шкідливих речовин. Це велика перевага, оскільки бактерії та шкідливі речовини не встигають потрапити в товстий кишечник. Одне дослідження стверджує, що люди, які вживали фініки в організмі, виробляли так звані хороші бактерії, необхідні організму для боротьби з раковими клітинами товстої кишки.
Допомога при сезонній алергії
В даний час ми знаходимося в той час, коли все навколо цвіте і алергія тісно пов’язана з цим. Багато людей страждають від справді сильних і нестерпних симптомів неприємної алергії. Однак одне дослідження стверджує, що вживання фініків корисно при такому виді алергії.
Вони допомагають схуднути
Цей пункт порадує всіх, хто намагається потрапити у форму своєї мрії до польоту. Як уже зазначалося, фініки містять клітковину, яка добре вас посіє, і вам не потрібно буде споживати непотрібні солодощі. Крім того, вони містять багато антиоксидантів, які детоксикують ваш організм і покращують ваш обмін речовин.
Якщо ви досі не їли фініків, пора це змінити. Вони не тільки мають чудовий смак, але їх внесок у наше здоров’я справді дивовижний. Спробуйте їсти 3 фініки на день, і ви скоро побачите результати.